前言 1
第1章 体温升1℃疾病无影踪 9
为什么患病人数不断增加 9
“寒凉”引发百病 10
人体靠热量维持生命 13
患病是因为气、血、津液循环不畅 16
你的体质是阴性还是阳性 17
阳性体质和阴性体质的特征 29
阳性病症与阴性病症的区别 32
现代人体温下降的原因 34
要注意“淤血”症状 41
万病源于“血浊” 43
发烧和食欲不振是世上的“两大名医” 45
疾病是身体“要恢复健康”的自然反应 47
体内废物固化于一处成为癌肿 49
“低体温”使孩子得病 53
身体寒凉，心理也会倾向于消极 55
温暖身体的方法1：洗浴 57
温暖身体的方法2：快走 64
温暖身体的方法3：等长运动 67
温暖身体的方法4：下蹲和踮脚 73
温暖身体的方法5：腹带、内衣、一次性暖袋 75
第2章 改变饮食 体温上升1℃ 81
现代人因过度饮食而损害身体 81
饮食过量使人体自愈能力下降 82
不想吃时不要勉强 84
饮食生活欧美化，疾病也在欧美化 86
饮食生活测试 90
使身体寒凉的阴性食物和温暖身体的阳性食物 91
生命和健康不可缺少的“中性食物” 101
吃什么要听从身体的需要 103
追求身体需要的饮食生活 104
胡萝卜汁断食法 109
饮用“胡萝卜汁”的好处 113
仅在早餐进行“胡萝卜汁断食”的方法 115
用“生姜红茶”温暖身体 117
半日断食和一日断食的方法 121
第3章 体温升高消除疼痛 127
肩膀酸痛 127
腰痛 129
头痛 130
疲劳、倦怠、苦夏 131
便秘 132
腹泻 133
浮肿 136
肥胖 137
痛经、月经不调、更年期障碍 140
花粉症 141
感冒 142
恶心、宿醉 143
胃炎、十二指肠溃疡 144
失眠症 146
抑郁、植物神经功能紊乱、压力 147
脱发、白发 149
湿疹、粉刺 150
贫血 151
低血压 152
高血压 153
高脂血症 154
糖尿病 155
心绞痛、心肌梗死 156
肝病 157
癌症 158