一 夫妻之间 3
1．美满婚姻测试 3
第一部分 愿你家庭和睦 3
2．夫妻十诫 4
3．夫妻应互学互助 4
4．夫妻应互让互谅 5
5．夫妻应互慰互勉 5
6．夫妻之间的时间观念和效率意识 6
7．夫妻双方都可有作为 6
8．正确对待爱人的异性朋友 7
9．理智处理爱人的外遇 8
10．欢迎夫人“参政” 8
12．爱人心情不好时应耐心劝慰 9
11．“老”夫妻要增添新感情 9
13．夫妻争吵时的“降温”要诀 10
14．谨慎对待婚前失贞的妻子 11
15．发现爱人有隐私要宽宏大量 12
16．结婚负债后要携手共济 12
17．爱人文化修养低要热心帮助 13
18．让爱人拆除“小金库”的策略 13
19．离家出走不是解决矛盾的办法 14
20．正确对待爱交际的妻子 14
21．帮助爱人改掉爱“吃醋”的毛病 16
22．体贴关怀当了母亲的妻子 16
23．夫妻不要强求共同情趣 17
24．对待不管家务的丈夫的办法 18
26．改善性生活 19
25．夫妻性生活要文明、健康、科学 19
27．性生活卫生 21
28．三班倒夫妻要科学安排性生活 21
29．妻子怀孕后要加倍照顾 22
二 至亲骨肉之间 23
1．理智开明的父爱母爱好 23
2．父母对子女应有正确态度 24
3．父母要当好孩子的第一任老师 24
4．独生子女也要严格要求 25
5．不要为孩子而牺牲自己 26
6．不忘父母恩 26
7．两代人兴趣、爱好要相互理解 27
8．正确对待兄弟姐妹间的不同职业 27
10．讨婆婆喜欢的诀窍 28
9．婆媳要象母女一样亲昵 28
11．婆婆要有长者气度 29
12．婆婆要掌握劝架的艺术 29
13．姑嫂要相互信任 30
14．消除妯娌间的紧张感 30
15．嫂嫂应成为小姑的亲姐姐 31
三 家庭计划安排 31
1．家庭经济生活的管理 31
2．家庭经济生活要有很强的时间观 32
3．家庭经济管理的要素 33
4．购物中的相关性 34
5．家庭消费的提成使用制 34
6．家庭消费的“集权”制 35
7．家庭消费的“分权”制 35
8．家庭消费的轮流“执政”制 35
11．花钱也要守法 36
9．家庭的消费次序 36
12．工资外收入应纳入使用计划 38
13．购买物品要有预见性 38
14．要把钱、物用活 39
15．家庭应重视智力投资 39
补白 40
十种人难享天年 40
一 社交诀窍 43
1．人人需要社交 43
2．社交观念要更新 43
第二部分 社交礼仪 43
3．搞好社交十要素 44
4．心理对社交的影响 45
10．家庭收支日记帐 46
1．对亲属的称谓 46
二 称谓习惯 46
3．初次相识如何称呼 50
2．对朋友和熟人的称呼 50
三 介绍的方法 51
1．如何介绍他人 51
2．自我介绍的方法 51
3．在介绍中如何应付 52
四 问候的方式 53
1．怎样打招呼 53
2．问候的语言 53
3．忘记了姓名怎么办 54
4．告辞的艺术 54
五 交谈的艺术 55
2．如何进行交谈 55
1．交谈要讲礼貌 55
3．怎样安慰别人 56
4．开玩笑的学问 57
六 日常社交 58
1．邻里交往 58
2．男女交往 59
3．朋友交往 59
4．亲戚交往 60
5．同学交往 61
6．同事交往 62
8．师生交往 63
7．上下级交往 63
9．师徒交往 64
10．与名人交往 65
七 社交聚会 66
1．社交沙龙 66
2．专题沙龙 66
3．生日晚会 66
4．节日晚会 67
5．庆祝晚会 67
7．家庭音乐会 68
6．送别晚会 68
8．家庭舞会 69
9．家庭聚餐 69
10．郊外野餐 70
八 日常生活礼仪 70
1．接客 70
2．待客 71
3．送客 72
4．作客 72
5．打电话 73
7．探病 74
6．吸烟 74
8．就医 75
9．行路 76
10．在车船上 76
11．在商店里 77
12．在图书馆里 78
13．在影剧院里 78
14．在体育场 78
15．在公园和名胜地 79
16．在饭店住宿 79
3．结婚周年纪念 80
2．参加舞会 80
1．参加会议 80
九 各种聚会礼仪 80
4．聚会注意事项 81
1．参加婚礼 81
十 婚丧礼仪 81
2．参加丧礼 82
十一赴宴礼仪 82
1．中式家宴 82
2．西式家宴 83
1．一般书信 85
十二 社交文书 85
2．请柬 86
3．祝词 87
4．感谢信 88
5．对联 89
6．讣告 90
7．悼词 91
1．涉外注意事项 92
2．与外宾交往礼节 92
十三 对外交往礼仪 92
3．尊重各国风俗习惯 94
电话机上的“#”与“*” 95
如何兑换残缺人民币 95
人体功能的24小时 96
1．服装与人体的关系 99
一 服装穿着艺术 99
第三部分 服饰与美 99
2．服装的款式造型 100
3．服装色彩的表现特点 101
4．衣料的风格特点 105
5．如何欣赏服装美 107
6．编织服装的合体美、款式美、装饰美 108
7．衣料的种类 109
8．衣料颜色的选择 110
9．不同款式服装如何选料 111
10．选购毛线的方法 113
11．不同体型的人如何着装 113
12．服装领型的选择 115
13．女子如何穿戴装饰 116
14．男子西服穿着与装饰 119
二 服装测量裁剪制作知识 122
1．服装造型与人体测量关系 122
2．裁剪准备工作及画裁要求 123
3．女装衣领造型与剪裁 126
4．新潮裤裁剪制作方法 130
5．一种新型男两用衫裁剪制作方法 137
6．连衣裙的裁剪方法 146
1．起针 150
三 棒针编织基础 150
2．基本针法和符号 153
3．加针法 161
4．减针法 165
5．收针法 167
6．缝合法 170
7．挑线法 171
8．引退针 174
9．编织图案时线的处理 174
10．纽孔制作 175
四 钩针编织基础 176
1．正确的持针线方法 176
