第一章 太极拳源流概述 1
前言 1
第二章 赵堡太极拳源流 4
第一节 历代传人传略 5
第二节 郑悟清略传 9
第三节 郑悟清传授的主要弟子名单 11
第四节 历代传承情况 11
第三章 赵堡太极拳理论体系 13
第一节 原理图 13
一、太极拳论 14
第二节 王宗岳论太极拳(据传) 14
二、打手歌 15
三、太极拳十三势歌 15
第三节 九要论 16
一要论 16
二要论 16
三要论 17
四要论 17
五要论 18
第五节 对《张三丰太极炼丹秘诀》评述 19
六要论 19
七要论 20
八要论 20
第四节 名家诠释术极拳 21
一、陈清平解总论附歌及打手歌 21
九要论 21
二、和兆元论耍拳 22
三、和庆喜耍拳解 23
四、郑悟清谈太极拳技艺 24
第五节 秘典残卷今重光 27
《太极秘术》序 28
《太极秘术》原序 28
(残诀) 29
太极拳说 30
太极拳道 30
太极拳秘传 31
太极丹功义诠 32
太极丹功要术 34
《太极秘术》残本评述 35
第四章 赵堡太极拳传授方法 41
第一节 因人施教 41
第二节 学分四期 41
第三节 拳势套路 44
第五章 赵堡太极拳用功形式 45
第一节 站功 45
第三节 卧功 46
第二节 坐功 46
第四节 行功 47
第五节 拳功 47
第六章 赵堡太极拳技术套路 48
第一节 动作名称 48
第二节 七十二式分解 49
第七章 赵堡太极拳推手概述 155
第一节 推手方法 156
第二节 技击原则 156
第三节 内劲运用 158
第八章 赵堡太极拳知识问答 170
第九章 太极拳漫谈 175
第一节 太极拳是怎样产生的 175
第二节 太极拳为什么称内家拳 180
第三节 太极拳为什么要、为什么能建立在养生基础上 185
第四节 张三丰及其太极丹功体系 187
一、张三丰太极拳名称与图示 189
二、太极十要诀 189
五、太极四季功 190
四、太极拳法诀 190
三、太极拳十三势歌及打手歌诀 190
六、太极早功法 191
七、太极午功法 192
八、太极晚功法 192
九、太极行功法 193
十、太极打坐诀 194
十一、太极玉液法 194
十二、太极合道法 195
十三、太极金液法 195
十四、太极超凡法 196
十五、太极长生法 197
第六节 “以技击为末学”是不是忽视太极拳的技击作用 204
一、“不敢为天下先”的战略思想 205
二、“后发先至”的战术原则 206
三、“轻灵圆活”的技击方法 206
四、“贵化不贵抗”的技击效果 207
五、“一层功夫一层水平”的技击效应 208
第七节 “突出技击作用”是不是太极拳的目的 210
后记［谭大江］ 213