第一章 体育概述 1
第一节 体育的产生与发展 1
第二节 体育的概念、本质及功能 3
第三节 学校体育与素质教育 5
第四节 高校体育与终身体育 8
第二章 体育锻炼对人体的影响 11
第一节 人体生长发育的一般规律 11
第二节 影响人体生长发育的基本因素 13
第三节 体育锻炼对人体的影响 15
第四节 健康是大学生成才的重要因素 19
第三章 体育锻炼的科学方法 21
第一节 大学生的生理与心理特点 21
第二节 锻炼身体的基本原则 22
第三节 锻炼身体的手段与方法 24
第四节 体育锻炼方法的选择 29
第四章 体育锻炼的卫生与体质评价 34
第一节 体育锻炼的营养与医务监督 34
第二节 运动中常见的生理反应 35
第三节 运动损伤的预防及处置 36
第四节 大学生体质健康评价 38
第五章 科学健身论坛 48
第一节 体育之研究 48
第二节 现代健康观 53
第三节 运动与健康 54
第四节 科学健身与养生保健 56
第六章 体育文化简论 59
第一节 体育文化概述 59
第二节 奥林匹克运动文化 60
第三节 大众体育文化 64
第四节 校园体育文化 65
第七章 田径运动 68
第一节 简介 68
第二节 跑的基本技术 68
第三节 跳跃、投掷的基本技术 73
第八章 球类运动 84
第一节 足球 84
第二节 篮球 98
第三节 排球 120
第四节 乒乓球 135
第五节 网球 148
第六节 羽毛球 153
第九章 武术 160
第一节 简介 160
第二节 基本手型与步型 161
第三节 简化太极拳（24式） 162
第十章 体操与健身操运动 175
第一节 体操 175
第二节 艺术体操 181
第三节 健美操 192
第四节 体育舞蹈 202
第十一章 游泳运动 212
第一节 游泳的基本技术 212
第二节 游泳安全与卫生常识 222
第十二章 搏击运动 224
第一节 拳击 224
第二节 跆拳道 232
第三节 散手 238
第十三章 户外运动 249
第一节 定向越野 249
第二节 攀岩 255
第三节 野外生存 261
第十四章 余暇运动 268
第一节 台球 268
第二节 保龄球 274
第三节 高尔夫球 276
第四节 地掷球 279
主要参考文献 283