目 录（上 卷）前言 1
绪论篇健康资源是财富，自我保健巧维护 1
（一）立体健康的新内涵 1
（二）做自己健康的主人 4
（三）自我保健——未来医疗保健的新潮流 5
（四）现代医学自我保健的特点 7
自我诊断篇自感身心不舒服，自我诊察第一步 13
（一）流水图的使用原则 13
（二）流水图的使用方法 14
1．发热 16
（三）全身性症状 16
2．疲劳 18
3．水肿 19
4．体重下降 20
5．淋巴结肿大 21
6．无证据疾病 23
（四）呼吸系统症状 24
1．咳嗽与咳痰 24
2．咯血 26
3．呼吸困难 27
4．胸腔积液 28
1．胸痛 29
（五）心血管及血液系统症状 29
2．心悸 30
3．贫血 30
4．紫绀 31
（六）消化系统症状 32
1．腹痛 32
2．腹部包块 35
3．腹部肿胀 36
4．腹水 38
5．食欲异常 38
6．吞咽困难 39
7．呕吐 40
8．呕血 42
9．血便 43
10．腹泻 43
11．便秘 44
12．黄疸 45
（七）泌尿生殖系统症状 47
1．腰背痛 47
2．尿色异常 47
3．血尿 48
4．尿失禁或排尿困难 49
5．阴道出血 49
6．白带异常 50
7．乳房肿胀或疼痛 51
（八）神经及运动系统症状 52
1．头痛 52
2．关节痛 52
3．睡眠障碍 54
4．精神混乱 55
5．抽搐 56
6．眩晕 58
7．昏迷 59
（九）五官科症状 60
1．耳痛 60
3．眼刺激 61
2．听力异常 61
4．视力异常 62
5．口腔气味异常 63
6．口干 63
（十）皮肤科症状 64
1．毛发异常 64
2．出汗异常 65
3．指（趾）异常 65
4．皮疹 66
5．皮肤溃疡 68
6．全身瘙痒 69
7．会阴部瘙痒 70
8．阴囊肿胀 71
紧急自救篇发生急症心莫怵，积极自救勿延误 72
（一）内科急症 72
1．心跳骤停 72
2．中毒 74
3．中暑 76
4．呃逆 77
（二）外科急症 78
1．创伤 78
2．骨折 80
3．毒蛇咬伤 81
4．毒虫咬伤 82
5．电击伤 84
6．烧伤 85
7．冻伤和冻僵 85
8．勒缢 87
9．溺水 87
10．止血法 88
11．包扎法 90
12．搬运法 92
（三）妇产科急症 94
1．紧急分娩 94
2．紧急避孕 96
1．异物入眼 97
（四）五官科急症 97
2．异物入耳 98
3．异物入鼻 99
4．异物梗喉 100
（五）险境自救法 102
1．呼救法 102
2．生火法 103
3．辨别方向法 105
4．寻找水源法 106
（一）常见传染病 108
1．流行性感冒 108
常见疾病篇小病小痛莫疏忽，早防早治少折磨 108
2．病毒性肝炎 110
3．流行性腮腺炎 113
4．脊髓灰质炎 114
5．流行性乙型脑炎 116
6．流行性脑脊髓膜炎 118
7．流行性出血热 120
8．麻疹 121
9．疟疾 123
10．猩红热 125
11．白喉 127
12．霍乱 128
13．细菌性痢疾 130
14．阿米巴痢疾 131
15．伤寒 133
16．肠道寄生虫病 135
17．钩端螺旋体病 137
18．血吸虫病 138
19．肺吸虫病 140
（二）常见呼吸系统疾病 142
1．慢性支气管炎 142
2．肺气肿 144
3．慢性肺源性心脏病 146
4．肺炎 148
5．支气管扩张症 149
6．支气管哮喘 150
7．自发性气胸 153
8．睡眠呼吸暂停综合征 155
9．肺结核 157
10．结核性胸膜炎 159
（三）常见心血管系统疾病 160
1．心功能不全 160
2．心律失常 162
3．心脏瓣膜病 165
4．原发性高血压 168
5．心绞痛 170
6．急性心肌梗塞 171
7．感染性心内膜炎 173
8．急性心包炎 175
9．病毒性心肌炎 176
10．高脂血症 178
（四）常见消化系统疾病 180
1．胃食管反流病 180
2．急性胃肠炎 182
3．慢性胃炎 183
4．消化性溃疡 185