2．正确的编织法 177
3．基本针法和符号 178
4．起针后的编织法 185
5．加针法 187
6．减针法 192
如何识别衣料 195
7．引退针法 196
8．针与针缝合法 198
9．行与行缝合法 199
10．挑针法 201
五 服装保养知识 205
1．洗涤剂与服装洗涤注意事项 205
2．服装洗涤的方法 206
3．服装去油污的方法 207
4．常见织物的洗涤 207
22．扣三丝 208
5．手洗毛线衣方法 210
6．服装的晾晒与保养 211
7．服装的熨烫 212
第四部分 饮食与营养 227
一 六大营养素的功能及其来源 227
1．蛋白质 227
2．脂肪 228
3．糖类 229
4．无机盐与微量元素 230
5．维生素 234
6．水与健康 237
7．热能 238
1．调配平衡膳食 239
二 合理膳食 239
2．合理烹调 240
3．膳食制度 241
4．良好的饮食习惯 242
2．鱼类 243
三 主要食物的营养价值 243
1．肉类 243
哪些人不宜穿羽绒服 244
如何鉴选真假皮服 244
3．蛋类 244
4．乳类 244
6．豆类 245
5．谷类 245
7．蔬菜及水果 246
8．食用蕈 246
11．调味品 247
10．强化食品 247
9．藻类 247
12．饮料 248
13．食物营养成分表 249
1．食物的选择 284
四 食物的选择与鉴别 284
2．食物的鉴别 285
1．保存食物的方法 287
五 食物的保存 287
2．几种食物的保存 291
2．调的目的与作用 295
1．烹的目的与作用 295
六 烹调卫生与营养保存 295
3．主副食的合理烹调 296
4．保留食物营养价值的原则 297
1．选料 298
七 家庭烹调技术 298
2．原料处理 299
3．切配 299
4．挂糊、上浆、勾芡 299
5．火工 300
6．调味与配色 301
八 家庭常用菜谱 301
1．回锅蹄膀 301
2．小烧羊肉 302
3．五香牛肉 302
4．干炒牛肉丝 302
5．鸡茸鲜蘑菇丁 303
6．麻辣腰花 303
7．炝腰花 303
10．清炒虾仁 304
9．鱼香猪肝 304
8．炒猪肝 304
13．熏鱼 305
12．荷包鲫鱼 305
11．醋青鱼块 305
16．糖醋鱼块 306
15．炒鱼片 306
14．脆鳝 306
18．炒木樨肉 307
19．红烧排骨 307
17．红油鸡丁 307
21．红炖甲鱼 308
20．炒肚片 308
23．炸溜松花 309
24．拔丝苹果 309
25．翡翠春笋 310
26．韭菜炒肉丝 310
27．奶油萝卜球 310
28．炒素什锦 310
29．酥花生仁 311
30．拌三鲜 311
31．拌白菜心 311
32．酸辣白菜 311
33．凉拌芹菜 311
36．冰糖银耳 312
1．小儿营养 312
34．虾干萝卜丝汤 312
35．木樨汤 312
九 不同年龄与不同时期的营养供给 312
2．学龄儿童和青少年的营养 316
3．孕妇的营养与膳食 318
4．产妇的营养与膳食 320
5．乳母的营养与膳食 321
6．老年人的营养与膳食 322
1．脑力劳动者 324
十 不同职业人群的营养供给 324
2．体力劳动者 325
3．夜班工人 327
4．接触毒物人员 327
5．高温作业工人 329
6．噪声暴露人员 330
十一 营养与健康 330
1．营养缺乏病 330
2．肥胖病 333
3．与头痛有关的饮食因素 334
4．营养与癌症 335
5．营养与健美 336
6．益寿食品 338
十二 常见疾病的膳食处理 338
1．胃炎 338
3．腹泻 339
2．胃及十二指肠溃疡 339
5．肾炎 340
4．肝炎 340
6．糖尿病 341
8．冠心病 342
7．高血压 342
9．发热 344
10．贫血 344
1．食物中毒及预防 345
十三 谨防病从口入 345
11．结核病 345
2．米芯肉不能吃 352
3．孕妇、乳母不宜饮用可乐型饮料 353
人的耐力有多大 353
怎样选购糖果 354
观菜色知营养 354
一 遗传与优生 357
2．生男生女的秘密 357
1．遗传性疾病与优生 357
第五部分 优生启蒙 357
3．孕前保健知识 359
5．为什么“儿子像妈妈，女儿像爸爸” 360
4．怎样判断是否已怀孕 360
6．烟酒对婴儿的危害 361
8．孕妇的营养与胎儿的脑发育 362
7．妇女的最佳生育年龄 362
9．你想了解未来的小公民在母体的健康情况吗 363
10．孩子是怎样降临到世界上的 365
11．谈谈胎教 366
二 新生儿期——重要的过渡阶段 367
1．迎接新生儿降生要做哪些物质准备 367
2．让婴儿摆脱厄运——进行新生儿筛查 368
3．新生儿有哪些特殊的生理状态 369
4．健康新生儿的标准 370
5．怎样喂养新生儿 371
6．母乳的优点 371
7．怎样护理新生儿 372
8．新生儿的第一次呼吸标志生命的开始 373
1．小儿生长发育需要哪些营养物质 374
三 婴幼儿合理喂养 374
2．孩子什么时间断乳最为合适 375
3．为什么要给孩子添加辅食，如何添加 375
4．吃与穿和婴儿的健康息息相关 376
5．微量元素与儿童的生长发育 377
四 婴幼儿生长发育特点及其保健 379
1．1～3岁的小儿食物怎样配制 379
2．培养孩子良好的饮食习惯 379
3．玩具与孩子的健康 380
4．偏食的危害与矫治 381
5．要把“早点”改成“早饭” 382
6．要想孩子食欲旺，吃饭定时又定量 383
1．学龄前儿童营养的需要 384
五 学龄前期（4～6岁）生长发育特点及保健 384
7．如何引导孩子适应生活 384
2．有的孩子为什么长不高 385
3．怎样进行空气浴、日光浴和水浴 386
4．长个不长胖 388
