回顾与展望 4
1. 排球运动的起源与传播 4
1.1 排球运动的创始人--威廉·摩根 4
1.2 排球运动的创始初衷与现代排球 6
1.3 “Volleyball”与排球 7
1.4 传教士将排球带往世界各地 7
1.5 美军士兵亦是排球运动的传播者 8
1.6 排球成为世界性体育项目的标志--国际排联成立 9
2. 排球进入奥运会 10
2.1 进入奥运会前奏 10
2.2 进入奥运的好机会--东京奥运会 11
2.3 男女排携手进入奥运会 12
3. 世界排球技、战术的发展 15
3.1 力量与技巧的抗衡 15
3.2 “东洋魔女”横扫全球 16
3.3 “高度派”蜚声排坛 16
3.4 以快制高的“速度派” 17
3.5 欧亚技、战术的糅和 17
3.6 中国女排“全攻全守”独占鳌头 18
3.7 威力倍增的“立体进攻” 19
4. 中国排球运动的发展 20
4.1 6人制排球的学习与推广 20
4.2 发展与完善 21
4.3 各种流派竞相争艳 22
4.4 漳州国家排球训练基地的建立 23
4.5 冲出亚洲，走向世界 24
4.6 走出低谷，重振雄风 27
5. 沙滩排球进入奥运会 30
5.1 沙滩排球的起源与传播 30
5.1.1 美国加利福尼亚海滩的排球 30
5.1.2 AVP与美国的沙滩排球 32
5.1.3 世界沙滩排球理事会 33
5.2 进军奥运会 34
5.3 沙滩排球竞赛 35
5.3.1 世界沙滩排球锦标赛 35
5.3.2 世界沙滩排球巡回赛 36
5.3.3 亚特兰大奥运会单项赛 37
5.4 沙滩排球的现状 38
5.4.1 中国沙滩排球运动 38
5.4.2 世界各国沙滩排球的发展 38
6. 现代“大排球” 41
6.1 排球运动的繁衍--“大排球”观念形成 41
6.2 “大排球”家族 42
6.2.1 沙滩排球 42
6.2.2 9人制排球 43
6.2.3 小排球 43
6.2.4 软式排球 44
6.2.5 4人制排球 44
6.2.6 残疾人排球 45
7. 排球运动的社会化、商业化、职业化 46
7.1 排球运动的社会化 46
7.2 排球运动的商业化 47
7.3 排球运动的职业化 47
7.4 排球职业化与俱乐部制 49
7.5 中国排球改革与俱乐部制 51
7.5.1 改革的战车启动 51
7.5.2 中国特色的俱乐部制 52
8. 排球运动发展趋势 53
8.1 技、战术发展趋势 53
8.1.1 技术动作的攻防两重性更加显现 53
8.1.2 技术动作模式发展变化 53
8.1.3 跳发球技术多样化 54
8.1.4 高姿势防守技术 54
8.1.5 脚踢球技术 54
8.1.6 垫击二传 55
8.1.7 快节奏近网的后排扣球 55
8.1.8 单手拦网技术 55
8.1.9 多中心的快攻战术 55
8.1.10 压缩防守战术 56
8.1.11 密集防守战术 56
8.1.12 三角形防守阵形 56
8.1.13 防守布阵中的进攻因素 56
8.1.14 换人战术 57
8.2 训练发展趋势 57
8.2.1 提倡逆向思维 57
8.2.2 发挥教练员的主导作用 57
8.2.3 重视教练员与运动员之间的关系 58
8.2.4 以科学研究指导训练 58
8.2.5 注重训练实效 58
8.2.6 重视防反训练 58
8.3 心理训练的发展趋势 59
8.4 体能训练的发展趋势 59
8.5 规则修改的原则和趋势 59
9. 风云人物 61
执教有道--袁伟民 61
铁榔头--郎平 62
场上灵魂--孙晋芳 63
怪球手--张蓉芳 64
网前飞人--汪嘉伟 65
杰出贡献者--阿科期塔 65
矮子队员--伯津斯 66
日本队的朝鲜人--白井贵子 66
魔鬼大松--大松博文 67
重磅炸弹--蒂蒙斯 67
世界第一炮手--海曼 68
场上核心--河西昌枝 69
中流砥柱--凯拉里 69
黑色橡胶--路易斯 70
意大利时代--卢切塔 71
早逝的功勋--猫田胜敏 71
希望之星--马加莉斯 72
最佳教练员--欧亨尼奥 72
