第一章 走近西藏 1
第一节 西藏的概念 2
第二节 人类的故乡 6
第三节 古老的文明史 9
第四节 近现代风云 14
第二章 活在喜马拉雅 20
第一节 西藏的居民 22
第二节 区域的选择 25
第三节 调查方法的运用 33
第四节 班觉伦布村 38
第三章 帕拉及其庄园 42
第一节 帕拉家族源流 43
第二节 帕拉家族财产考证 55
第三节 庄园建筑及其功用 71
第四节 庄园的运行和管理 78
第四章 生活在农奴制下的人们 87
第一节 西藏的封建农奴制度 88
第二节 天堂里的贵族 98
第三节 辛勤劳作的差巴 109
第四节 命运飘摇的堆穷 118
第五节 饿大的朗生 124
第六节 夕阳下的老屋 132
第五章 民主改革和人民公社 143
第一节 江孜的解放和民主改革 144
第二节 我们的太阳升起来 153
第三节 民改时期农民的生活状况 165
第四节 高原上的“文革”风暴 171
第五节 西藏人民公社的特征 177
第六章 改革开放以来的西藏农村 181
第一节 改革的历程 182
第二节 科技是第一生产力 187
第三节 西藏农民的经济生活 193
第四节 走出朗生小屋的人们 206
第七章 西藏农民的社会生活 217
第一节 人口的构成及特征 218
第二节 婚姻规则和形态 230
第三节 家族与子女养育 244
第四节 基层管理和社区活动 257
第八章 西藏农民生活的定量研究 273
第一节 数字体现的进步 274
第二节 人民是否过上了好日子 277
第三节 西藏农民的业余生活 288
第四节 老百姓在想什么 294
第九章 西藏人的自我感觉如何 301
第一节 人民生活得满意不满意 302
第二节 西藏农民的宗教信仰 311
第三节 政治参与及政策评价 316
第四节 班觉伦布村典型人物自述 324
结束语 339
附录：主要参考书目 343