目录 1
第一部分 中老年病的防治 1
一 漫谈冠心病的一级预防 1
二 高脂血症是怎样引起的 3
三 高脂血症的防治 4
四 自我识别急性心肌梗塞 7
五 请注意危险的隐性冠心病 8
六 心绞痛发作如何自救 9
七 老年高血压治疗原则 9
八 临界高血压怎样进行防治 11
九 为什么过多的食盐会促使血压升高 12
十 中老年人中风的早期信号 12
十一 脑血栓发病的危险信号 14
十二 睡前不宜服降压药 15
十三 肺气肿的防治、保健措施 15
十四 咳喘病人的养身之道 16
十五 胃、十二指肠溃疡病的防治措施 17
十六 胃癌患者的自我综合调理 19
十七 早期发现糖尿病的“10大信号” 21
十八 前列腺疾病的防治 22
十九 自查乳房肿块的方法 23
二十 致癌的三大因素 24
二十一 直肠癌的危险信号 25
二十二 中老年眼病的防治 25
二十三 口腔粘膜白斑的防治 26
二十四 肩周炎的防治 27
二十五 正确对待妇女更年期“脏躁” 28
二十六 预防癌症 29
二十七 高度重视绝经后出血 30
二十八 冠心病人如何选用中成药 31
二十九 剧烈头痛可能是脑出血先兆 32
三十 吃豆豉可防治脑血栓 32
三十一 当归素——治偏头痛新药 32
三十二 梳头可治三叉神经痛 33
三十三 牙周炎手指按摩法 33
三十四 根治神经性皮炎方法 33
三十五 冠心病人什么情况下要避免运动 34
三十六 漫谈三叉神经痛的治疗 35
三十七 乙肝病毒携带者要注意的问题 36
三十八 青光眼病患者应注意的问题 37
三十九 关于肝囊肿的治疗 38
四十 谈谈心动过缓 38
第二部分 中老年保健 40
一 关于老年保健问题 40
二 良好的情绪，可以使你长寿 44
三 如何欢度晚年 45
四 老年人预防精神老化的方法 46
五 身材与寿命的关系 47
六 不良习惯，有害健康 49
七 注意脚的保健 51
八 老人十乐 53
九 “肚皮厚”的防治 54
十 口中异味常是提示疾病的一种信息 55
十二 “老来俏”有益身心健康 57
十一 吞咽困难有可能是哪些病 57
十三 健身球的十二种妙用 58
十四 药枕的保健作用 58
十五 中年人要防止积劳成疾 59
第三部分 验方、单方 60
一 治疗高血压的单方和验方 60
二 治疗心房纤颤良方 60
三 预防肝炎祖传秘方 61
四 治急性慢性鼻炎方 62
五 治胃痉挛 62
六 治急性胆囊炎 62
七 治偏头痛方 62
十一 治年过50岁月经不止方 63
十二 治龟头生疮（性器官生疮）方 63
八 治胃溃疡方 63
十 治年老月经不止方 63
九 治哮喘方 63
十三 治气管炎方 64
十四 治咳嗽痰中带血 64
十五 治肾虚腰痛 64
十六 治胃脘痛（心痛） 65
十七 治夜尿症 65
十八 治红白痢疾三法 65
十九 根治胃溃疡病的验方 66
二十四 失眠治疗 67
二十三 蒜泥止咳 67
二十一 核桃仁和冰糖治疗支气管炎 67
二十 醋煎鸡蛋治腹泻有特效 67
二十二 治牙龈炎 67
二十五 旅行防肿脚 68
二十六 治脚底疼 68
二十七 治鸡眼疼痛难忍 68
二十八 牛角花汁治痔疮 68
二十九 尿素可治疗灰指甲 68
三十 治疗皮炎有良方 69
三十一 治脚骨刺方 69
三十二 治牛皮癣和刺痒方 69
三十四 老年跌伤扭伤简易疗法 70
三十五 治泻肚偏方 70
三十三 按摩治疗痔疮效果好 70
三十六 治急慢性咽炎 71
三十七 治声哑、失声 71
三十八 治颈椎、胸椎、腰椎增生和坐骨神经痛良方 72
三十九 “白内停”的使用方法 72
四十 维生素C和E可预防白内障 73
四十一 尿失禁治疗有新药 73
四十二 “猴子羌”治疗骨质增生病 74
四十三 皮蛋治口腔溃疡 74
四十四 清除眼内异物一法 75
四十五 食盐可治脱发 75
四十六 生羌应急治牙痛 75
四十八 瘙痒难忍有良方 76
四十七 除脚臭的便方 76
