第十二章古代房室养生妙论集锦 （25 1
目 录 1
第一章回春延寿药物的奥秘 1
1、 回春最佳药物鹿茸 3
2、 鹿血对强精有神效 4
3、 吉林人参为益寿珍品 5
4、 壮阳灵药肉苁蓉 7
5、 高效强精药物蛤蚧 8
6、 男性健身秘药石燕 9
7、 回春莫忘砂子 10
8、 保持青春的秘药石斛 11
9、 “腽肭脐”之谜 12
10、男女都适用的雪莲 13
11、能壮阳亦能缩阳的蚺蛇 14
12、被称为“性之王者”的雄蚕蛾 16
13、强精佳品牡蛎 16
14、能起死回生的灵芝 17
15、“赛灵芝”肉桂 19
16、治疗遗精妙药五倍子 20
17、有净血、美肌作用的杏仁 21
18、能补肝益气的薏苡米 23
19、可恢复元气的五味子 24
20、女性灵药当归 25
第二章强精健体的食物疗法 27
1、 食喜鹊肉使人精力旺盛 28
2、 食动物的性器官大补阴亏 30
3、 燕窝是优等强壮剂 31
4、 貂肉佳肴胜过参茸 32
5、 蛇肉亦能增血强精 33
6、 鲤鱼有多种药用功能 35
7、 鲇鱼可强身又可治病 36
8、 饮泥鳅汤能消除疲劳 37
9、 食麻雀精力为之过盛 38
10、杨贵妃喜欢吃荔枝的秘密 38
11、道家养生的秘密食物松果 40
12、食香菇能防癌 40
13、芡实能强精又能减肥 42
14、莲子是强身除病的高级营养品 43
15、乌贼骨可治胃溃疡 44
16、赤贝壳粉末能止胃疼 45
17、治痔疮出血的食疗妙方 46
18、食核桃可以美容 47
19、食芝麻可使粗糙肌肤变柔软 48
20、芝麻加何首乌能治疗少年白发症 49
2 1、贫血者请多食动物肝脏 51
22、食鱼肝、鱼胆好处多 52
23、食大枣对肝脏、贫血有益 53
24、海带能治睾丸肿痛等症 54
25、饮鲍鱼壳汤能降血压 55
26、吃生白果能治膀胱炎 55
27、食梨能止咳又能利尿 57
28、蜂蜜能止咳蜂巢能强精 58
29、食甘草能解毒亦能防癌 59
30、干柿的白霜能去咳止痰 60
31、食海蜇亦能去痰 61
32、食绿豆、红豆粉皮可养血 61
33、解醉的食物疗法 62
34、能抑制胃酸过多的皮蛋粥 63
35、常食豆腐可以长寿 64
36、想减肥可通过食疗解决 65
37、食鳄鱼肉可治气喘 67
38、棉籽油为强力避孕药 68
第三章蔬菜妙用可成良药 69
1、 万能药生姜 71
2、 神奇的大蒜 71
3、 “和事草”大葱 73
4、 养生良友韭菜 74
5、 食芹菜可降血压 75
6、 大白菜亦有药效 77
8、 香菜可治胃弱 78
7、 菠菜治病功用多 78
9、 “爱情果”番茄 79
10、茄子宜作女性的美食 80
11、辣椒可治冻疮、关节炎 80
12、藕根汤可治贫血 81
13、食豆芽可祛病延年 82
14、胖冬瓜偏能减肥 83
15、南瓜一身是药 84
16、苦瓜能壮阳强肝 85
17、“小人参”胡萝卜 86
18、“长寿菜”苋菜 87
19、消毒良药油菜 88
20、房室调养品丝瓜 89
第四章加有有中药的18种秘传食谱与酒谱 90
1、 加有江瑶柱的“佛跳墙” 91
2、 加枸杞子、莲子同煮的鸡肉汤 92
3、 掺入地肤子的什锦菜 93
4、 葳蕤煮鲑鱼 94
5、 加有黄精的蒸饭 95
6、 加有麦门冬的什锦饭 96
7、 加有牛蒡子的番茄鸡蛋汤 97
8、 肉苁蓉蒸蛋 98
9、 地骨皮煮面 99
10、龙眼肉什锦面 100
11、土通草油炸食品 101
12、山茱萸油炸食品 102
13、淫羊藿火锅 103
14、杜仲火锅 105
15、用石南泡制的回春药酒 106
16、用罗摩子泡制的强精药酒 107
17、用淫羊藿泡制的壮阳酒 108
18、用20味中药泡制的长寿不老酒 108
第五章保持健美的偏方与秘术 111
1、 倒立可使人长寿 112
2、 用猪的体腔内膜包脸美容效果好 114
3、 清代宫中美容的“沤子方” 115
4、 用生半夏涂擦可使毛发再生 116
5、 珍珠粉能除去皮肤疤痕 117
6、 用蛋白洗头发能增光泽 119
7、 肛门运动有强精、回春之效 120
8、 女性穿高跟鞋能保持风韵 121
9、 慈禧太后的养生秘方菊花枕 123
10、睡前用热水洗脚可治失眠症 124
