目录 1
国家民族事务委员会副主任江家福（壮）题词前言世界屋脊上的民族（藏） 1
奇妙的世界屋脊 2
奇妙的山川湖泊 2
奇妙的天气变化 8
著名的文化古迹 13
著名的藏文大藏经 13
著名的佛教寺院 16
著名的布达拉宫 21
著名的英雄城市 24
独特的衣食住行 25
独特的服装首饰 25
独特的饮食佳餐 27
独特的楼房帐篷 28
独特的交通运输 29
有趣的节日活动 31
有趣的藏历新年 31
有趣的林卡佳节 34
有趣的望果活动 36
有趣的藏戏会演 37
有趣的江河沐浴 40
古老的神话传说 41
第一代藏民的传说 41
第一代藏王的传说 43
青稞种子的来历 44
酥油茶的来历 46
北斗七星的传说 47
植树造林的传说 48
在青山绿水之间（门巴） 51
勒布沟印象 52
娘将河神话 57
装点江山更好看 59
生活的情流 62
人生的礼赞 65
闯进墨脱 71
门巴东迁的传说 80
太阳的子孙们（珞巴） 83
进入纳玉沟 84
在东娘家里做客 90
我们是太阳的子孙 94
他们并不崇尚金银珠宝 99
在人世与鬼灵之间 103
槟榔树下有竹楼（傣） 110
从远古走来的民族 111
博大精深的民族文化 114
村村寨寨有佛寺 117
欢乐祥和的节日 120
美满的婚姻与家庭 124
舒适的竹楼，醉人的菜肴 129
奇妙的人名地名 134
漫游“葫芦王国”——阿佤山（佤） 140
美丽的贡巴饶克 140
“司岗离”的传说 146
从“串姑娘”说起 149
说不尽的佤家风味 156
佤族新米节 160
访查古俗 163
砍木鼓 163
猎祭人头 165
赕虎豹 167
白云生处有人家——布郎族风土记 170
高高的布朗山 171
凝结的绿云 172
古老的芒景寨 174
濮人子孙 178
民族英雄艾棱 182
云海，云海 185
芒洪巡礼 186
茶的“博物馆” 187
尚刊节——布朗族心中的彩色和诗 190
古老茶农的礼仪——德昂山游记（德昂） 195
泼水节淋圣洁水 202
巧遇德昂婚礼 205
竹楼做客 208
歌坛宿将的今昔 210
传奇式的德昂建筑艺术 212
天南瑰宝——大理（白） 215
云雾山中，高原出平湖 216
南诏大理，白乡自古奇迹多 220
文献名邦，诗书治国安家 231
巧夺天工，大理石光彩照人 237
妙香古国，本主当家 244
三道茶迎客，情真意切 249
白族调，大本曲和吹吹腔 252
哀牢山上绿春情——哈尼故乡行（哈尼） 260
哀牢山的云雾 261
山腰上的村寨及其建筑 262
层层梯田连云天 264
先祖的英灵——阿罗憋和多沙阿波 265
朴实的传统礼节 268
客人来了先敬烟 268
友善亲切的称呼 269
独特的赡养父母法 270
不谋非我之物 270
传统与现代的交融——边界赶集记 271
山寨人的文化追求 275
啊玛突 279
阿恣估 281
峡谷情牵（傈僳） 284
阔时节 284
刀杆节 290
歌声中的婚礼 294
片马——昔日御侮前哨 今日省级开放口岸 298
“娄很”情牵 301
天然公园——怒江大峡谷 303
天然动物园 304
石月亮 307
维西行 309
乐于互助的民族 309
在傈僳族人家做客 310
礼貌待人 312
浓浓山乡情 拳拳赤子心（拉祜） 313
拉祜山寨的一天 314
欢乐的新年 318
抢新水 318
欢乐的芦笙舞会 320
“九黄会”——男人节 322
拉祜姑娘胸前闪闪的银泡 322
鸡肉烂饭迎宾客美酒香飘故人来 325
芭蕉树下竹篷根 阿哥阿妹情意深 330
月下包头情 330
极富情趣的求婚 333
古朴清新的婚礼 336
男人的乐趣，勇敢者的骄傲——狩猎 338
玉龙山下丽江情——纳西风情录 343
凌空飞舞的玉龙雪山 344
石破天惊的虎跳峡谷 348
“高原姑苏”——大研古城 353
古老多彩的纳西文化 361
热情好客的纳西人 366
深情永系景颇山（景颇） 370
古西南丝绸之路上的把关守隘人 371
反帝斗争中的先锋战士 372
富有特征的民族服饰 374
别有风味的食俗 376
传统的新房落成典礼 377
多彩的婚姻方式和仪式 378
内涵丰富的二次葬舞 381
颇富特征的原始宗教信仰 383
目瑙纵歌节的美丽传说 386
团结战斗的民族精神 388
追求美好生活的强烈愿望 390
祈五谷丰登人畜两旺 395
情系阿昌山寨（阿昌） 398
歌满莽古山 399
自由婚姻的王国 404
感人肺腑的哭嫁风情 406
历史久远的打铁业 408
名扬海内外的“户撒刀” 410
柔可绕指，剁铁如泥的“户撒刀” 410
一个美丽的爱情传说 412
“户撒刀”的今天 414
富于传奇色彩的皇阁寺 416
皇阁寺访古 416
皇阁寺与阿昌族 419
风味独特的“过手米线” 420
欢腾的阿露窝罗节 421
节日的由来 422
阿露窝罗节的盛况 424
请喝一杯普米人的“苏里玛” 426
“苏里玛”的酿造 426
迁徙的传说 427
祭三脚的来历 428
葬俗中的歌谣 430
给羊子的来历 434
婚礼花絮 435
择偶原则及择偶对象 435
富有情趣的婚嫁 436
普米族人怎样送鬼 441
敬狗习俗及其探源 443
沪沽湖——高原明珠 445
迷人的东方大峡谷（怒） 449
留在幽谷的记忆 453
透明的石月亮 457
鲜花美酒醉深谷 460
东方大峡谷的主人 463
峡谷飞人 466
“达比亚”萦回幽谷 469
别具特色的婚礼 471
年代久远的岩画 474
独龙江的故事（独龙） 478
山河，土地 478
云海寻根溯源 479
峡谷风云 482
幸福的独龙族 487
古道 488
神奇的河谷 488
美丽的独龙江 490
猎人传奇 491
天梯、溜索、会飞的桥 493
婚俗花絮 495
独龙牛趣话 496
从月亮上掉下来的河 498
节日，山寨锣声 499
深山夜话 500
神秘的茶山（基诺） 506
茶山人的庐山面目 506
三撮毛传奇 507
从葫芦里走出来的五弟兄 509
女儿国的印记 510
人类童年的幻境 510
几十米长的大房子 513
祖先神器三脚石 515
几百斤重的磨刀石 517
风情万花筒 519
竹子的世界 519
神秘惊险的成年礼 521
悲欢离合的婚恋与爱情 523
不七不九的婚礼 529
王冠上的绿宝石 531
编后记 534
彩图来源 535