5．语言和行为发展的飞跃时期 388
7．怎样安慰孩子 389
6．小儿体格检查的重要意义 389
1．学龄儿童体格发育的特点 390
六 学龄儿童（7～12岁）生理特点及保健 390
8．教育孩子讲究个人卫生 390
2．要培养正确的坐、立、行走姿势 391
3．中小学生课间加餐好处多 392
4．培养儿童良好的学习习惯 393
5．浅谈小学生的记忆 394
6．孩子智商高，家长就可以高枕无忧吗 394
七 青春发育期的生理特点及其保健 396
1．青春启动的奥秘 396
2．处女膜并不神秘 397
3．遗精是怎么回事 397
4．妙龄少女莫束胸 398
2．小儿预防接种要注意些什么 399
八 儿童疾病与预防 399
1．孩子为什么要进行预防接种 399
3．小儿面色苍白要想到贫血 400
4．智力低下的孩子需要进行特殊教养 402
5．情绪与小儿疾病 403
6．莫将顽皮当多动 404
7．注意遗传病 405
8．吮指不良习惯可致牙列不齐 405
婴儿不宜食用蜂蜜 406
2．中年人的生理与心理特征 409
1．什么是中年 409
第六部分 中老年人健身养生 409
一 中年人的健身养生 409
3．中年人的合理饮食 410
4．中年人的用脑卫生 411
5．中年人的睡眠卫生 412
6．中年人的过渡紧张与过渡疲劳 413
7．嗜好与生活卫生 414
8．中年人的性卫生 419
9．更年期的保健 421
10．中年人的心理卫生 423
11．中年锻炼要领 425
12．适合中年人的运动项目 426
13．其他运动项目 430
二 老年人的健身养生 431
1．老年人的生理与心理特征 431
2．老年人常见的个性心理及行为特征 432
4．老年人的合理饮食 433
3．老年人的异常心理 433
5．延年益寿的食补 435
6．糜粥食补与制作 437
8．延年益寿保健方例 441
7．延年益寿的药补 441
9．老年人的心理卫生 444
10．老年人应遵循的生活规律 445
11．老年人的个人卫生 447
12．老年人的性卫生 450
13．老年人的运动与健康长寿 453
14．适宜于老年人的健身运动 454
老人聊天有益健康 460
1．健美 463
一 家庭健美常识 463
第七部分 健美、美容 463
2．体型的类型 463
3．体型健美标准 464
4．小儿健美标准 464
6．调整体型的基本原理 466
5．影响形体美的因素 466
8．动作美 467
7．立姿、坐姿、步态美 467
10．家庭健美锻炼须知 468
9．风度美 468
11．中老年的健美锻炼 469
1．颈部健美锻炼方法 470
二 健美锻炼方法 470
2．肩部健美锻炼方法 471
3．臀部健美锻炼方法 472
4．胸部健美锻炼方法 472
5．乳房健美锻炼方法 473
7．背部健美锻炼方法 474
6．腰腹健美锻炼方法 474
8．大腿健美锻炼方法 475
11．家庭健美操 476
10．婴幼儿如何进行健美锻炼 476
9．小腿健美锻炼方法 476
1．健美比赛项目 477
三 健美比赛与欣赏 477
3．健美比赛的场地 478
2．健美比赛的体重级别 478
5．男女规定动作 479
4．健美比赛运动员的规定服装 479
8．男女自选动作 480
7．男女混双规定动作 480
6．女子规定动作 480
9．女子自选动作 481
10．健美比赛的评分方法 481
11．竞技性健美体操 481
四 家庭体操 482
1．健美韵律操 482
3．增长身高的体操练习 483
2．老花眼保健操 483
4．预防气管炎的呼吸操 484
5．预防晕车、晕船、晕机的家庭体操 486
6．矫形医疗体操 486
7．增强肌肉力量的家庭体操 487
五 美容常识 488
1．什么是美容 488
2．尽力使自己达到真正美的境界 488
3．美容的第一步——认识自已的皮肤 489
4．日常美容须知 490
5．洗脸大有学问 491
7．使用护肤品的卫生 492
6．搓脸美容法 492
8．面膜美容 492
10．防止老年斑 494
9．黑斑的起因及预防 494
12．天然化妆品 495
11．永葆青春始于日常 495
13．化妆品涂在脸上不可过夜 496
2．美容化妆应具备的化妆品与工具 497
1．化妆的美学原则 497
六 美容化妆 497
3．美容化妆的步骤及方法 499
5．关于化妆品的一般知识 501
4．面部施粉的技巧 501
7．香水与花露水 502
6．在日常生活中化妆要注意什么 502
8．单眼皮怎样化妆 503
9．用美目纸美目 503
10．局部化妆的技巧 504
1．头发的保护 505
七 发型美 505
2．当今国际流行发型十例 506
3．发型的选择 509
4．特殊体型的发型选择 510
5．戴假发须知 512
1．美容整形手术前的心理准备 513
八 美容整形 513
2．割双眼皮要因人而异 514
4．消除“水泡眼”和“眼袋” 515
3．上眼皮下垂的矫正 515
6．塌鼻的修复与保护 516
5．消除眼角鱼尾纹 516
7．红鼻子可治 517
9．耳畸形的矫正 518
8．兔唇的修复 518
11．面神经麻痹 519
10．去掉脸上的麻点 519
1．维生素与美容的关系 520
12．激光美容 520
九 饮食与美容 520
2．美容、健身食品之冠——花粉 523
3．天然美容佳品——蜂蜜 524
4．猪蹄有益美容 525
5．黄瓜减肥兼美容 525
6．冬瓜的减肥作用 525
8．白发和脱发的食疗 526
7．头发的营养护理 526
9．治疗头发枯燥发黄的药粥 527
10．皮肤的营养品 528
11．多吃食铁食物可使面容红润 529
13．青春之宝——铬 530
12．“生命火花”——锌 530
14．“醋蛋液”能消除面部黑斑 531
民航客机为什么发糖 531
健康的标准 532