5．胃肠道运动紊乱症 187
6．吸收不良综合征 189
7．溃疡性结肠炎 190
8．肝硬化 192
9．胰腺炎 194
10．肠结核和结核性腹膜炎 195
（五）常见泌尿生殖系统疾病 197
1．尿路感染 197
2．急性肾小球肾炎 199
3．慢性肾小球肾炎 200
4．肾病综合征 202
5．慢性肾功能衰竭 204
6．尿石症 207
7．前列腺炎 208
8．前列腺增生症 209
9．男性不育症 210
（六）常见内分泌、代谢和营养疾病 212
1．糖尿病 212
2．低血糖症 214
3．甲状腺机能亢进 214
4．痛风 216
5．类风湿关节炎 218
（七）常见血液系统疾病 219
1．再生障碍性贫血 219
2．缺铁性贫血 221
3．白细胞减少症 222
4．血小板减少性紫癜 223
5．血友病 224
（八）常见神经精神疾病 225
1．癫痫 225
2．脑出血 228
3．脑梗塞 230
4．蛛网膜下腔出血 233
5．震颤麻痹 234
6．老年性痴呆 236
7．精神分裂症 238
8．偏头痛 241
9．面神经炎 242
10．坐骨神经痛 244
11．进食障碍 245
12．睡眠障碍 246
13．神经衰弱 248
14．神经性厌食 250
15．癔症 251
16．疑病性神经症 253
17．儿童多动综合征 255
（九）常见普通外科疾病 256
1．疖 256
2．痈 257
3．丹毒 258
4．手指的急性化脓性感染 259
5．急性乳腺炎 260
6．乳腺囊性增生症 261
7．急性阑尾炎 262
8．急性腹膜炎 263
9．急性胆囊炎 264
10．胆石症 265
11．痔 266
12．直肠脱垂 267
13．破伤风 268
1．颈椎病 270
（十）常见运动系统疾病 270
2．肩周炎 271
3．肩关节脱位 272
4．肘关节脱位 273
5．桡骨小头半脱位 274
6．腰椎间盘突出症 275
7．急性腰扭伤 276
8．落枕 277
（十一）常见儿科疾病 278
1．新生儿黄疸 278
2．新生儿硬肿症 280
3．鹅口疮 281
4．小儿肠套叠 283
5．小儿惊厥 284
6．小儿高热 286
7．小儿肺炎 287
8．小儿急性支气管炎 289
9．支气管哮喘 291
10．小儿厌食症 293
11．婴幼儿腹泻 294
12．小儿泌尿道感染 297
13．小儿遗尿症 299
14．佝偻病 300
15．先天性心脏病 303
16．水痘 304
（十二）常见妇产科疾病 306
1．痛经 306
2．闭经 307
3．功能失调性子宫出血 309
4．经前期紧张综合征 311
5．更年期综合征 313
6．阴道炎 314
7．慢性宫颈炎 316
8．盆腔炎 318
9．子宫脱垂 320
10．葡萄胎 322
11．早孕反应与妊娠剧吐 323
12．流产 325
13．妊娠高血压综合征 327
14．宫外孕 329
（十三）常见眼科疾病 331
1．急性卡他性结膜炎 331
2．流行性出血性结膜炎 332
3．麦粒肿 333
4．睑板腺囊肿 334
5．沙眼 335
6．翼状胬肉 337
7．角膜溃疡 337
8．近视 340
9．远视 342
10．青光眼 343
11．老年性白内障 346
12．外伤性白内障 348
（十四）常见耳鼻喉科疾病 349
1．慢性鼻炎 349
2．鼻出血 352
3．鼻窦炎 354
4．咽炎 356
5．急性扁桃体炎 358
6．慢性扁桃体炎 360
7．急性化脓性中耳炎 361
8．慢性化脓性中耳炎 363
9．美尼尔氏综合征 365
（十五）常见口腔科疾病 367
1．口疮 367
2．龋齿 368
3．牙周病 370
（十六）常见皮肤病 371
1．带状疱疹 371
3．脓疱病 373
2．扁平疣 373
4．手足癣 375
5．疥疮 376
6．虱病 377
7．昆虫叮咬皮炎 378
8．隐翅虫皮炎 379
9．毛虫皮炎 380
10．痱子 380
11．冻疮 381
12．荨麻疹 382
