清心寡欲 延年益寿--100岁著名教育家马相伯 1
心理健康人长寿--100岁著名经济学家马寅初 3
音乐使我活百岁--100岁蓍名实业家郭惟一 6
静寞恬淡以养生 和愉虚无以养德--100岁著名国画大师刘海粟 8
五条养生经 鹤寿年又增--100岁著名爱国领将黄鹤 11
淡泊名利 寿人寿已--100岁中医儿科专家董廷瑶 13
善养生者养内 不善养生者养外--100岁文坛泰斗冰心 15
中华奇人一老翁 勤于动脑跨百寿--100岁当代传奇人物顾毓琇 18
对什么都应有颗平常心--100岁中国第一位女外交官袁晓园 21
三乐精神 颐养天年--100岁著名书法家方建申 25
一辈子跟着太阳走--101岁女寿星李牛氏 27
五不五健能增寿--101岁象棋大师谢侠逊 29
动不衰 食有节 乐长寿--101岁著名教育家吴若安 32
科学养生寿自高--101岁著名社会活动家许德珩 35
每天梳头10分钟 护脑健脑防中风--101岁老教师顾燕荪 38
幽默诙谐情舒畅 笑口常开人长寿--101岁著名经济学家陈翰笙 40
知足常乐能益寿 来则安之可延年--101岁世纪老人吴少先 43
三动四不颐天年--101岁社会活动家李仲南 45
心愉病远身犹健 年过八十还登高--101岁著名国画大师端木梦锡 47
忘年交代替老朽感--101岁著名动画大师万籁鸣 50
德高艺高寿自高--101岁著名国画大师李剑晨 52
万里长征英雄在，百年华诞健骨生--101岁老红军李文乐 55
药补不如运动 营养不如养性--101岁老红军吴大胜 57
心底无私天地宽--101岁正骨专家罗有明 59
有喜不大喜 有悲不大悲--101岁老寿星羊耀同 62
不和自己过不去 不和别人过不去--101岁盔头大王李冲帆 64
长寿十诀得延年--101岁著名科学家郑集 67
健康的思想 平稳的心态--101岁著名体育教育家王耀东 70
能宽容自己 也宽容别人--101岁著名民族英雄张学良 73
心气求和平 神专注学问--102岁著名俳句诗人葛祖兰 77
人生70方开始 心宽康乐寿自高--102岁国民党元老张群 80
动身子 动脑子 动嘴巴--102岁“百岁大学生”钱立坤 83
精神不服老 一生闲不住--102岁著名作物育种学家金善宝 86
没钱买肉吃 睡觉养精神--102岁“十佳百岁寿星”徐春华 88
善良 勤劳 心宽--102岁农民寿星孙学元 91
人若要长寿 看电视有度--102岁著名儿科专家苏祖斐 94
不信鬼神不信邪 粗茶淡饭度光阴--102岁寿星老人王巧珍 97
余热夕阳颂 向前赤子心--102岁“黄河老人”张含英 99
宠辱不惊 旷达人生--102岁著名书画大师晏济元 101
一天三顿粥 安宁就是福--102岁著名文学家章克标 104
乐生 乐业 乐善 乐天--103岁著名文学家陈椿 107
“四个有”长寿经--103岁革命老人谢肇 110
长寿的秘诀在于无私--103岁革命老人帅孟奇 113
音乐书画 颐养天年--103岁著名女寿星宋美龄 116
晚吃萝卜早嚼姜 青菜豆腐蛋作汤--103岁民间艺人陈邦英 120
助人为乐 捐资助学--103岁售货员邸玉堂 123
有容德乃大 无私心自宽--103岁道教大师叶宗滨 125
勤用脑 勤用手 追求艺术人长寿--103岁民间艺术家 胡家芝 127
过好酒色财气四关--103岁退休工人杨明远 130
养生在动 养心在静--103岁国民党元老陈立夫 132