五十 鲜香椿芽可治肛门湿疹 77
五十一 治足癣良药—麝香风湿油 77
四十九 板栗可治口腔炎 77
五十二 云南白药新用途 78
五十三 治口腔溃疡方 78
五十四 治疗盗汗良方 79
五十五 牙痛验方 79
五十六 麝香虎骨膏治冻疮 79
五十九 治白癜风验方 80
六十 “补阳还五汤”治半身不遂 80
五十八 治鸡眼简方 80
五十七 治美尼尔氏综合症验方 80
六十一 治胃下垂良方 81
六十二 治足癣方 81
六十三 延寿丹 82
六十四 治胃气痛方 82
六十五 治风湿性关节炎验方 83
六十六 快速止呃逆法 83
六十七 治痔核良方 83
六十八 治“灰指甲”验方 83
六十九 治腮腺炎特效验方 84
七十 预防流行性脑膜炎方 84
七十一 治尿结石偏方 84
七十三 治咳嗽妙方 85
七十四 治骨刺方 85
七十二 治尿路、肾、胆结石方 85
七十五 特效药方——专治支气管炎 86
第四部分 饮食疗法 87
一 高血脂、动脉硬化和冠心病的食疗法 87
二 老年慢性支气管炎病的饮食疗法 87
三 蘑菇可防癌 89
四 黑木耳是防治动脉硬化的保健食品 89
五 多食生姜可防胆结石 90
六 蜜糖蒸鸡肝 90
七 胡萝卜粥 90
八 风湿性关节炎的食疗 91
九 减少夜尿的食疗 92
十一 田螺的食疗作用 93
十 鸡蛋酒治疗感冒 93
十二 用醋配方治疗常见病的方法 94
十三 饮食疗法三则 95
十四 治脱发、白发 95
十五 胃和十二指肠溃疡的饮食疗法 96
十六 妇女更年期综合症的饮食疗法 97
十七 慢性咽喉炎的民间饮食疗法 97
十八 太白全鸭——清补食疗 99
十九 枸杞子的药用价值 99
二十 “黄金食物”——玉米 99
二十一 妇女常见病崩漏的饮食疗法 100
二十二 传统食疗——胡椒炖水鱼 100
二十三 几种头痛食疗方 101
二十四 治痔疮的食疗方 101
二十五 治夜盲症的食疗方 102
二十六 健康的良方——汤 103
二十七 根治胃溃疡的食疗方 104
二十八 新的保健食品——醋蛋 104
二十九 芹菜粥治高血压 105
三十 降低血压的七种食物 105
第五部分 生活小知识 107
一 炊事小常识两则 107
二 做鱼窍门十则 107
三 陈米煮饭怎样才好吃 108
四 用热水瓶“煮”稀饭 108
五 “蛇皮袋”不要拿来做米袋 109
六 食物小常识四则 109
八 夏日生活小知识 110
七 炒菜先放盐的三个好处 110
九 巧腌咸蛋 111
十 疾病与忌食 111
十一 小毛病好治疗 111
十二 去垢焕新小知识 112
十三 牙膏的新用途 113
十四 用压力锅煮水饺的好处和方法 113
十五 小苏打粉可除冰箱异味 113
十六 两种腌咸蛋的方法 114
十七 常用家电最怕什么 114
十八 土法防治花卉害虫 115
十九 几种室内不宜养的花 115
二十一 电话的*、＃按键的使用方法 116
二十 10种特殊的电话号码 116
二十二 勿用火柴棍剔牙 117
二十三 小窍门两则 117
二十四 我国人口的平均寿命 118
二十五 长寿美称 118
二十六 下列食物不宜同食 119
二十七 生活顾问 119
二十八 厨房小窍门四则 120
二十九 甜酒酿的制作方法 120
三十 外国人对结婚周年的称谓 121
三十一 时辰·时段·时间 121
三十二 国际通用的服装商标标签上的符号 122
介绍 122
三十三 取人名大有学问 123
三十四 我国百岁以上老人情况 124
三十五 “四”字趣谈 125
三十六 小儿体重、身高的标准测量数据 125
三十七 我军各兵种成立情况简介 126
三十八 中华巾帼第一人例举 127
三十九 中国的十大名茶 128
四十 历届亚运会获金牌数第一的国家 128
四十一 世界货币名称 129
四十二 中国的八大菜系 130
附录 130
一 实用保健盒 130
二 常用血液检验正常参考值 132