14．接触性皮炎 384
13．丘疹性荨麻疹 384
15．湿疹 386
16．神经性皮炎 388
17．女阴瘙痒症 389
18．银屑病 390
19．寻常痤疮 391
20．脂溢性皮炎 392
21．斑秃 393
22．青少年白发 394
23．黄褐斑 395
24．白癫风 395
（十七）常见性传播性疾病 396
1．梅毒 397
2．淋病 398
3．非淋菌性尿道炎 400
4．性病性淋巴肉芽肿 401
5．软下疳 403
6．生殖器疱疹 404
7．尖锐湿疣 405
8．艾滋病 406
（十八）常见肿瘤的早期表现 408
1．脑瘤 408
2．鼻咽癌 410
3．肺癌 411
5．食管癌 412
4．口腔癌 412
6．胃癌 413
7．大肠癌 414
8．肝癌 415
9．胰腺癌 416
10．肾癌 417
11．膀胱癌 418
12．子宫颈癌 419
13．乳腺癌 420
14．皮肤癌 421
15．白血病 422
16．恶性淋巴瘤 424
17．骨肿瘤 425
18．前列腺癌 425
19．睾丸肿瘤 426
20．阴茎癌 427
临床检验篇血尿粪便化验多，正常与否细琢磨 428
（一）常用血液检验的正常参考值与临床意义 429
1．一般血液检查 429
2．肝功能检查 433
3．肾功能检查 437
4．血脂类检查 439
5．免疫学检查 442
6．无机元素的测定 449
7．医学微生物检查 452
（二）常用各种体液及排泄物检验的临床意义 453
1．尿液分析 453
2．尿妊娠试验 455
3．尿妊娠稀释或浓缩试验 455
4．粪便检验 456
5．痰液检验 458
6．胃液十二指肠液检验 459
7．脑脊液检验 462
8．精液检验 463
9．前列腺液检验 465
10．阴道分泌物检验 466
（三）特殊仪器的检查及其临床意义 468
1．心电图与长程心电图检查 468
2．心电图运动试验 469
3．心导管检查及血管 ．造影 470
4．微循环检查 472
5．纤维胃镜检查 473
6．纤维结肠镜检查 473
7．纤维支气管镜检查 474
8．肺功能检查 475
9．B型超声波检查 476
10．X线常规检查 477
11．CT检查 478
12．磁共振成像（MRI）扫描检查 479
13．同位素检查 481
14．脑电图检查 483
15．经颅多普勒超声检查 483
16．眼底镜检查 484
17．听力检查 485
18．听力计检查 487
19．声阻抗听力检查 487
20．穿刺活组织检查 488
（一）自我用药须知 491
1．如何保管药品 491
目录（下 卷）中西良药篇家庭保健小药库，良药常备不滥服 491
1．如何保管药品 491
（一）自我用药须知 491
（下 卷）中西良药篇家庭保健小药库，良药常备不滥服 491
2．如何合理用药 492
2．如何合理用药 492
3．处方药与非处方药 498
3．处方药与非处方药 498
（1）青霉素类 499
1．抗感染药 499
1．抗感染药 499
（1）青霉素类 499
（二）常用西药 499
（二）常用西药 499
（2）头孢菌素类 501
（2）头孢菌素类 501
（3）氨基糖甙类 505
（3）氨基糖甙类 505
（4）大环内酯类 507
（4）大环内酯类 507
（5）四环素类 509
（5）四环素类 509
（6）氯霉素类 510
（6）氯霉素类 510
（7）磺胺类 511
（8）呋喃类 511
（8）呋喃类 511
（7）磺胺类 511
（9）喹喏酮类 512
（9）喹喏酮类 512
（10）抗霉菌类 515
（10）抗霉菌类 515
（11）抗病毒类 517
（11）抗病毒类 517
（12）抗结核菌类 519
（12）抗结核菌类 519
（13）抗厌氧菌感染用药 521
（13）抗厌氧菌感染用药 521
2．抗寄生虫病药 522
（14）其他 522
（1）抗疟药 522
（14）其他 522
2．抗寄生虫病药 522
（1）抗疟药 522
（2）抗血吸虫病药 523
