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代序:一分钟的咏叹 1
“一分钟自我”自我五项测定 3
东方白的苦恼 5
给自己一分钟 24
一分钟里不是“我” 42
体恤体恤妻儿 61
体恤体恤别人 79
一分钟自我赞美 98
一分钟意识按摩 117
一分钟情感出差 136