绪言 1
第一章 记忆的基本知识 8
第一节 记忆研究的历史 8
一、“记忆人”的传说 8
二、古希腊人的“蜡板假说” 10
三、近现代的国外记忆研究 12
四、80年代的中国“记忆研究热” 13
第二节 什么是记忆 14
一、记忆的概念 14
二、记忆的过程 15
三、记忆与遗忘 21
四、记忆的品质 24
一、心在何处? 26
第三节 大脑是记忆的器官 26
二、一份丰厚的天赋的礼物 27
三、大脑的结构 29
四、记忆的机制 32
第四节 记忆的类型 38
一、按记忆的内容分类 39
二、按感知的器官分类 41
三、按保持的时间分类 44
四、按意识分类 46
第五节 记忆的规律 49
一、主体律 49
二、客体律 50
三、方法律 50
四、干涉律 50
七、数量律 51
五、强化律 51
六、时间律 51
第二章 记忆的方法 52
第一节 记忆方法的分类 52
一、记忆方法的分类及依据 52
二、学习记忆方法的重点 54
第二节 形象记忆法 56
一、奇特联想法 56
二、数字记忆法 67
三、英语字母记忆法 78
四、定位记忆法 82
五、韵律记忆法 94
第三节 抽象记忆法 97
一、理解记忆法 98
二、概括记忆法 100
三、提纲网络法 103
四、列表记忆法 105
五、比喻记忆法 107
第四节 机械记忆法 108
一、整体、分段、整分合记忆法 110
二、“魔力之七”记忆法 111
三、循环记忆法 111
四、识记材料的交替和头尾记忆法 112
五、剩余记忆法 113
六、多种感官记忆法 113
七、尝试回忆法 113
第五节 复习记忆法 115
一、超级记忆法的由来 117
第六节 超级记忆法 117
二、超级记忆法的原理 118
三、超级记忆法的作用 120
第三章 记忆的条件 122
第一节 记忆的生理素质条件 122
一、睡眠与记忆 122
二、体质、感觉器官与记忆 126
三、营养与记忆 126
四、年龄与记忆 132
五、性别与记忆 139
第二节 记忆的智能素质条件 143
一、注意力与记忆 144
二、观察力与记忆 149
三、思维力与记忆 152
四、知识能力素质与记忆 156
五、智能素质的结构性问题 158
第三节 记忆的心理状态条件 158
一、情绪、情感与记忆 159
二、意志、信心与记忆 163
三、动机、目的、任务与记忆 165
四、兴趣与记忆 168
第四节 记忆的对象和环境条件 172
一、识记材料与记忆 172
二、环境与记忆 173
第四章 记忆的训练 181
第一节 记忆训练的意义 181
一、刀子越磨越快，脑子越用越灵 181
二、学习知识贵在勤奋，锻炼记忆贵在坚持 182
三、灵鸟远飞勤振翅，笨鸟先飞早入林 183
四、投入少，见效快 184
第二节 记忆训练的方法 184
一、基础训练 184
二、应用训练 194
第三节 记忆操 199
一、训练操 199
二、状态操 201
第四节 记忆的测量 206
一、短时记忆容量测量法 207
二、数组记忆效率测量法 207
四、无逻辑联系的字、词记忆效率测量法 208
五、文章要点记忆水平测量法 208
三、字母记忆效率测量法 208
第五章 记忆技巧的应用 210
第一节 记忆技巧应用十例 210
第二节 英语记忆九法 226
一、牢记100个最常用的词汇 226
二、代码联想法 230
三、构词记忆法 231
四、熟词联想法 234
五、读音规则记忆法 236
六、谐音联想法 237
七、逻辑记忆法 240
八、网络联想法 243
九、背诵、阅读、使用记忆法 245
主要参考书目 248