（2）抗血吸虫病药 523
（3）驱肠虫药 524
（3）驱肠虫药 524
3．呼吸系统用药 525
（1）止咳药 525
3．呼吸系统用药 525
（1）止咳药 525
（2）祛痰药 526
（2）祛痰药 526
（3）平喘药 527
（3）平喘药 527
（4）其他 530
（4）其他 530
4．心、脑血管系统用药 531
（1）抗心衰药 531
（1）抗心衰药 531
4．心、脑血管系统用药 531
（2）抗心律失常药 532
（2）抗心律失常药 532
（3）抗心绞痛药 536
（3）抗心绞痛药 536
（4）抗高血压药 539
（4）抗高血压药 539
（5）降血脂药 542
（5）降血脂药 542
（6）作用于脑血管的药物 543
（6）作用于脑血管的药物 543
（7）抗血栓形成药 546
（7）抗血栓形成药 546
5．血液和造血系统用药 547
5．血液和造血系统用药 547
（1）止血药 547
（1）止血药 547
（2）抗凝血药 548
（2）抗凝血药 548
（3）抗贫血药 550
（3）抗贫血药 550
（4）升白细胞及血小板药 551
（4）升白细胞及血小板药 551
6．消化系统用药 552
（1）抗酸药及抗溃疡病药 552
6．消化系统用药 552
（1）抗酸药及抗溃疡病药 552
（2）胃肠解痉药 557
（3）助消化药 557
（3）助消化药 557
（2）胃肠解痉药 557
（4）泻药与止泻药 558
（4）泻药与止泻药 558
（5）止吐药 560
（5）止吐药 560
（6）护肝利胆药 561
（6）护肝利胆药 561
（1）解热镇痛剂和抗风湿药 564
7．神经系统用药 564
（1）解热镇痛剂和抗风湿药 564
7．神经系统用药 564
（2）抗痛风药 568
（2）抗痛风药 568
（3）镇静安定药 570
（3）镇静安定药 570
（4）镇痛药 572
（4）镇痛药 572
（5）抗眩晕药 573
8．抗过敏药 573
（5）抗眩晕药 573
8．抗过敏药 573
9．泌尿生殖系统用药 575
（1）泌尿道抗菌药 575
（1）泌尿道抗菌药 575
9．泌尿生殖系统用药 575
（2）抗前列腺增大类 576
（2）抗前列腺增大类 576
（3）利尿剂 577
（3）利尿剂 577
（4）其他 580
（4）其他 580
（1）短效类 581
10．避孕药 581
10．避孕药 581
（1）短效类 581
（2）长效类 582
（2）长效类 582
11．影响代谢的药物 583
（1）降血糖药 583
（1）降血糖药 583
11．影响代谢的药物 583
（2）甲状腺病用药 586
（2）甲状腺病用药 586
12．维生素类 588
（1）脂溶性维生素类 588
（1）脂溶性维生素类 588
12．维生素类 588
（2）水溶性维生素类 589
（2）水溶性维生素类 589
（3）其他 591
（3）其他 591
13．皮肤科用药 592
（1）内服抗感染类 592
13．皮肤科用药 592
（1）内服抗感染类 592
（2）内服抗过敏类 593
（3）外用类 593
（2）内服抗过敏类 593
（3）外用类 593
（1）抗感染类 595
14．眼科用药 595
14．眼科用药 595
（1）抗感染类 595
（2）其他 597
（2）其他 597
（1）耳鼻喉科用药 599
15．耳鼻喉科及口腔科用药 599
15．耳鼻喉科及口腔科用药 599
（1）耳鼻喉科用药 599
（2）口腔科用药 600
（2）口腔科用药 600
1．辛温辛凉解表药 601
（三）常用中成药 601
1．辛温辛凉解表药 601
（三）常用中成药 601
2．清热解毒药 603
2．清热解毒药 603
3．清热祛湿药 605
3．清热祛湿药 605
4．祛痰止咳平喘药 608
4．祛痰止咳平喘药 608
5．祛风除湿止痛药 610
5．祛风除湿止痛药 610
6．理气健脾和胃药 612
6．理气健脾和胃药 612