饭店的星级 532
第八部分 医药顾问 535
2．自我分科 535
1．医院科室设制 535
一 看病 535
4．常用医学外文缩写 536
3．看病的程序 536
2．与个性有关的疾病 537
二 医学心理 537
1．个性、气质分类 537
3．病人的心理特点 538
4．心理护理 539
4．男型秃发 540
5．“身心健康”与“心身健康” 540
三 夫妻生活 541
1．婚前体检 541
2．度蜜月 541
3．早泄和阳萎 542
4．阴冷 542
5．早孕 543
6．推算预产期 543
7．孕妇须知 543
8．工具避孕 544
9．药物避孕 544
10．安全期避孕 544
11．节育术 546
四 症状 546
1．发热 546
3．胸痛 547
2．头痛 547
4．腹痛 547
5．水肿 548
6．心慌 548
7．皮肤粘膜出血 549
8．咳嗽、咳痰 550
9．咳血、呕血 550
10．便血 551
11．血尿 552
12．抽筋 552
1．血常规化验 553
13．昏厥 553
五 化验、特检 553
2．小便常规检查 554
3．大便常规检查 554
4．乙肝表面抗原 554
6．常用化验正常值 555
5．血型及亲子关系 555
7．肌电图、心电图、脑电图 557
9．X线 558
8．超声波 558
2．腋臭 559
1．神经衰弱 559
六 青少年易患病 559
6．口臭 560
5．少年白发 560
3．青春期痤疮 560
9．包皮过长和包茎 561
8．手淫 561
7．遗精 561
2．痛经 562
七 常见妇女病 562
1．经前期紧张征 562
3．功能失调性子宫出血 563
4．外阴瘙痒 563
5．子宫颈炎 564
8．老年性阴道炎 565
7．霉菌性阴道炎 565
6．滴虫性阴道炎 565
1．感冒 566
八 常见症 566
9．不孕症 566
3．中耳炎 567
2．扁桃体炎 567
5．结膜炎 568
4．急性咽炎 568
6．沙眼 569
7．近视眼 569
8．龋齿 570
9．肺炎 570
10．慢性支气管炎 571
11．病毒性心肌炎 571
12．心功能不全 572
13．心律失常 572
14．急性胃肠炎 574
15．慢性胃炎 574
16．溃疡病 575
17．肝硬化 575
18．贫血 576
19．紫癜 577
21．慢性肾炎 578
20．白细胞减少 578
23．癫痫 580
22．糖尿病 580
24．疖和痈 581
25．阑尾炎 581
26．胆囊炎与胆石症 582
29．肛裂 583
27．疝气 583
28．痔疮 583
31．尿路结石 584
30．肛瘘 584
32．痱子 585
33．鸡眼 585
34．癣 585
九 常见传染病 586
1．法定传染病 586
2．传染病的预防 586
3．流行性感冒 587
4．病毒性肝炎 587
5．肺结核 588
6．细菌性痢疾 590
7．疟疾 590
8．血吸虫病 592
9．狂犬病 592
十 性病 594
1．什么是性病 594
2．梅毒 594
3．淋病 595
4．软下疳 595
7．爱滋病 596
6．生殖器疱疹 596
5．生殖器尖锐湿疣 596
1．什么是肿瘤 597
十一 肿瘤 597
2．肿瘤的病因 598
3．肿瘤的生长与扩散 599
4．肿瘤对人体的危害 600
5．良性肿瘤与恶性肿瘤的区别 600
6．恶性肿瘤的早期表现 600
7．肿瘤的检查方法 601
8．癌前病变 602
9．肿瘤的治疗 602
1．电击伤 603
2．溺水 604
3．人工呼吸 605
4．胸外心脏按摩 605
5．外伤止血 606
6．骨折的急救 606
7．有机磷农药中毒 607
8．煤气中毒 607
十三 外伤 608
1．擦伤 608
2．挫伤 608
5．烧伤 609
4．切割伤 609
3．扭伤 609
6．冻伤 610
8．蜈蚣咬伤 611
7．毒蛇咬伤 611
1．常用清洁消毒法 612
十四 家庭护理 612
3．服药须知 613
2．疾病隔离 613
4．常用治疗饮食 614
5．如何留取化验标本 615
6．测量体温 615
7．观测脉搏与呼吸 616
8．测量血压 616
9．物理降温的方法 617
10．药物降温的注意事项 617
12．怎样进行热水坐浴 618
11．热水袋的应用 618
14．排痰方法 619
13．帮助病人运动 619
16．煎煮中药 620
15．如何拔火罐 620
18．熏洗疗法 621
17．中药服用须知 621
22．头颈部保健推拿 622
21．胃部保健推拿 622
20．气管炎的自我推拿 622
19．腰部劳损的自我推拿 622
23．褥疮的防护 623
24．肥皂与皮肤病 623
26．视力的自我检查 624
25．滴眼药的方法 624
28．老花眼镜的配戴 625
27．看电视如何保护眼睛 625
30．耳道痒的处理 626
29．耳部滴药法 626
32．滴鼻药法 627
31．助听器的挑选与使用 627
34．拔牙后的护理 628
33．咽部涂药法 628
36．乳房的自我检查 629
35．假牙的使用与保护 629
38．骨折石膏固定的护理 630
37．女性结扎后的自我护理 630
40．溃疡病的饮食 631
39．高血压的护理 631
42．便秘的防护 632
41．恶心呕吐的护理 632
1．注意饮食卫生 633
十五 生活卫生知识 633
43．腹泻的护理 633
3．烟酒茶的利害 634
2．口腔卫生 634
4．良好的卫生习惯 635
5．休息与调节 636
6．除害灭病 637
2．芹菜 638
1．韭菜 638
十六 食物的药用 638
4．大葱 639
3．菠菜 639
6．蒜 640
5．姜 640
7．鲫鱼 641
8．醋 641
9．枣 641
10．蜂蜜 641
