上篇：易劲经训练系统 1
序言 1
第一章 概论 1
第二章 练功总则 6
第一单元 演练三大要素 6
第一节 调整意识（调心） 6
第二节 调整呼吸（调息） 8
第三节 调整形体（调身） 10
第二单元 合理安排日常生活问题 14
第一节 节制性生活 14
第二节 调整居住睡眠 15
第三节 调理饮食 15
第三单元 演练要领 16
第一节 心情舒畅 16
第二节 顺应自然 16
第三节 动静结合 18
第四节 意气相依 19
第五节 阴阳相合 19
第六节 水火既济 20
第七节 练养相兼 20
第八节 循序渐进 21
第三章 易劲经修炼必须树立“四心” 22
第一节 信心 22
第二节 决心 23
第三节 恒心 23
第四节 专心 24
第四章 脏腑学说 25
第一节 五脏的生理 25
第二节 六腑的生理 32
第三节 气、血、精、津液 35
第四节 精、气、神与内功修炼 40
第五章 经络学说 42
第一节 经络的组成 42
第二节 经络的分类、走向分布规律 43
第三节 十二经脉 43
第四节 奇经八脉 62
第六章 辨证 67
第一节 八纲辨证 67
第二节 脏腑辨证 72
第三节 气、血、津液辨证 77
第七章 丹田 80
第一节 丹田的位置及丹田之气 80
第二节 丹田的作用 81
第八章 易劲经训练系统 83
第一单元 能量聚集 83
第一节 养生桩 84
第二节 警戒桩 85
第三节 行气法 86
第四节 蓄精培元法 87
第二单元 潜能引爆 100
第一节 纵深击荡 100
第二节 力拉千斤 102
第三节 霸王举鼎 104
第四节 罡气缠桶 105
第三单元 高密传导 118
第一节 增力抗击 118
第二节 反弹阻截 119
第四单元 劲力发放 130
第一节 穿透爆发 130
第二节 闪电震裂 132
第五单元 御寒抗饥功 144
第六单元 智能记忆术 146
第一节 育智功 148
第二节 开智功 150
第七单元 增视明目功 154
第一节 按摩法 154
第二节 运气法 154
第三节 布气法 155
第四节 收功法 155
第九章 周天功 157
第一单元 小周天功 158
第一节 小周天速成法 158
第二节 气运小周天 160
第二单元 大周天功 173
第一节 意通大周天 173
第二节 真气运行 173
第十章 演练指南 185
第一节 功法术语解释 185
第二节 演练须知 185
第三节 演练时间 187
第四节 演练场地 187
第五节 演练起居饮食 187
第六节 演练前注意事项 188
第七节 演练中注意事项 189
第八节 演练结束时要求 189
自我测试卷（上） 192