7．活血化瘀止痛药 615
7．活血化瘀止痛药 615
8．补益药 618
8．补益药 618
9．平肝镇惊安神药 623
9．平肝镇惊安神药 623
10．骨伤药 626
10．骨伤药 626
（一）物理疗法 629
1．静电疗法 629
治疗方法篇综合治疗方法殊，对症对因才无误 629
治疗方法篇综合治疗方法殊，对症对因才无误 629
（一）物理疗法 629
1．静电疗法 629
2．超声波疗法 630
2．超声波疗法 630
3．高频疗法 631
3．高频疗法 631
4．微波疗法 633
4．微波疗法 633
5．激光疗法 634
5．激光疗法 634
6．磁疗法 636
6．磁疗法 636
7．放射疗法 638
7．放射疗法 638
8．冷冻疗法 639
8．冷冻疗法 639
9．温热疗法 640
9．温热疗法 640
10．灸疗法 641
10．灸疗法 641
11．拔罐疗法 642
11．拔罐疗法 642
12．熏洗疗法 644
12．熏洗疗法 644
13．推拿疗法 645
13．推拿疗法 645
14．体位排痰法 646
14．体位排痰法 646
1．药物疗法 647
（二）化学疗法 647
1．药物疗法 647
（二）化学疗法 647
2．雾化吸入疗法 648
2．雾化吸入疗法 648
3．电化学疗法 649
3．电化学疗法 649
4．人工冬眠疗法 650
4．人工冬眠疗法 650
5．酶学疗法 652
5．酶学疗法 652
6．离子疗法 653
6．离子疗法 653
7．微生态疗法 654
7．微生态疗法 654
8．免疫疗法 655
8．免疫疗法 655
9．氧疗法 656
9．氧疗法 656
10．脐疗法 657
10．脐疗法 657
1．饮食疗法 658
（三）自然疗法 658
1．饮食疗法 658
（三）自然疗法 658
2．旅游疗法 660
2．旅游疗法 660
3．音乐疗法 661
3．音乐疗法 661
4．色彩疗法 662
4．色彩疗法 662
5．光线疗法 663
5．光线疗法 663
6．日光浴疗法 664
6．日光浴疗法 664
7．森林疗法 666
7．森林疗法 666
8．空气疗法 667
8．空气疗法 667
9．泥疗 668
9．泥疗 668
10．沙疗 669
10．沙疗 669
11．岩洞疗法 670
11．岩洞疗法 670
12．矿泉疗法 671
12．矿泉疗法 671
13．海水浴疗法 672
13．海水浴疗法 672
14．水疗法 674
14．水疗法 674
15．运动疗法 676
15．运动疗法 676
16．气功疗法 677
16．气功疗法 677
17．心理疗法 679
17．心理疗法 679
18．行为疗法 680
18．行为疗法 680
（四）创伤性疗法 683
1．手术治疗 683
（四）创伤性疗法 683
1．手术治疗 683
2．注射疗法 684
2．注射疗法 684
3．针刺疗法 685
3．针刺疗法 685
4．蜂针疗法 686
4．蜂针疗法 686
5．刮痧疗法 687
5．刮痧疗法 687
6．穴位埋线疗法 688
6．穴位埋线疗法 688
7．“导弹”疗法 689
8．基因疗法 689
7．“导弹”疗法 689
8．基因疗法 689
行为治疗篇衣食住行讲科学，理性行为保健术 691
（一）着装与健康 691
1．如何预防合成纤维综合征 691
行为治疗篇衣食住行讲科学，理性行为保健术 691
（一）着装与健康 691
1．如何预防合成纤维综合征 691
2．如何预防衣领综合征 692
2．如何预防衣领综合征 692
3．如何预防胸罩综合征 693
3．如何预防胸罩综合征 693
4．如何预防牛仔裤病 694
4．如何预防牛仔裤病 694
5．如何预防高跟鞋综合征 695
5．如何预防高跟鞋综合征 695
6．如何预防拖鞋性皮炎 696
6．如何预防拖鞋性皮炎 696
7．如何预防尖头皮鞋拇趾外翻症 697
7．如何预防尖头皮鞋拇趾外翻症 697
8．如何预防气象病 698
8．如何预防气象病 698
