一、健康与寿命 1
人生过程的划分 1
目 录 1
正常寿命的推算 2
影响健康的因素 3
衰老与抗衰老 7
二、环境与健康 14
生活环境与健康 14
环境污染与疾病 17
预防环境污染 22
三、饮食与健康 25
人体所需营养素 25
食品的营养价值 35
合理的膳食调配 53
科学的饮食疗法 60
保健查体的意义 71
四、保健查体 71
保健查体的内容 72
保健查体的方法 75
保健查体的注意事项 75
五、自我保健 77
精神心理保健 77
饮食起居保健 80
常用的传统保健法 85
六、家庭保健 90
家庭药箱 90
家庭护理 92
家庭急救 98
家庭防疫 105
七、心理疗法 115
中年人的心理特点 115
老年人的心理特点 117
如何延缓心理衰老 121
心理情绪与疾病 124
心理治疗 125
八、运动疗法 133
运动疗法的机理 133
运动疗法的特点 136
运动疗法的适应范围 144
运动疗法的注意事项 148
运动疗法的急救措施 150
九、物理疗法 152
物理疗法的分类 152
物理疗法的作用原理 154
物理疗法的临床应用 155
附：浴疗介绍 157
老年人的用药特点 163
十、药物疗法 163
老年人用药注意事项 165
常用药物知识 171
常用药物介绍 177
用药剂量折算表 206
卫生部公布淘汰的127种药品 206
十一、祖国医学传统疗法 210
中药验方 211
按摩疗法 220
耳穴疗法 221
拔罐疗法 222
穴位指压疗法 224
穴位注射疗法 225
抱枕与药枕疗法 227
其它疗法 228
十二、中老年常见疾病的防治 229