11．白木耳 642
十七 药学知识 642
1．药物作用原理 642
2．给药途径 643
3．药物副作用 644
4．药物毒性作用 644
5．过敏反应 644
6．药量及老幼折算方法 645
7．妊娠期有危险的药物 645
9．如何选服补益药 647
8．对胎儿有致畸作用的药物 647
10．药物表 647
第九部分 居室美化 665
一 居室美化布置的美学 665
1．用美的旋律来谱写您的家庭生活 665
2．室内美化布置中的几个美学尺度 666
3．室内色彩的美化原理与作用 670
二 室内美化布置的一般方法和程序 677
1．房间的功能设计 677
2．室内装饰设计 678
1．客厅的美化布置 678
三 房厅的布置方法与实例 678
2．客厅的布置形式 679
3．静谧卧室的设计与形成 686
4．一室新婚夫妇的新房布置与装饰 691
5．谈一谈小面积居室的美化布置 692
6．现代化的厨房家具与布置 694
7．阳台的合理使用 695
8．室角的利用和布置 696
1．室内陈设 698
四 现代居室的装饰方法和技巧 698
2．壁饰艺术 700
3．美的使者——灯的妙用 703
4．绿化会使您的房间更富有生机 707
5．纺织品（窗帘、床罩等）的合理选用 709
家具还是低型好 712
水床 712
第十部分 丰富您的家庭生活 715
一 家庭养花与盆景制作 715
1．家庭养花，其乐无比 715
2．家庭养什么花好 715
3．室内如何养花 716
4．阳台上的大自然 717
5．养花常备工具 718
6．如何选择花盆 719
7．花卉的五种繁殖方法 720
8．培养土的配制 721
9．如何给花卉上盆与换盆 722
10．盆花浇水须知 723
11．合理施肥须知 725
12．花卉的修剪与整枝 726
13．花卉病虫害的防治 727
14．怎样栽培兰花 728
15．一品红的栽培方法 729
16．君子兰的栽培方法 730
17．怎样栽培月季 731
18．怎样栽培杜鹃花 732
19．如何养菊花 733
20．如何栽培茶花 734
21．怎样栽培水仙花 735
22．葡萄的栽培方法 736
23．插花艺术 737
24．几种延长插花观赏时间的方法 738
25．盆景——浓缩的大自然 739
26．树桩盆景的制作 740
27．山水盆景的制作 741
28．盆景的管理与陈设 742
29．自制假山石 743
二 几种观赏鱼、鸟类的养殖方法 744
1．金鱼的养殖方法 744
2．热带鱼的饲养方法 750
3．绿毛鱼的饲养方法 754
4．澳洲红螺的饲养方法 755
5．红嘴相思鸟的饲养方法 757
6．画眉的饲养方法 759
7．虎皮鹦鹉的饲养方法 761
三 垂钓知识 762
1．钓鱼的意义 762
2．鱼类活动规律和特性 763
3．钓鱼用具 765
4．鱼饵 768
5．钓鱼的季节、天气、地点的选择 770
6．鱼情的判断 771
7．钓鱼的技巧 772
8．特殊环境中鱼的钓法 773
四 家庭音乐生活 774
1．音乐和生活 774
2．音乐和家庭 775
3．音乐和智力 776
4．音乐治疗 777
5．音乐和婴幼儿及胎儿 778
6．怎样判断孩子的音乐素质 779
7．孩子学什么乐器好 781
8．父亲、母亲——孩子的第二教师 782
10．歌曲的体裁 783
9．严肃音乐和通俗音乐 783
11．人声音色分类 785
12．演唱风格 786
13．演唱形式 787
14．舞曲欣赏 788
15．古典音乐中的通俗名曲 790
16．怎样听交响音乐 792
17．跨步音乐与怡情音乐 797
1．戏曲是什么 798
五 戏曲曲艺欣赏 798
2．戏曲的行当脚色 799
3．戏曲音乐 803
龙门石窟 806
4．戏曲的唱做念打、表演基本功、表演用词 811
5．戏曲舞台美术、戏曲景物 815
6．全国各剧种及名剧名演员 818
7．曲艺种类 818
8．曲艺说功 818
9．曲艺音乐 829
10．曲艺做功 830
六 舞蹈欣赏 830
1．舞蹈欣赏诸要素 830
2．舞蹈动作 831
3．舞蹈节奏 833
4．舞姿造型 833
5．舞蹈构图 834
6．独舞 835
7．双人舞 835
8．三人舞 836
9．群舞 837
10．组舞 837
11．音乐舞蹈史诗 837
12．舞剧 837
13．叙事性舞蹈结构 838
14．心理结构 838
15．三段体结构 838
16．二段体结构 839
17．一段体结构 839
18．什么是古典舞 839
19．中国古典舞的艺术特征 839
20．什么是民间舞 841
21．中国民间舞艺术特征 841
22．什么是芭蕾舞 842
23．芭蕾舞艺术特征 843
24．芭蕾舞在中国 843
25．什么是现代舞 844
26．现代舞艺术特征 845
27．现代舞在中国 846
28．舞中之后——华尔兹 847
29．舞中之王——探戈 848
30．风靡世界的迪斯科 848
31．充满活力的霹雳舞 849
32．舞蹈和音乐 849
33．舞蹈和服装 850
34．舞蹈和舞台背景 851
附：世界著名芭蕾作品介绍表 852
中国舞蹈作品介绍表 856
七 书法绘画常识 860
1．文房四宝 860
2．练习毛笔字 861
3．儿种主要字体 862
4．美术字的写法 865
5．书法作品欣赏 865
6．书法常用术语 866
8．制作贴画 868
7．实用装饰图案的设计 868
9．篆刻知识 869
10．书画作品的装裱 870
11．绘画常用名词 871
12．现代派美术作品的欣赏 873
八 家庭摄影 875
1．照相机的基本结构 875
2．照相机的种类 876
3．选择合适的相机 877
4．购买照相机时如何检验 878
5．照相机的保养 879
6．彩色摄影的基本要求 880
7．如何为小宝宝拍照 883
8．旅游摄影 885
