第一章 乳房美丽，源于自然 1
一、乳房的自身美 2
1．乳房的位置 2
2．乳房的形态 3
3．乳房的质感 3
二、乳房的生理 4
1．乳房的生理构造 4
2．乳腺的生理活动 6
三、乳房的功能 6
1．哺乳的优越性 7
2．乳房，性感地带 7
3．乳房在文化和历史中的意义 8
4．现代社会赋予乳房时代色彩 9
四、健康自然，美丽之源 9
第二章 乳腺增生知多少 11
一、什么是乳腺增生 12
1．乳腺增生如何发生 12
2．乳腺增生的最初征兆 12
3．乳腺增生的类型 13
二、乳腺增生在身边 13
1．触目惊心的数字 13
2．现代生活为乳腺增生提供了温床 14
三、乳腺增生的困惑 15
1．怎样才能发现乳腺增生 15
2．谁处在乳腺增生的危险中 17
3．乳腺增生会癌变吗 17
4．乳腺增生癌变的信号 18
5．乳腺增生与乳腺癌 18
第三章 乳腺增生从何而来 19
一、乳腺增生的诱因 19
1．乳腺增生的易发因素 19
2．长期情绪不良 19
3．高龄未婚、初产年龄过大 20
4．多次流产 20
5．性生活过稀 20
6．产后不哺乳 20
二、乳腺增生的病因 21
1．首先是内分泌紊乱 21
2．另外一个重要的因素就是精神因素 23
三、乳腺增生的根源 23
1．乳房疼痛 24
2．乳腺增生 25
第四章 现代生活与乳腺增生 27
一、现代生活与乳腺增生 27
1．精神压力，“压伤”了乳房 27
2．不健康饮食，吃出了乳腺增生 28
3．不合适的内衣，穿出了乳腺增生 29
4．盲目丰胸，美出了乳腺增生 30
二、呵护乳房，从心做起 31
1．保持心情舒畅，情绪稳定 31
2．选择舒适的文胸，健美乳房 32
3．健康饮食，适量运动 33
第五章 如何诊断乳腺增生 35
一、早期诊断，把握先机 36
1．乳房胀痛 36
2．乳房肿块 36
3．月经失调 36
4．情志改变 36
二、乳腺增生的常规检查 38
1．乳腺钼靶摄片 38
2．B型超声检查 38
3．细针穿刺细胞学检查 38
4．红外线扫描 38
5．热图 38
6．CT检查 38
7．生物标记物组织蛋白酶测定 39
8．DNA测定 39
9．活组织病理检查 39
三、乳腺增生的鉴别诊断 39
1．乳腺增生与乳腺纤维腺瘤 39
2．乳腺增生与乳房平滑肌瘤 40
3．乳腺增生与乳腺炎 41
4．乳腺增生与乳腺癌 41
四、配合医生诊断，我们要做些什么 42
1．每个月自我检查乳腺非常重要 42
2．警惕四大雷区 43
第六章 乳腺增生，治疗有良方 45
一、合理选择正确的治疗方法 45
1．乳腺增生疗效标准 46
2．常用的治疗方法 46
二、按部就班的常规疗法 47
1．碘剂 47
2．甲状腺素 47
3．激素 47
三、乳腺增生，需要手术吗 49
四、辅助治疗，不可少 50
1．利尿药 50
2．维生素类药物治疗 50
五、中医疗法，传统良方 51
六、绿色疗法，效果不可小觑 54
七、乐观面对，让治疗事半功倍 55
1．应用性激素和内分泌疗法治疗本病 55
2．使用中医药治疗本病 56
3．乳腺增生性疾病与精神状态密切相关 56
第七章 乳腺增生，诊治误区要提防 57
一、有包块就是增生吗 57
1．生理性包块 57
2．乳腺增生 58
3．乳腺纤维腺瘤 58
4．乳管内乳头状瘤 58
5．乳腺癌 58
6．乳房肉瘤 59
二、讳疾忌医，害人不浅 60
