第一章 洞天佛地 1
1. 历史，去无踪迹的王国 4
2. 全民崇佛的地方 9
3. 恒河之源的弹丸小城--普兰 12
4. 洛桑王子的故乡 18
5. 阿底峡大师留下足迹 23
6. 米拉日巴故里--赤德 29
第二章 世界中心 35
1. 现实中的须弥山 35
2. 圣迹今犹在 40
3. 扑朔迷离转山路一 44
4. 扑朔迷离转山路二 49
5. 三个姑娘一个庙 53
6. 两山两湖之间有个第三者 59
第三章 人间圣水 67
1. 人间圣水 67
2. 圣水高于地平面 71
3. 圣水具有较高的营养价值 75
4. 金沙布地色拉隆 78
5. 大象喝圣水的地方--郎布那 82
6. 圣湖人家原是蒙古后裔 86
7. 圣湖西门--吉吾 90
第四章 趣闻逸事 95
1. 闭关苦修脱凡尘 95
2. 千古疑谜一狗洞 100
3. 深山锁奇景 105
4. 无字碑的诉说 108
5. 彩石面面观 112
6. 严寒中的温泉 117
第五章 过年的习俗 121
1. 提前两个月过年 121
2. 过了年又过年 126
3. 过年以后的节日 131
4. 价值连城的节目盛装 136
第六章 “走婚”在继续 141
1. 抢亲·站门坎·自由恋爱 142
2. 走啊走，走到一起来 147
3. 戏剧性的过门仪式 151
第七章 古刹揽胜 159
1. 菩萨遇灵石--科加寺 159
2. 凌空绝顶故贡寺 167
3. 浮于众生的相柏林寺 171
4. 踏雪寻访细德寺 176
第八章 走向新生活 181
1. 自从来了先遣连 182
2. 有一个骑马的县委书记 186
3. 告别“一块石头一根棍”的年代 189
4. “燧石取火”变成了装饰 193
5. 遥望马果西加 198
第九章 “生命禁区”里的珍闻 203
1. 雪莲、雪鸡 206
2. 藏野驴和野牦牛 210
3. 因犄角之累而死的盘羊 214
4. 标致的长角羊 216
5. 伤人而不食肉的马熊 218
6. 高原上的“百灵 220