11、饮蒺藜泡茶能使肌肤丰满 126
12、西瓜皮擦身可治痱子 127
13、烫伤、烧伤时可贴猪皮 128
第六章使精力旺盛的简易运动秘招 129
1、 消除口臭的搅舌运动 130
2、 保持明眸的眼部运动 132
3、 克服起床惰性的转足运动 133
4、 可治慢性疾病的甩手运动 135
5、 强脊健胃的扭腰运动 136
6、 调节神经的倒行运动 138
7、 消除紧张焦躁的叩膝运动 139
8、 能治万病的猫式运动 140
9、 能获得超人精力的爬行运动 142
第七章健身祛病的经穴摩擦法 144
1、 手掌摩擦可强化内脏 146
2、 脸部摩擦使人年轻 147
3、 摩擦人中能预防感冒 148
4、 鼻部摩擦对头脑有益 149
5、 眼部摩擦能防止近视 150
6、 头部摩擦对全身有益 151
7、 耳部摩擦胜过全身体操 152
8、 肩部摩擦可治肩疼 153
9、 胸部摩擦有丰乳效果 154
10、摩擦小臂可治肠部疾病 155
11、摩擦合谷穴可止牙疼 156
12、摩擦心窝可止呕吐 156
13、腹部摩擦能缓和胃疼、腹疼 157
14、女性摩擦下腹部可治不孕症 158
15、膝部摩擦对关节炎、风湿症有效 158
16、腰部摩擦能防治腰疼 159
17、脚胫摩擦为保持年轻之道 160
18、足部摩擦能使精气充足 161
19、摩擦涌泉穴受益无穷 162
第八章中国古代养生歌诀 164
1、 无名氏的《多少箴》 165
2、 延年益寿要诀《十寿歌》 167
3、 孙真人的《四少歌》和《卫生歌》 169
4、 古代三叟的长寿诀 170
5、 苏东坡的四味药歌诀 171
6、 无名氏的《坐忘铭》 173
7、 陈宪章的《忍字箴》 174
8、 陈继儒的《戒好色》词 175
9、 邵雍的《养心歌》 177
10、王阳明的《修身歌》 178
11、石天基的《却病歌》 179
12、五行《养生格言》 181
13、耐人寻味的“八一”歌 182
14、主张素食的《西江月》词 183
15、古代文人的食粥诗 185
16、朱熹的素食诗 186
17、李时珍的《服乳歌》 187
18、郭康伯的保身卫生偈语 189
19、长生十六字妙诀 190
20、“八段锦”歌诀 192
第九章保持年轻的回春呼吸法 195
1、 促进体腔血液循环的腹式呼吸 196
2、 有强精、回春功效的逆腹式呼吸 198
3、 古代养生家的修炼秘方——调息 199
4、 发生阳气的呼吸法——武息 201
5、 无意识的呼吸法——文息 205
6、 内呼吸的更高层次——真息和胎息 207
7、 有明显回春效果的内视法 209
8、 能增强呼吸法功效的返听法 210
9、 关于练呼吸法的环境选择 211
第十章气功对于回春、养生效果良好 213
1、有气感即可增强抗病能力 214
2、 科学而易行的手掌疗法 217
3、 采气可补充身体能量 219
4、 使阳气上升的背骨整体法 223
5、 畅通气路的背部三关调整法 226
6、 增强性功能的下腹部强化训练 230
7、 气功学的完整训练体系——小周天 231
8、 气功修炼的更高层次——大周天 235
第十一章房中术探秘 239
1、 采补术 240
2、 炼气术 245
3、 仿生术 247
4、 展龟术 249
5、 窄阴术 250
1、 《黄帝内经》中的“女七男八”说 253
2、 高濂谈戒色欲有十大延年之效 255
3、 房室座右铭“七损八益” 257
4、 《素女经》中的“五征”、 260
“五欲”、“十动”说 260
5、 《合阴阳》中的“十修”、 261
“五音”、“十已”说 261
6、 孙思邈关于房事次数的高见 263
7、 李鹏飞论欲有四“不可” 265
8、 张介宾论房事“十机” 269
9、 沈金鳌论“三至”、“五至” 273
与“三伤”、“五伤” 273
第十三章房室养生禁忌 277
1、 饮酒至醉禁房事 278
2、 饭后饱腹禁房事 280
3、 身体疲劳禁房事 281
4、 七情太过禁房事 282
5、 忍大小便禁房事 284
6、 生病期间禁房事 285
7、 大病初愈禁房事 286
8、 妇女“三期”禁房事 287
9、 房事的环境禁忌 291