酒后要与妻分开--104岁老中医田宗顺 136
不管三七二十一 定能活到一百一--104岁辛亥老人喻育之 138
和谐 透逸 潇洒 超尘--104岁著名摄影家郎静山 141
“三平五勤”获百岁--104岁著名生物学家陈纳逊 144
起居饮食 自然天成--104岁著名土壤科学家王云森 147
实实在在过人生 动静结合才是真--104岁健康寿星王兴训 150
喝豆浆 不加糖 70年不变--104岁著名书法家萧劳 152
少吃药 多走路 勤用脑--104岁著名教育家潘承孝 154
战胜病魔寿自高--104岁土木工程师曹曾祥 157
知足常乐岁岁寿--105岁著名画家叶秀山 159
坚持“五戒”延年益寿--105岁著名老中医赖显明 161
“一无一有”伴我终生--105岁蓍名国画大师朱屺瞻 163
坚持五爱 南山寿星--105岁女寿星胡志清 165
心安理得 可获长寿--105岁民革中央名誉主席孙越琦 167
常动身不衰 常用脑不退--105岁世纪老人吴鸿慈 170
动静恒乐 百岁不老--105岁退休教师汤时斋 173
好动 豁达 不忧 无争--105岁老寿星成宗举 176
以动强身 以乐养心--105岁老寿星廖云丰 178
读书以乐 笔耕不倦--105岁著名学术大师苏雪林 180
节制饮食 坚持锻炼 永远乐观--106岁革命功勋谭天度 183
不愁不怒 善待人生--106岁期颐寿星刘仁生 186
生性平和 乐善好施--106岁“馄饨王”游冶修 188
一日五餐 与众不同--106岁“全国健康老人”汤静逸 190
以书养性 助我长寿--107岁著名书法家孙墨佛 193
锲而不舍 持之以恒--107岁著名武林泰斗吴图南 196
动脑 动手 动腿 动嘴--107岁当代吕梁英雄侯估诚 199
勤俭豁达 安度百年--107岁著名爱国老人齐墨龙 202
乐易者长寿 忧险者夭折--107岁离休教师汪贻玠 204
家族温馨 延年益寿--107岁女寿星苏晓化 207
武艺传奇 行若轻风--108岁长江大侠吕紫剑 209
自找乐趣得高寿--108岁博士寿星张振华 212
嚼冰糖的老寿星--108岁老寿星马恩亭 214
风雨就是营养 劳动就是补药--109岁女寿星冉大姑 216
风雨同舟一辈子 助人为乐三世纪--109岁老摆河李本林 218
上海第一老人长寿经--110岁著名书法家苏局仙 220
九十脱牙现生新 满头白发又转青--111 岁女寿星舒自玉 223
一心无欲 乐为施善--112岁白玉师姑李诚玉 225
早晨吃点姜 百病都消光--112岁老红军向多本 227
与人为善 助人为乐--112岁慈善会会长蔡松苍 230
环境 习惯 活动助我长寿-113岁“南山寿星”胡开元 232
练功习武 强身益寿--113岁全国健康老人王忠义 234
顺其自然得高寿--113岁辛亥革命老人张任天 236
自酿秘方茶 健身享高寿--114岁女寿星何六 238
人生不怕难 就怕愁莫展--114岁老中医罗明山 240
爬一辈子山 走一辈子路--122岁中国长寿王后金手杖孔英 242
不嗜烟酒 不近女色--127岁著名戏曲家王维林 244
养身在动 养心在静 动静结合--137维族寿星吐地沙拉依 247
生活有规律 饮食不挑剔--147岁中国长寿之王龚来发 250
无忧舒胸怀 以乐保健康--152岁女寿星田崔氏 252
恩爱夫妻 百年好合--百岁夫妻王兴洲和王郭氏 254
附录： 257
一、古人长寿秘诀 257
二、健康长寿养生法 266