9．怎样拍雪景 885
10．怎样拍剪影 886
11．家庭照相簿的编排 886
九 旅行常识 887
1．旅游与人的心理 887
2．方兴未艾的家庭旅游 887
3．旅途卫生防病常识 888
4．登山知识 889
5．住宿须知 889
6．全国著名风景城市与景点 889
北京 889
哈尔滨 890
沈阳 891
大连 891
云冈石窟 892
华严寺 892
恒山 892
五台山 892
九龙壁 893
承德 893
秦皇岛 893
济南 893
青岛 894
孔庙孔府孔林 895
泰山 895
蓬莱阁 895
嵩山 896
白马寺 896
西安 897
华山 897
敦煌莫高窟 898
成都 898
重庆 899
长江三峡 899
九寨沟风光 899
峨眉山 900
黄果树瀑布 900
青城山 900
乐山大佛 900
大足石刻 900
昆明 901
上海 902
南京 902
苏州 903
瘦西湖 903
天下第二泉 904
杭州 904
太湖 904
宜兴三洞 904
天下第一泉 904
宁波 905
雁荡山 906
天目山 906
莫干山 906
普陀山 906
千岛湖 906
黄山 907
钱塘潮 907
武汉 908
九华山 908
庐山 909
神农架林区 909
厦门 910
马王堆汉墓 910
衡山 910
岳阳楼 910
武夷山 911
桂林山水 911
广州 912
伊岭岩 912
花山崖壁画 912
海南岛 913
肇庆七星岩·星湖 913
香港 914
台湾 914
7．新辟旅游景点 915
澳门 915
9．因私往来港澳应办哪些手续 918
8．四季旅游景点指南 918
10．申请出境应办哪些手续 919
附：世界著名景点简表 921
家庭养花肥料的来源 922
如何保存存折存单 922
第十一部分 体育知识与家庭体育锻炼 925
一 体育常识 925
1．体育与现代家庭 925
3．体质评价和测试指标 926
2．科学地进行体育锻炼 926
4．锻炼身体好处多 927
5．运动要有“处方” 928
6．怎样指导您的孩子锻炼身体 930
7．现代五项运动 930
8．现代最流行的体育项目 932
9．奥运会、世界锦标赛、世界杯赛有何区别 932
10．世界七大体育场奇观 933
11．运动与环境 934
12．运动后肌肉酸痛的防治 935
13．家庭健身锻炼一百法 936
二 田径 943
1．“运动之母”——田径运动 943
2．世界上最早的体育项目 943
3．跑步·健康·减肥·长寿 944
4．马拉松的过去、现在和将来 945
5．怎样观赏田径比赛 946
1．种类繁多的体操比赛 947
三 体操 947
2．规定动作与自选动作 949
4．喜闻乐见的竞技性体操 950
3．偏爱少年的体操 950
5．艺术体操比赛与欣赏 952
四 武术 953
1．武术的由来 953
2．长拳 954
3．南拳 954
4．太极拳 955
5．八卦掌 955
7．“百兵之王”——枪 956
6．“百兵之虎”——刀 956
8．“百兵之君”——剑 957
9．“百兵之祖”——棍 958
10．集武术之精华的散手运动 958
11．略谈气功 959
12．观摩武术表演和竞赛 959
五 足球 960
1．风靡世界的第一运动 960
2．世界足坛五大流派 962
3．越位 963
4．角球 964
5．任意球 964
6．比赛基本阵形 965
7．女子踢足球须知 966
1．扣篮 967
六 篮球 967
3．半场人盯人防守 968
2．“盖帽” 968
4．区域联防 969
1．排球比赛的特性 970
七 排球 970
2．飘球的奥妙 971
4．扣球种种 972
3．二传手 972
5．阵容配备和交换位置 974
八 乒乓球 975
1．乒乓球的来历 975
2．弧圈球 976
九 羽毛球 977
1．从“伯明顿”的由来说开去 977
2．羽毛球单打战术 978
3．羽毛球双打战术 979
1．网球的起源及演变 980
十 网球 980
2．怎样选好击球点 981
3．单打战术 982
4．双手战术 983
十一 台球、健身球 984
1．台球小史 984
2．台球种类 985
3．健身球简介 986
4．健身球能健身 986
十二 踢毽子、毽球、跳绳 987
1．生命的活蝴蝶——毽子 987
2．毽球运动及特点 989
3．平衡健身运动——跳绳 990
1．游泳入门过“三关” 991
十三 游泳 991
2．各种泳姿的呼吸 992
3．水中芭蕾——花样游泳 993
1．冬季运动简介 994
十四 冰雪运动 994
2．花样滑冰 994
3．冰球 996
十五 中国象棋 997
1．发展简史 997
2．棋盘和棋子 997
3．走棋和吃子 998
4．记录方法 999
5．将军、应将、将死、困毙 999
6．胜、负、和 999
7．比赛种类 1000
8．比赛手法 1000
9．成绩计算 1000
10．象棋比赛规则 1001
11．棋手等级称号 1002
十六 围棋 1003
1．发展简史 1003
2．围棋在现代家庭中的作用 1004
3．围棋的作用 1004
4．基本着法和规则 1004
5．围棋术语略说 1006
6．各种围棋比赛 1008
1．国际象棋简史 1009
十七 国际象棋 1009
7．专业段位与业余段位 1009
2．国际象棋着法的变革 1010
3．国际象棋比赛的种类及其方法 1010
4．国际象棋比赛成绩的计算 1011
5．国际象棋棋手等级划分标准 1011
6．国际象棋着法简介 1012
7．国际象棋胜负判定 1014
8．国际象棋术语 1015
十八 桥牌 1016
1．记分方法 1016
2．叫牌 1017
3．打牌 1021
第十二部分 家用电器使用与维护 1027
一 电视机 1027
1．电视机质量的直观鉴定 1027