9．如何预防太阳镜综合征 700
9．如何预防太阳镜综合征 700
10．如何预防隐形眼镜角膜炎 701
10．如何预防隐形眼镜角膜炎 701
1．皮肤健美的标准与要素 703
（二）化妆美容与健康 703
1．皮肤健美的标准与要素 703
（二）化妆美容与健康 703
2．化妆品的种类与用途 705
2．化妆品的种类与用途 705
3．怎样选用与保管化妆品 707
3．怎样选用与保管化妆品 707
4．如何走出化妆误区 709
4．如何走出化妆误区 709
5．什么情况下不宜化妆 711
5．什么情况下不宜化妆 711
6．怎样使用香水与唇膏 712
6．怎样使用香水与唇膏 712
7．男性美容与剃须刀 713
7．男性美容与剃须刀 713
8．如何预防美容化妆性眼损伤 715
8．如何预防美容化妆性眼损伤 715
9．如何防治化妆品皮炎 716
9．如何防治化妆品皮炎 716
10．什么人不宜染发 719
10．什么人不宜染发 719
11．怎样防止烫发枯萎症 720
11．怎样防止烫发枯萎症 720
12．如何防治美发制品过敏性皮炎 722
12．如何防治美发制品过敏性皮炎 722
13．什么人不宜用健美丰乳膏 723
13．什么人不宜用健美丰乳膏 723
14．如何减肥才不会有损健康 724
14．如何减肥才不会有损健康 724
15．如何预防耳环病 727
15．如何预防耳环病 727
（三）饮食与健康 728
1．人体健康所需的营养素及其功能 728
（三）饮食与健康 728
1．人体健康所需的营养素及其功能 728
2．家庭“病号饭”的烹调原则 730
2．家庭“病号饭”的烹调原则 730
3．患者在家庭餐桌上的注意事项 732
3．患者在家庭餐桌上的注意事项 732
4．如何预防美味综合征 733
4．如何预防美味综合征 733
5．吃肉的ABC 734
5．吃肉的ABC 734
6．如何预防纤维素缺乏症 735
6．如何预防纤维素缺乏症 735
7．如何预防营养过剩性肥胖症 736
7．如何预防营养过剩性肥胖症 736
8．如何预防减肥综合征 737
8．如何预防减肥综合征 737
9．如何预防巧克力综合征 739
9．如何预防巧克力综合征 739
10．如何预防甜食综合征 740
10．如何预防甜食综合征 740
11．如何预防啤酒病 741
11．如何预防啤酒病 741
12．如何防治醉酒 742
12．如何防治醉酒 742
13．如何预防咖啡综合征 745
13．如何预防咖啡综合征 745
14．科学饮茶利弊谈 746
14．科学饮茶利弊谈 746
15．如何预防染色食品综合征 747
15．如何预防染色食品综合征 747
16．如何预防食堂综合征 748
17．如何才是科学的“细嚼慢咽” 748
16．如何预防食堂综合征 748
17．如何才是科学的“细嚼慢咽” 748
18．运动前后的科学营养术 749
18．运动前后的科学营养术 749
19．健脑益智食品的种类 752
19．健脑益智食品的种类 752
20．抗癌食谱 754
20．抗癌食谱 754
21．抗衰老的保健食物 755
21．抗衰老的保健食物 755
（四）居住环境与健康 758
1．如何科学地选择桌椅 758
（四）居住环境与健康 758
1．如何科学地选择桌椅 758
2．如何预防沙发综合征 759
2．如何预防沙发综合征 759
3．如何科学地选择寝具 760
3．如何科学地选择寝具 760
4．如何预防电热毯性皮炎 761
4．如何预防电热毯性皮炎 761
5．“夜猫子”行为的健康代价 763
5．“夜猫子”行为的健康代价 763
6．如何预防新居综合征 764
6．如何预防新居综合征 764
7．如何预防电视迷综合征 766
7．如何预防电视迷综合征 766
8．如何预防电冰箱综合征 768
8．如何预防电冰箱综合征 768
9．如何预防洗衣机的交叉感染 769
9．如何预防洗衣机的交叉感染 769
10．如何预防空调综合征 770
10．如何预防空调综合征 770