三、过度治疗和放任自流皆不可取 61
1．导致过度治疗的根本原因 61
2．放任自流是很愚昧的 64
四、病急乱投医，乱上加乱 66
五、治疗乳腺增生有灵丹妙药吗 69
第八章 乳腺增生离乳腺癌有多远 71
一、心理误区——肿块等于癌 71
1．乳房肿块意味着癌吗 71
2．乳房里摸不到肿块却得了乳腺癌是怎么回事 72
二、乳腺增生与乳腺癌的亲缘关系 73
1．乳腺增生与乳腺癌在发病机制上相似 73
2．乳腺增生与乳腺癌在临床表现上相似 74
3．乳腺癌可以伴发乳腺增生 74
4．乳腺增生可以是乳腺癌的癌前病变 74
三、乳腺癌——红颜杀手 75
1．身体的打击 78
2．心理的摧残 78
第九章 让乳腺增生止步于乳腺癌 80
一、乳腺增生早预防 80
二、乳腺增生早发现 82
1．症状 82
2．体格检查 82
3．辅助检查 83
三、积极治疗，遏制发展 83
第十章 乳腺增生保健预防很重要 85
一、乳房自检，做自己的保健医生 85
二、为乳房建一个呵护档案 86
1．爱胸必故——乳房保健（每日必做） 86
2．爱胸必做——房的自我检查（每个月做1次） 86
3．爱胸必做——妇科检查（每年做1次） 86
4．爱胸必做——全面体检（每5年做1次） 86
5．爱胸必做——乳房的X线透视拍片 87
三、适龄孕育与哺乳 87
四、防治妇科病，远离乳腺增生 89
1．谷类早餐：预防宫颈癌 90
2．注意清洁卫生：预防炎症 90
3．裸睡：预防阴部感染 90
4．运动：预防乳腺癌 90
五、规律生活，远离放纵 91
六、白领的护乳方案 92
第十一章 乳房之美，回归自然有秘诀 94
一、给乳房量体裁衣 94
1．量体裁衣 94
2．质地精良 94
二、乳房也有她爱的食谱 95
1．乳房的爱食 95
2．乳房健康的克星 97
三、为你的乳房按摩 97
四、运动，让乳房焕发健康光彩 99
1．俯卧撑运动 99
2．书本和椅子小练习 99
3．胸部下垂阻击式 100
五、给乳房一个美丽心情 100
第十二章 你了解男性乳腺疾病吗 102
一、男性也会有乳腺增生吗 102
二、男性乳腺增生是怎么回事 102
1．什么造成了男性乳腺增生 102
2．男性乳腺增生的诱因 103
三、男性乳腺增生的病机及分类 103
1．原发性青春期乳腺增生是怎么发生的 104
2．病理性男性乳腺增生是怎么发生的 104
3．男性乳腺增生的中医如是说 104
四、男性乳腺增生早发现 105
1．男性乳腺增生的特点 105
2．男性乳腺增生的临床表现 105
3．关于腺瘤型与弥漫型乳腺增生 105
4．关于乳头溢液 106
5．男性乳腺增生的X线 106
6．重视男性乳腺增生及其预防 106
五、怎样防止男性乳腺增生 106
六、男性乳腺增生应该如何治疗 107
1．激素及手术治疗 107
2．病因治疗及中医治疗 108
七、男性乳腺增生与乳腺癌的关系 108
1．男性乳腺癌 108
2．男性乳腺癌与乳腺增生的鉴别 109
3．男性乳腺癌更危险 109
4．男性乳腺癌自我检查 110
5．男性乳腺癌的危险症状 110
八、认识男性乳腺癌的治疗 110
九、男性乳腺癌预防四注意 111
1．慎用滋补营养品 111
2．随时留意乳房出现的各种变化 111
3．平时注意保持乳房的清洁卫生，养成乳房自查的好习惯 111
4．避免酗酒和服用含雌激素的药物，能减少男性乳腺癌的发病风险 111