理论篇 1
第一章 社会发展与技工院校体育 1
第一节 现代社会与技工院校 1
第二节 社会发展与技工院校体育 3
第二章 体育概述 6
第一节 体育的概念 6
第二节 体育的功能 7
第三节 体质、健康的评价与测定 9
第三章 奥林匹克与中国 15
第一节 奥林匹克运动 15
第二节 奥林匹克运动的文化内涵 20
第三节 奥林匹克运动与中国 24
第四章 竞技体育与欣赏 28
第一节 体育的定义和特点 28
第二节 竞技体育的功能 29
第三节 体育竞赛的欣赏 33
第四节 现代竞技体育的发展趋势 35
实践篇 37
第一章 篮球 37
第一节 篮球运动概述 37
第二节 篮球基本技术 43
第三节 篮球基本战术 63
第四节 篮球竞赛方法与主要规则 66
第二章 排球 69
第一节 排球运动概述 69
第二节 排球基本技术 73
第三节 排球基本战术 78
第四节 沙滩排球、软式排球 80
第五节 排球竞赛主要规则 82
第三章 足球 84
第一节 足球运动概述 84
第二节 足球基本技术 86
第三节 足球基本战术 93
第四节 足球竞赛主要规则 96
第四章 乒乓球 99
第一节 乒乓球运动概述 99
第二节 乒乓球基本技术 101
第三节 乒乓球基本战术与双打 110
第四节 乒乓球竞赛的主要规则 112
第五章 羽毛球 117
第一节 羽毛球运动概述 117
第二节 羽毛球基本技术 119
第三节 羽毛球基本战术 128
第四节 羽毛球竞赛方法与主要规则 129
第六章 武术 134
第一节 武术运动概述 134
第二节 武术基本技术 137
第三节 武术套路(长拳、简化太极拳) 143
第四节 散打与防身术 164
第七章 健美操、艺术体操 170
第一节 健美操概述 170
第二节 健美操基本动作 172
第三节 健美操比赛欣赏 178
第四节 艺术体操概述 179
第五节 艺术体操基本动作 180
第六节 艺术体操比赛欣赏 185
第八章 健美运动 187
第一节 健美运动概述 187
第二节 肌肉收缩方式与生理学原理 188
第三节 健美运动的锻炼方法及注意事项 189
第四节 身体各部位主要肌肉及锻炼方法 194
第九章 游泳 196
第一节 游泳运动概述 196
第二节 游泳基本技术与练习方法 198
第三节 游泳安全与救护技术 202
第十章 跆拳道 204
第一节 跆拳道运动概述 204
第二节 跆拳道的基本技术 206
第三节 跆拳道的组合技术 216
第四节 跆拳道主要竞赛规则介绍 219
第十一章 休闲体育 222
第一节 休闲体育概述 222
第二节 台球 223
第三节 保龄球 226
第四节 轮滑 227
第五节 定向运动 229
第六节 攀岩 231
第七节 拓展训练 232
附录 国家学生体质健康标准 235
参考文献 241