2．电视机的使用 1029
3．电视机室内摆放位置 1031
4．电视机拉杆天线的调整 1033
5．室外电视接收天线和CATV 1034
6．电视机修理的简易检测法 1036
7．彩色电视机一般故障的鉴别及排除 1038
8．购买进口电视机须知 1039
9．电视发展新趋势 1041
1．信息社会的“宠儿”——录像机 1045
二 家用录像机 1045
2．家用录像机的种类和特点 1046
3．家用录像机的选购 1047
4．录像磁带的好坏鉴别 1048
5．录像机磁头的清洁方法 1049
6．录像机上常见的按键、旋钮和插孔 1050
1．录音机的工作原理 1052
三 录音机 1052
2．盒式磁带录音机的选购 1053
3．盒式录音机的日常维护 1054
4．录音机轧带的原因与排除方法 1056
5．正确选用盒式录音带 1057
6．盒式录音带的保存 1058
7．袖珍式收录放机简介 1059
8．盒式磁带录音机常见故障的检修 1060
9．家庭音响中心简介 1064
1．怎样选择电冰箱 1065
四 电冰箱 1065
2．电冰箱启用常识 1069
3．冰箱冷藏食物的方法 1070
4．冰箱使用中的节电方法 1072
5．冰箱的化霜与制冰 1074
6．冰箱的维护与保养 1075
五 家用洗衣机 1077
1．洗衣机去污原理 1077
2．家用洗衣机的规格和型号 1078
3．家用洗衣机的选择 1080
4．洗衣机工作原理 1083
5．洗衣前的准备工作 1084
6．洗衣机的一般洗涤程序 1086
7．洗衣机的维护与检修常识 1088
1．家用台扇的选择和使用 1090
六 空气调节器具 1090
2．箱式风扇的使用和维护 1094
3．冷风机使用简介 1095
4．空气调节器的用途 1096
5．家用空调的选用和保养 1097
6．负离子发生器 1098
七 电炊器具 1101
1．电饭锅的使用方法和注意事项 1101
2．无火烹调器——电磁灶 1102
3．现代化烹调炊具——微波炉 1104
4．烤面包炉 1105
5．家庭常用的电热水器 1107
八 其它家用电器 1108
1．家用电度表的选择 1108
2．日光灯几种特殊故障的处理 1109
3．真空吸尘器 1110
4．电熨斗 1112
5．电吹风的正确使用 1115
6．电热流的选购和作用 1116
7．电动剃须刀的使用 1117
8．电热毯的选用 1119
9．电子表的性能和维护 1119
10．袖珍电子计算器的检查和使用 1122
11．新颖有趣的智力玩具——电子游戏机 1123
家用煤炉封火有讲究 1126
煤气灶火苗发黄怎么办 1126
第十三部分 法律常识 1129
一 宪法 1129
1．不准在私人通信中谈论国家机密 1129
2．公民可以与港澳台和国外亲戚通信 1129
3．言论自由不是想说什么就说什么 1129
4．遭到非法搜查的处置 1130
5．不能用大字报的形式提意见 1130
6．测字算命、扶乩卜封不属宗教信仰 1130
1．公民的民事权利能力 1131
二 民法 1131
7．犯了罪的人还是公民 1131
2．公民民事权利能力的开始时间 1132
3．公民民事权利能力的终止时间 1132
4．公民民事行为能力的种类 1132
5．未成年人的监护人 1133
6．精神病人的监护人 1133
7．监护人的职责和权利 1133
8．监护的撤销 1134
9．宣告失踪 1134
10．被宣告失踪的人重新出现后的处置 1134
11．宣告死亡的条件 1134
12．被宣告死亡的人重新出现现后的处置 1135
13．个体工商户 1135
14．农村承包经营户 1136
15．个人合伙 1136
16．财产所有权的内容 1137
17．债权的内容 1137
18．知识产权的内容 1138
20．违反合同的民事责任 1140
21．侵权的民事责任 1140
25．民事案件起诉的条件 1140
22．特殊的侵权民事责任 1141
23．免除民事责任的条件 1141
24．赔偿发生争议的处理方法 1141
19．民事责任的种类 1142
1．“状纸”的写法 1143
三 写事诉讼法 1143
3．上诉 1144
2．人民法院审理民事案件的程序 1144
5．二审法院判决后不能上诉 1145
4．上诉状的写法 1145
7．申诉状的写法 1146
6．申诉 1146
8．聘请律师的前提 1147
9．聘请律师的手续 1148
11．公证的办理程序 1148
10．申请公证的范围 1148
12．公证的效力 1149
2．“不知法者不为罪”的说法不对 1149
1．被人偷了财物，不能拿偷窍者的东西抵偿 1149
四 刑法 1149
4．抛弃恋爱对象引起女方自杀，是否负刑事责任 1150
3．父母处死“逆子”要受法律追究 1150
5．出于义愤伤人也是违法 1151
6．打架斗殴中后动手还击的行为不属正当防卫 1151
9．过失犯罪也要负刑事责任 1152
8．流氓分子挑衅的处置 1152
7．对扬言行凶者不能先行伤害 1152
12．罪犯无力偿还所窍财物，能否由家属偿还 1153
11．购买赃物后的处理办法 1153
10．醉酒的人造成危害要负责任 1153
14．讨论中讲了对党政策不满言论应否追究刑事责任 1154
13．在日记本上书写反动词句，是否构成反革命宣传煽动罪 1154
17．夫妻一方用共同财产进行投机倒把，另一方是否属于共犯 1155
16．检举失实不构成诬告陷害罪 1155
15．偷听敌台广播是不是犯罪行为 1155
18．以计划生育为由处死女婴应依法治罪 1156
20．恋爱期间强行与女方发生性行为构成犯罪 1157
21．私拆他人信件是违法行为 1157
19．与幼女谈恋爱，双方自愿发生性关系，男方也是犯罪 1157
23．玩扑克赢烟酒是不是赌博犯罪 1158
22．以恋爱为名与多人发生性关系要定罪判刑 1158
