序［邓荫柯］ 1
扬起风帆 1
人生啊，色彩缤纷--记人民大会堂青年厨师吴正格 12
海燕，展开理想的彩翼 27
我是一个兵--记电影演员王晓棠 42
绿色的爱 58
擎起来，祖国的翅膀 76
新星，从脚手架上升起--记歌坛新秀沈小岑 101
美的探求者 112
马里蒙特竞技场上的笑声--记奥运会金牌获得者姚景远 127
春燕陈美玲 137
艰难的跋涉--记李闯 156
冠军的时间--记羽球名将韩健 170
爱神的响箭--记吕晓禾与赵赳 174
中国夜莺唱醉了赫尔辛基--记沈湘教授与染宁、迪里拜尔 204
透明的心--记女工程师童粤明 223
迟开的玫瑰--记斐晓云 232
盘锦，巍然耸起的英雄群像 249
春天的百灵鸟--记歌坛新秀董文华 273
信念之光 279
金鹿展翅--记沈阳市消防器材修造厂和厂长蒋桂珍 297
走向世界 313
劫后金珠--再防盘锦纪实 331
后记 366