《健康一生做女人 20堂必修课》PDF下载

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  • 作  者:康石主编
  • 出 版 社:长春:吉林科学技术出版社
  • 出版年份:2008
  • ISBN:9787538438352
  • 页数:270 页
图书介绍:本书针对女人一生的不同时期,对女性朋友最重要也是最容易忽略的细节进行了详细的介绍,融知识与保健为一体,内容全面、重点突出。是一部呵护女人一生的健康全书。

01 让稚芽远离伤害 2

第一节 花儿怎么开得这么早 2

第二节 小女孩也会得妇科病吗 4

第三节 折翼的天使——关注女孩性侵犯 7

02 今天,“好朋友”来了——青春期的全程呵护 10

第一节 面对第一次殷红 10

第二节 “好朋友”遇到“麻烦”怎么办 13

第三节 为你的青春期“保鲜” 20

第四节 花样年华,温“心”呵护 24

03 洁阴——保护好女人的第一道防线 28

第一节 洁阴误区,请走开 28

第二节 洁阴用品,选择有讲究 31

第三节 洁阴好习惯,一个都不能少 32

第四节 Go away阴道炎,我的“特区”我做主 34

04 爱乳房就等于爱自己 38

第一节 选择适合你的绝世Bra 38

第二节 美乳小妙招 40

第三节 乳房保健一起做 42

第四节 关爱乳房,从现在开始 45

05 正确面对初次性生活 51

第一节 面对他的第一次性要求 51

第二节 女孩如何过好初夜 53

第三节 处女膜破裂出血该怎么办 54

第四节 初夜同床如何避孕 55

第五节 为初夜“性压力”开小灶 58

06 完美你的性生活 61

第一节 性和谐“交响曲” 61

第二节 特殊日子的性关爱 62

第三节 性高潮障碍,怎么办 63

第四节 治疗性冷淡,重塑热烈“性”福 66

第五节 性疾病,离你有多远 69

07 安全避孕看过来 73

第一节 避孕自选区,要选就选最合适的 73

第二节 哪些女性宜远离避孕药 80

第三节 避孕药美容不可取 81

第四节 避孕期间吃啥好 83

08 流产,谁解女人心中的痛 86

第一节 人流,别不当回事 86

第二节 人流手术,全程呵护 89

第三节 药物流产切莫悄悄“流” 96

第四节 拒绝习惯性流产 98

09 预约一个健康宝宝 102

第一节 欲为人母,别做“闲”妻 102

第二节 婚前检查不可少 104

第三节 今天是最佳受孕日吗 108

第四节 最佳受孕,这些数字请知晓 110

第五节 好“孕”攻略:孕前贴心提醒 111

10 精心打造幸福准妈妈 116

第一节 产检,一个都不能少 116

第二节 几招帮你健康度过孕期 123

第三节 孕期保养必修课 127

第四节 孕期常见症状大盘点 135

第五节 吃出个健康宝宝 141

第六节 准妈咪的“孕”动指南 144

第七节 胎教计划,心动加行动 146

11 产后妈妈护理秘笈 149

第一节 走出产后保养十误区 149

第二节 产后恢复法宝 151

第三节 产后饮食“坊” 157

第四节 哺乳期不等于“安全期” 162

第五节 产后乳房特护小妙招 163

第六节 哺乳期用药,莫大意 165

12 窈窕妈妈产后瘦身 169

第一节 运动让你“妙体”回春 169

第二节 “吃”瘦你的身材 172

第三节 产后寻回双腿的魅力 175

第四节 产后瘦身,误区绕开走 176

13 产后安全节育,你做到了吗 179

第一节 节育方法自选区 179

第二节 节育环——安全使用要知晓 182

第三节 警惕术后并发症“全天候” 185

14 好想有个孩子——不孕症的全程呵护 189

第一节 及时发现不孕的蛛丝马迹 189

第二节 保持心“晴”,助你好“孕” 190

第三节 不孕,多因“堵车”造成 191

第四节 应对不孕的攻守策略 193

第五节 治疗不孕,谨防步入“沼泽区” 196

15 保养卵巢,留住美丽 200

第一节 卵巢保养,势在必行 200

第二节 卵巢疾病,防治先行 201

第三节 卵巢常见疾病是与非 206

第四节 卵巢病患者的营养“便当” 208

16 护佑你的生命之宫 211

第一节 健康子宫,需要呵护 211

第二节 危害子宫行为全记录 212

第三节 破解子宫恢复密码 215

第四节 谁在伤害女性的生命之源 217

17 中年女性巧养生 224

第一节 中年女性,日常生活常打理 224

第二节 中年期健康雷区,请绕行 227

第三节 中年女性,学好饮食加减法 230

第四节 中年女性,心理免疫要重视 234

18 “多事之秋”——绝经期 237

第一节 绝经期的“性”福生活 237

第二节 绝经期“发福”为哪般 238

第三节 绝经女性,莫一味补钙 239

第四节 绝经期推迟宜延寿 240

第五节 绝经后,何时取出避孕环 241

第六节 将保健进行到底 242

19 更年期的完美转身 246

第一节 更年期,善待自己 246

第二节 更年女性谨防冷感症 248

第三节 提防更年期的不速之客 250

第四节 更年期抗衰老,运动最有效 254

20 最美不过夕阳红 258

第一节 老年女性,依然可以美丽 258

第二节 打造老年饮食完美套餐 260

第三节 减少老年斑,教您几招 264

第四节 护肤行动进行时 265

第五节 老年期如何预防中风 267

第六节 预防大脑衰老“五少五多” 269