前言 1
大小凉山的彝族 1
“现在‘彝’字好，米也有了，丝也有了” 1
人类历史上的一块活化石 3
“黑彝的脑壳一般大” 7
彝族的命名、称呼与家谱 12
原始宗教、神明裁决与种种禁忌 15
歃血为盟与历史佳话 18
独特的丧葬习俗 20
豪爽好客的彝族同胞 24
瑰丽多姿的彝族服饰与刺绣 26
成年礼 32
奴隶制度下的凉山买卖婚姻 34
妙趣横生的彝族婚礼 38
居住·饮食·打牲 42
风行凉山的碗碗酒、砣砣肉、酸菜汤 45
美观雅致的彝族餐具 49
欢快的彝族歌舞 52
月琴丁当·口弦声声·木叶啸啸 55
摔交·蹲斗·跳火绳 60
欢乐的彝族新年 62
彝族人民的盛大节日--火把节 64
凉山古城--西昌 68
凉山新城--昭觉 71
“月亮之乡”的两颗玛瑙--邛海、泸山 74
四川的藏族 78
智慧强悍的藏族同胞 78
藏族命名 81
藏传佛教与善男信女 82
石巢·碉房·帐篷 88
绘画艺术·油塑工艺·卍字图案 91
礼俗·美德·禁忌 96
条条哈达寄深情 100
丰富多采的藏族衣饰、身饰、头饰 103
藏胞酷爱的工艺品 111
藏族婚俗 114
塔葬·天葬·水葬·土葬 119
边茶·清茶、奶茶、酥油茶 125
造型别致的茶炊茶具 128
视如圣灵之物的青稞、糌粑及其琼浆佳酿 130
藏族美食 134
灿若晨星的民间藏戏 138
粗犷奔放的“锅庄”，轻柔优美的“弦子” 141
风趣颇浓的娱乐活动 146
藏族新年节 150
跑马山上的盛会 154
巴塘“央勒”节 157
“呷马日克”节 159
雪山草地的节日和庙会 160
高原古城--康定 164
康巴公园--跑马山 167
“蜀山之王”--贡嘎山 170
名垂千古的重点文物--泸定桥 173
康区文化宝库--德格印经院 175
一颗璀璨夺目的高原明珠--马尔康 177
“人间仙境”--九寨沟 180
“地上瑶池”--黄龙寺 183
“绿色宝珠”--卧龙 187
历史古城--松潘 189
“蜀山皇后”--四姑娘山 192
岷江上游的羌族 195
从“羌”字说起 195
名胜·掌故·传说 197
传统而精湛的建筑艺术 201
朴素美观的服饰，巧夺天工的刺绣 208
佳肴美酒 212
家庭与姓氏 214
古扑风趣的羌族婚俗 216
羌族葬俗 222
歌舞·羌笛·羊皮鼓 225
原始宗教·白石崇拜·成年礼 228
祭山会·歌舞节·羌族年 232
川东南的土家族 238
毕兹卡 238
名胜·文物·古迹 242
居住·服饰·饮食 246
土家婚俗 251
信仰·禁忌·丧葬 256
山歌·花灯·土戏·毛古斯 259
摆手舞 265
艺术之花 267
土家族节日 269
一个历史悠久的古老民族 274
川东南的苗族 274
村寨·房舍·饮食 277
信仰·禁忌·丧葬 278
服饰·刺绣·蜡染 282
饶有情趣的婚恋 287
苗家节日 291
盐源、木里的纳西族 293
东女国的后裔 293
宗教信仰 295
服饰·饮食·住宅 298
泸沽湖畔的“阿注婚姻” 304
生育死葬 310
一年一度的隆重祭祀--“格姆古” 317
摩梭人的春节 318
滇北高原上的鱼米之乡--泸沽湖 319
德昌、盐边、会东、木里的傈僳族 323
黑傈僳·白傈僳·花傈僳 323
服饰与食宿 324
一个能歌善舞的民族 327
五彩缤纷的婚礼 329
信仰·丧葬·禁忌 333
节日 335
阿坝·凉山等地的回族 336
散居最广的民族 336
宗教信仰与清真寺 338
回民婚俗 341
服饰·饮食·礼俗 342
殡葬仪式 346
开斋节·古尔邦节·圣纪节 347