星期一规则 这是一个以貌取人的社会 1
第一课：不修边幅的人永远没有成功的机会 5
第二课：可怕的细节，可爱的细节 10
第三课：永远不要让自己穿得太幸福 13
第四课：男人也是需要护肤的 16
星期二规则 最微不足道的人也是有用的 25
第一课：好多准备，从早餐开始 28
第二课：不同会议，不同准备 32
第三课：控制对方，才有成功机会 36
第四课：帮助别人，就是帮助自己 40
第五课：谁的演技高，谁的胜算大 44
星期三规则 人对了，世界就对了 51
第一课：越有才，越低调 55
第二课：菜鸟处事宝典 58
第三课：征服你的上司 62
第四课：没有处不好的同事 67
第五课：星期三的小Party 75
星期四规则 永远不要拒绝诱惑 83
第一课：有规划，才有好职业 86
第二课：只穿对的，不穿贵的 90
第三课：有没有标准答案 94
第四课：如果你有段时间没接到猎头电话，那就说明你的价值下跌了 100
星期五规则 掌握规则，而不是被规则掌握 107
第一课：搭配我的Causal Friday着装 110
第二课：上班、约会两不误 116
第三课：打造完美的私人约会 122
第四课：无酒不成席 130
星期六规则 不懂也要装出懂的样子 137
第一课：这次Party不寻常 140
第二课：不怕你不懂，就怕你不会装 144
第三课：谁说男人不能是购物狂 148
第四课：大块朵颐的快乐 150
星期日规则 健身和游泳—享受是万恶之源，也是万善之本 157
第一课：健身无处不在 160
第二课：当音乐成为空气 166
第三课：旅游，Are you ready 170
第四课：另一种风情，另一份美好 174
后记：生活是用来享受的，不是用来承受的 180