第一章 溢精 3
第一节 遗精 3
一、精满自溢 4
二、梦境遗精 6
第二节 手淫 8
一、阳强手淫 9
二、思色手淫 10
第三节 性事 12
一、交媾 13
二、早婚 14
第二章 房事 18
第一节 性爱 18
一、性欢 19
二、性态 21
三、避孕 28
四、种子 30
一、青年节 欲 35
第二节 节 欲 35
二、壮年节 欲 39
三、老年节 欲 45
第三章 嗜好 55
第一节 诗琴书画之癖好 55
一、诗 55
二、琴 56
三、书 57
四、画 58
一、茶 61
第二节 茶酒之癖好 61
二、酒 65
第四章 修身 71
第一节 饮食 71
一、饮食之宜 71
二、饮食之忌 72
三、饮食之戒 73
第二节 起居 73
一、起居之宜 74
二、起居之忌 75
第三节 生计 76
一、生计之宜 76
二、生计之忌 79
第五章 养性 87
第一节 静坐 87
一、打坐 88
二、养神 89
第二节 静立 90
一、形体静立 91
二、意守静立 92
三、运气静立 93
第三节 独身 94
一、独居 95
二、独游 96
第六章 疾病 100
第一节 疝气 100
第二节 花柳病 101
一、淋病 101
二、梅毒 110
第七章 常谈 114
第一节 保健常谈 114
一、保健之道 114
二、安身之道 115
三、药补之道 116
第二节 食色常谈 122
一、饮食之道 123
二、色欲之道 124
三、阴阳之道 127
四、玄中子食色常谈 131
第三节 功法常谈 131
静动功六式 131
功法一：静坐养气式 132
功法二：挺立调气式 132
功法三：蹲步运气式 133
功法四：闯龙潭式 133
功法五：探虎穴式 133
功法六：虚实和气 134