11．如何预防电风扇病 771
11．如何预防电风扇病 771
12．如何减少家中的噪音 773
12．如何减少家中的噪音 773
13．如何预防电脑综合征 774
13．如何预防电脑综合征 774
14．如何防治电子游戏机综合征 776
14．如何防治电子游戏机综合征 776
15．色彩的选择与健康 778
15．色彩的选择与健康 778
16．室内花卉与健康 779
16．室内花卉与健康 779
17．如何迅速地从高楼火灾中脱险 780
17．如何迅速地从高楼火灾中脱险 780
18．如何躲避地震时的灾难 782
18．如何躲避地震时的灾难 782
1．宠物的奇特疗效 785
1．宠物的奇特疗效 785
（五）宠物与健康 785
（五）宠物与健康 785
2．如何防治饲鸟气喘病 786
2．如何防治饲鸟气喘病 786
3．如何防治鸽子病 787
3．如何防治鸽子病 787
4．如何防治鹦鹉热 788
4．如何防治鹦鹉热 788
5．如何预防狂犬病 789
5．如何预防狂犬病 789
6．如何预防弓形虫病 790
6．如何预防弓形虫病 790
8．如何预防兔热病 792
7．如何预防猫抓病 792
8．如何预防兔热病 792
7．如何预防猫抓病 792
9．如何预防包虫病 793
9．如何预防包虫病 793
（六）旅游与健康 794
1．出发前的医疗准备 794
1．出发前的医疗准备 794
（六）旅游与健康 794
2．如何防治蚊蝇及旱蚂蝗的叮咬 795
2．如何防治蚊蝇及早蚂蝗的叮咬 795
3．如何防治足部水泡 796
3．如何防治足部水泡 796
4．如何预防旅行性腹泻 797
4．如何预防旅行性腹泻 797
5．如何预防旅行疲劳症 798
5．如何预防旅行疲劳症 798
6．如何预防航空性中耳炎 799
6．如何预防航空性中耳炎 799
7．如何预防时差病 801
7．如何预防时差病 801
8．如何预防晕动病 803
8．如何预防晕动病 803
9．如何预防骑摩托车综合征 804
9．如何预防骑摩托车综合征 804
10．如何预防自行车病 805
10．如何预防自行车病 805
11．绝境求生的基本技巧 807
11．绝境求生的基本技巧 807
12．如何走出交通事故的险境 809
12．如何走出交通事故的险境 809
1．性爱的健康心理构成 810
（七）性生活与健康 810
1．性爱的健康心理构成 810
（七）性生活与健康 810
2．选择幸福伴侣的心理模式 812
2．选择幸福伴侣的心理模式 812
3．男女择偶的性心理差异 813
3．男女择偶的性心理差异 813
4．如何预防恋爱综合征 815
4．如何预防恋爱综合征 815
5．如何预防性骚扰 816
5．如何预防性骚扰 816
6．夫妻正常性行为的健康标准 818
6．夫妻正常性行为的健康标准 818
7．如何科学地避孕 819
7．如何科学地避孕 819
8．影响性功能的疾病 822
8．影响性功能的疾病 822
9．影响性功能的药物 824
9．影响性功能的药物 824
10．如何克服夫妻性生活中的不良行为 825
10．如何克服夫妻性生活中的不良行为 825
11．如何防治心因性阳萎 827
11．如何防治心因性阳萎 827
12．如何防治早泄 829
12．如何防治早泄 829
13．如何预防性病恐怖症 830
13．如何预防性病恐怖症 830
14．如何防治性冷淡和性高潮缺乏 831
14．如何防治性冷淡和性高潮缺乏 831
15．残疾人性心理的平衡 833
15．残疾人性心理的平衡 833
16．如何纠正离婚后的性心理异常 835
16．如何纠正离婚后的性心理异常 835
17．如何识别性变态 837
17．如何识别性变态 837
18．如何防治强奸创伤综合征 839
18．如何防治强奸创伤综合征 839
（八）生殖哺乳与健康 840
1．如何保护女性的生殖健康 840
（八）生殖哺乳与健康 840
1．如何保护女性的生殖健康 840
2．如何防治盆腔瘀血综合征 842
