第一章人的生命的生成 1
一、生命的生成 1
目 录 1
二、先天的生命 3
三、后天的生命 4
第二章养生学的形成 6
一、道法自然 6
二、天法道 9
三、地法天 10
四、人法地 14
第三章人生命的保证精气神 17
一、精 17
二、气 19
三、神 21
一、人的衰老标志 23
二、古人对衰老的探索 23
第四章人的衰老因耗精气神 23
三、近代对衰老的探索 25
四、饮食对衰老的影响 28
五、人的情绪冲动能促早衰 30
第五章人要长寿必炼精气神 34
一、呼吸和氧气 34
二、消化和营养 36
三、运输和防卫 36
四、还精与补脑 37
五、静功的科学实验 38
第六章静功知要 40
一、真气运行管道和关窍 40
二、经络 41
三、脏腑详观 49
四、三花聚顶 50
五、五气朝元 50
七、真气是怎样运行的 51
六、诸窍异名 51
第七章静功练法 55
一、练功姿式 56
二、入静方法 60
三、练精化气方法 61
四、采真气归炉方法 64
五、真气通关方法 68
六、炼气化神 73
七、炼神还虚 86
第八章女子炼法 91
第九章西岳华山九明指点丹经秘诀 93
一、第一指明踵息炼气作用之法 94
二、第二指明积气开关作用之法 94
三、第三指明三华聚顶作用之法 94
四、第四指明四象盘旋作用之法 95
五、第五指明五气朝元作用之法 95
六、第六指明筑基炼己作用之法 96
七、第七指明沐浴抽添作用之法 97
八、第八指明玄关作用之法 97
九、第九指明神通三昧作用之法 98
第十章静功解说 100
第十一章中国道家传统静功概论 107
第十二章道家静功源流谱 113
第十三章静功释疑 126
第十四章古人静功理论 148
一、金丹真诀 148
二、小周天风火论 153
三、坤元经 166
四、序金丹真传 168
五、金丹真传 169
第十五章静功诗选 180
第十六章静功祛病健身三法 196