25．卖淫、嫖娼是违法行为 1159
24．“气死人不偿命”是错误的说法 1159
1．结婚应具备的条件 1160
五 婚姻法 1160
26．虐待家庭成员要负刑事责任 1160
2．结婚登记的程序 1161
4．异族通婚的特殊规定 1162
3．现役军人结婚的规定 1162
6．同港澳同胞、华侨结婚的规定 1163
5．同外国人结婚的规定 1163
8．男到女家落户受法律保护 1164
7．婚姻法不保护婚约 1164
9．法律不承认事实婚 1164
10．双方自愿离婚的程序 1165
11．一方要求离婚的解决办法 1165
12．离婚程序的特别规定 1166
13．夫妻双方的权利和义务 1167
14．父母子女间的权利义务 1167
15．其他家庭成员间的权利义务 1168
16．收养子女应具备的条件 1168
17．收养子女经过的程序 1169
18．收养产生的效力 1169
19．解除收养的手续 1170
20．收养关系解除后产生的后果 1170
六 继承法 1171
1．财产继承的范围 1171
2．财产继承的基本原则 1171
3．法定继承 1172
4．法定继承人的继承顺序 1172
5．同一顺序继承人的遗产分割 1172
6．代位继承 1173
8．立遗嘱的几种方式 1173
7．遗嘱继承 1173
10．遗嘱的执行 1174
11．遗赠 1174
9．遗嘱的内容 1174
12．未侵害遗产的保管 1175
13．被继承人债务的清偿 1175
16．被判刑的人也有继承权 1176
14．继承开始的时间 1176
15．特留份 1176
19．继承纠纷的处理 1177
18．国外遗产的继承 1177
17．无人继承财产的处理 1177
3．对军人和军人家属的优待 1178
2．对违反兵役法行为的罚处 1178
1．公民都要依法服兵役 1178
七 兵役法 1178
2．受罚款处罚的违反治安管理行为 1179
1．爱警告处罚的违反治安管理行为 1179
八 治安管理处罚条例 1179
4．违反治安管理行为造成的损失应赔偿 1180
5．精神病人违反治安管理的处罚 1180
3．受拘留处罚的违反治安管理行为 1180
6．聋哑人、盲人违反治安管理的处罚 1181
8．从重处罚的违反治安管理行为 1181
7．从轻或免予处罚的违反治安管理行为 1181
10．妨害公共安全的违反治安管理行为 1182
9．扰乱公共秩序的违反治安管理行为 1182
11．侵犯他人人身权利的违反治安管理行为 1183
12．侵犯公私财物的违反治安管理行为 1183
13．妨害社会管理秩序的违反治安管理行为 1183
14．违反消防管理的违反治安管理行为 1184
15．违反交通管理的违反治安管理行为 1184
16．违反户口或者居民身份证管理的违反治安管理行为 1184
17．违反禁令种植罂粟等毒品原植物的违反治安管理行为 1185
18．制作、复制、出售、出租或者传播淫秽物品的违反治安管理行为 1185
婚前切莫偷尝禁果 1186
19．不服治安管理处罚的申诉或诉讼 1186
附：家庭保险知识 1187
1．母婴安康保险 1187
2．子女教育婚嫁金保险 1187
3．中小学生团体平安保险 1187
4．简易人生保险 1188
5．家庭财产保险 1188
6．液化石油气罐保险 1189
家庭气氛与子女性格 1189
子女教育婚嫁保险月缴费一览表 1190
学生团体平安保险保险金额给付表 1193
家庭保险储金表 1194
欠账还钱有讲究 1196
“打麻将综合征” 1196
1．家具类 1199
第十四部分 家庭生活英语 1199
一 生活中的常用名称 1199
2．用品类 1199
3．服饰类 1200
4．家养花卉类 1200
5．水果类 1201
6．蔬菜类 1201
7．肉食类 1202
8．食品类 1202
10．其它 1203
9．家庭成员与亲属称呼 1203
1．在饭桌上 1203
二 日常生活用语 1203
2．起床 1204
3．上床睡觉 1204
4．匆忙之中 1205
5．关于天气 1205
6．介绍 1205
7．表示感谢 1206
8．安慰他人 1206
9．索取东西 1206
10．其他用语 1206
11．教幼儿英语 1207
1．镇静催眠药 1209
三 常用医药名词 1209
2．镇痛药 1209
3．解热镇痛药 1209
4．传出神经系统药物 1209
5．抗高血压药 1210
6．消化系统药物 1210
7．呼吸系统用药 1210
8．激素类 1210
9．搞菌药类 1210
10．抗结核病药 1210
14．维生素类 1211
四 常见英文标记 1211
16．抗过敏药 1211
15．心血管药 1211
1．日常生活英文标记 1211
13．驱虫药 1211
12．抗寄生虫药类 1211
11．抗病毒药 1211
3．家电通用英文标记 1212
4．收录机、音响英文标记 1212
2．商品包装英文标记 1212
5．电冰箱英文标记 1213
6．电视机、录像机、电风扇英文标记 1213
10．电子琴英文标记 1214
8．电熨斗英文标记 1214
9．计算器英文标记 1214
11．钟表表面（背）英文标记 1214
7．洗衣机英文标记 1214
12．货币名称英文标记 1215
13．度量衡英文标记 1215
14．国（地区）别及公司英文标记 1215
吃饭前后不宜让孩子做功课 1216
尽早教儿童学几种语言 1216
1．住房 1217
附录：外国家庭——一个中国留学生赴美观感 1217
2．择偶与成家 1221
3．家庭类型 1225
4．家庭关系 1228
5．亲戚交往 1234
6．子女教育 1236
7．生活状况 1238
8．饮食与服饰 1243
9．待客 1245
10．家庭危机 1247
看电视影响夫妻关系 1251
现代家务的目标：省时省力 1251