一、人生可贵 1
二、养生有道 4
三、德行为主 16
四、精气神形 21
五、中和养性 30
六、清心寡欲 40
1、清净无为 40
2、寡欲知足 50
1、摄生养身 58
七、摄养疗病 58
2、防治疾病 68
八、胎息导引 78
九、养生戒忌 88
十、起居有常 93
1、四季调摄 93
2、行走坐卧 103
3、眼耳口齿 116
4、沐浴按摩 121
5、衣服穿着 124
6、日常避忌 126
7、谈笑娱乐 129
8、起居综论 131
9、妇幼老弱 135
十一、饮食有节 142
1、安身之本 142
2、食宜 144
3、食戒 154
4、饮酒 176
5、饮茶水 180
1、欲不可绝 183
十二、节制性欲 183
2、贵在能守 185
3、欲不可纵 189
4、房事百戒 192
5、妙合阴阳 196
6、交媾有术 198
十三、艺文拾锦 203
1、养生谚语 203
2、诗歌铭赋 208
采用参考书目 246