2．如何防治盆腔瘀血综合征 842
3．怀孕期心理和行为的适应 843
3．怀孕期心理和行为的适应 843
4．如何科学地进行胎教 844
4．如何科学地进行胎教 844
5．孕期慎用中西药 846
5．孕期慎用中西药 846
6．分娩先兆与处理 848
6．分娩先兆与处理 848
7．剖宫产手术后的康复要领 849
7．剖宫产手术后的康复要领 849
8．母乳喂养的技巧 850
8．母乳喂养的技巧 850
9．乳汁不足的原因与对策 852
9．乳汁不足的原因与对策 852
10．如何合理地断奶 854
10．如何合理地断奶 854
1．如何预防城市疲劳征 855
（九）社会环境与健康 855
1．如何预防城市疲劳征 855
（九）社会环境与健康 855
2．如何预防股票综合征 857
2．如何预防股票综合征 857
3．如何防治麻将综合征 858
3．如何防治麻将综合征 858
4．如何预防考试综合征 860
4．如何预防考试综合征 860
5．如何预防书写痉挛综合征 861
5．如何预防书写痉挛综合征 861
6．如何预防视力疲劳综合征 863
6．如何预防视力疲劳综合征 863
7．如何防治儿童感觉统合失调症 865
7．如何防治儿童感觉统合失调症 865
8．如何预防耳塞机综合征 866
8．如何预防耳塞机综合征 866
9．如何保护颈部健康 867
9．如何保护颈部健康 867
10．如何预防脑力疲劳综合征 869
10．如何预防脑力疲劳综合征 869
11．如何防治时间综合征 870
11．如何防治时间综合征 870
12．如何预防退休综合征 871
12．如何预防退休综合征 871
13．如何预防演员怯场综合征 873
13．如何预防演员怯场综合征 873
14．如何防治嗓音疲劳 874
14．如何防治嗓音疲劳 874
15．如何预防各种“职业病” 876
15．如何预防各种“职业病” 876
16．如何预防复印机综合征 878
16．如何预防复印机综合征 878
17．如何预防信息过剩综合征 879
17．如何预防信息过剩综合征 879
18．如何科学地戒烟 881
18．如何科学地戒烟 881
19．如何预防家庭内暴力 882
19．如何预防家庭内暴力 882
20．如何挡住毒品的诱感 884
20．如何挡住毒品的诱感 884
21．大哥大使用者的健康保护 886
21．大哥大使用者的健康保护 886
1．如何选择你的家庭医生 888
1．如何选择你的家庭医生 888
（十）家庭护理与健康 888
（十）家庭护理与健康 888
2．如何选择你的保健护士 889
2．如何选择你的保健护士 889
3．如何设置家庭病床 890
3．如何设置家庭病床 890
4．如何进行家庭的消毒隔离 891
4．如何进行家庭的消毒隔离 891
5．如何护理家中患者的排泄行为 892
5．如何护理家中患者的排泄行为 892
6．如何进行家庭患者的身体清洁 894
6．如何进行家庭患者的身体清洁 894
7．患者睡眠的环境与体位选择 895
7．患者睡眠的环境与体位选择 895
8．如何防治褥疮 897
8．如何防治褥疮 897
9．静脉输液前后的自我护理 898
9．静脉输液前后的自我护理 898
10．如何预防医疗心理反应综合征 899
10．如何预防医疗心理反应综合征 899
11．如何预防维生素过多综合征 900
11．如何预防维生素过多综合征 900
12．如何预防滥用人参综合征 902
12．如何预防滥用人参综合征 902
（十一）医疗保险与健康 903
（十一）医疗保险与健康 903
1．什么是医疗保险 904
1．什么是医疗保险 904
2．为什么要建立社会医疗保险制度 905
2．为什么要建立社会医疗保险制度 905
3．我国医疗保险将如何进行 906
3．我国医疗保险将如何进行 906
4．怎样参加和选择医疗保险 907
4．怎样参加和选择医疗保险 907
5．怎样合理应用医疗保险 908
5．怎样合理应用医疗保险 908
后记 911
后记 911