序言 向往美、追求美、创造美 谭茀芸 1
生活与美容 3
美容在我国的悠久历史 3
美容的民族性 5
一、中国古典仕女的美 5
二、现代西方妇女所追求的美 7
三、非洲民族的美 7
美容的时代性 7
各异其趣的美容方式 9
一、朴素自然的美容方式 9
三、鲜明强烈的美容方式 10
二、清新淡雅的美容方式 10
四、返归传统的美容方式 11
五、粗犷奔放的美容方式 11
六、搔首弄姿的美容方式 11
七、东施效颦的美容方式 11
现代美容的概貌 12
一、形体保养的几种手段 13
二、容貌美化的几种手段 14
审美情趣和审美心理 15
一、自我意识的表现 15
二、性别的表现 16
三、人体的表现 18
皮肤美 21
皮肤美的标准 21
一、皮肤的湿润 21
二、皮肤的弹性 21
三、皮肤的色泽和细腻 22
四、皮肤的健康 22
皮肤的保养 22
一、皮肤的清洁 23
二、皮肤的营养 27
三、皮肤的休息 30
四、皮肤的运动 31
五、皮肤的按摩 33
六、皮肤的防晒 37
七、皮肤的过冬 39
八、防止皮肤粗糙的方法 40
九、青春痘的预防 41
十、护肤方法要因年纪而异 43
十一、护肤方法要因皮肤性质而异 45
美容化妆法 49
常用术语注释 49
一、掌握生活美容化妆的常用术语 49
二、各种特点的五官 49
一、怎样抹底油 51
基本技法和常见的问题 51
二、怎样涂底色 52
三、怎样刷脸红 54
四、怎样修饰眉毛和眼睛 56
五、怎样修饰嘴唇 62
六、怎样修饰鼻子 66
五官比例的调整 68
一、五官位置比例 69
二、五？大小比例的调整 74
三、五？长相的调整 76
一、在局部修饰的同时，要始终着眼于整体 78
二、要扬长避短，取长补短 78
化妆时的若干注意事项 78
三、不要盲目运用化妆手段和化妆品 79
四、要掌握光色和化妆色彩之间的关系 80
眼镜的选用 80
一、眼镜的种类 80
二、脸型与眼镜 81
化妆品与美容 85
护肤性化妆品 85
一、清洁皮肤用的化妆品 85
二、保护皮肤用的化妆品 86
三、营养皮肤用的化妆品 88
一、治疗皮肤疾病的化妆品 90
药物性化妆品 90
二、增进皮肤美感的化妆品 92
修饰性化妆品 93
一、修饰容貌的化妆品 94
二、增加芬芳用的化妆品 96
三、美化体型的化妆品 97
发型美 101
发型与脸型 101
一、“国”字形脸 102
二、“田” 字形脸 103
四、“目” 字形脸 104
三、“由” 字形脸 104
五、“甲” 字形脸 105
六、“申” 字形脸 107
七、“风” 字形脸 107
发型与身材 109
一、高瘦型 109
二、矮小型 110
三、高大型 110
四、矮胖型 111
发型与年龄 111
一、青年 111
二、中年 113
三、老年 114
发型与四季的服装 115
一、春季的发型和服装的关系 116
二、夏季的发型和服装的关系 117
三、秋季的发型和服装的关系 118
四、冬季的发型和服装的关系 119
发型与环境 120
一、工作时的发型 120
二、日常生活中的发型 121
三、在交际场合中的发型 121
发型与性格、气质 122
一、开朗、活泼的性格 124
二、文静、内向的性格 124
三、热情、豪放的性格 124
四、孤僻、寡言的性格 125
五、潇洒、大方的气质 125
六、孤傲、刻板的性格 125
七、粗犷、豪放的气质 126
发式造型的规律 126
一、统一与变化的规律 126
二、均齐与平衡的规律 129
四、对比与调和的规律 130
三、对称与呼应的规律 130
五、比例与权衡的规律 132
六、节奏与韵律的规律 133
头发的护理 134
一、洗发 134
二、按摩 134
三、梳发 135
四、修剪 135
五、保养 135
六、洗发精的选择 136
流行发式 137
一、标准体重的计算公式 141
形体美 141
形体美的标准 141
二、体重变化的幅度表 142
三、四种肥胖的样态 144
步行使你健美 145
简易健美操 147
一、简易的臀部大腿健美操 147
二、十五分钟形体健美操 149
三、产后妇女的形体恢复健美操 152
四、胸部曲线健美操 157
六、臀部减肥的辅助疗法 161
五、脊柱弹性健美操 161
七、几点要求 162
正确的步态是健美的重要组成部分 162
一、怎样使你的步态幽雅 162
二、怎样训练步态 163
三、应该避免的几种不正确步态 164
合理安排饮食 164
一、限制热量的摄取以达到减肥 165
二、增加热量的消耗以达到减肥 172
三、多吃高纤维的食品以达到减肥 173
一、近世美容医术沿革 174
医学美容 174
二、几种经常施行的美容手术 176
服饰美 187
选择服装的一般知识 187
一、领型样式的种类 187
二、袖型样式的种类 191
三、肩型样式的种类 193
四、衣身样式的种类 194
五、服装的腰带 197
服装穿着的配套 200
一、服装穿着时的色彩搭配 200
二、服装穿着时的对比美 202
三、服装穿着时腰带及纽扣、口袋的运用 206
一、人的标准型体比例 208
服装和体型的关系 208
二、如何选择理想的服装来美化人体 209
服装和肤色、容貌、个性的关系 219
一、如何选择与容貌相吻合的服装 220
二、如何选择能表现个性的服装 222
服装和季节的关系 231
一、选择和四季气候相适应的服装色彩 231
二、选择和四季环境相适应的服装 233
首饰的分类 239
一、项饰 239
首饰与美容 239
二、手镯 241
三、戒指 242
四、耳环 243
五、其他首饰 244
首饰佩戴的一般常识 245
一、首饰的个性 245
二、各类首饰的选购和佩戴 246
三、首饰的配套 248
四、首饰与服装的关系 250
金银珠宝的识别常识 251
后记 254