超级快攻手--萨宾 73
美国风格--塞林格 73
得分王牌--斯托克 74
全面型二传手--扎伊采夫 74
悲壮的二传手--中田久美 75
金色一代--佐托 75
技术与训练 79
10. 排球技术 79
10.1 运用技术的前提--准备姿势和移动 79
10.1.1 准备姿势 80
10.1.2 移动 80
10.2 进攻的开始--发球 81
10.2.1 正面上手发球 82
10.2.2 正面上手飘球 83
10.2.3 勾手飘球 83
10.2.4 跳发球 84
10.3 防守的基础--垫球 86
10.3.1 正面双手垫球 86
10.3.2 体侧垫球 87
10.3.3 背垫 88
10.3.4 挡球 89
10.3.5 跨步垫球 89
10.3.6 跪垫 90
10.3.7 让垫 90
10.3.8 滚翻垫球 91
10.3.9 前扑垫球 91
10.3.10 单手垫球 92
10.3.11 侧卧垫球 93
10.3.12 鱼跃垫球 93
10.3.13 铲球 94
10.3.14 脚垫球 94
10.4 进攻的桥梁--传球 94
10.4.1 正面传球 95
10.4.2 背传 97
10.4.3 侧传 97
10.4.4 跳传 98
10.4.5 传球技术的运用--二传 99
10.5 得分的重要手段--扣球 100
10.5.1 正面扣球 101
10.5.2 单脚起跳扣球 102
10.5.3 双脚冲跳扣球 103
10.5.4 扣球技术的运用与变化 104
10.6 防守的第一道防线--拦网 105
10.6.1 单人拦网 107
10.6.2 集体拦网 108
11. 排球战术 109
11.1 发球战术运用 109
11.2 一传战术运用 110
11.3 二传战术运用 111
11.4 扣球战术运用 112
11.5 拦网战术运用 113
11.6 防守战术运用 114
11.7 阵容配备策略 115
11.7.1 阵容配备的主要形式 115
11.7.2 不同位置的队员应具备的能力 115
11.8 进攻阵形 116
11.8.1 “中二传”战术运用 116
11.8.2 “边二传”战术运用 117
11.8.3 “心二传”战术运用 117
11.9 进攻打法ABC 118
11.9.1 强攻 118
11.9.2 快攻 119
11.9.3 两次攻及其转移 123
11.9.4 立体进攻 124
11.10 接发球阵形 124
11.11 拦-防配合 126
11.11.1 拦网战术的变化 126
11.11.2 后排防守 127
11.11.3 接扣球防守阵形及其变化 127
11.12 扣球与保护 129
11.13 防守中的“机会球” 130
11.14 “自由人”的合理运用 130
11.15 “一攻”训练 131
11.15.1 发球--接发球练习 131
11.15.2 发--接--传(调整)练习 131
11.15.3 发--接--调--扣练习 132
11.16 “防反”训练 132
11.16.1 扣--防练习 132
11.16.2 防--调练习 133
11.16.3 调--扣练习 133
11.16.4 防--调--扣练习 133
11.16.5 拦--防--调--扣练习 134
11.16.6 扣--拦对抗练习 134
11.17 “保攻”训练 134
11.17.1 保护练习 135
11.17.2 保--调--扣练习 135
11.18 “推攻”训练 135
11.19 模拟比赛的综合练习 136
12. 比赛准备与指导 137
12.1 对本队及比赛对手、比赛环境的调查 137
12.2 赛前训练 138
12.3 制定比赛方案 139
12.4 开好准备会 140
12.5 临场指挥 140
12.6 合理运用暂停 141
12.7 换人的艺术 142
12.8 局间和决胜局前的指导 143
12.9 临场统计 143
12.10 赛后总结 143
13. 沙滩排球技、战术特点 145
14. 技、战术训练的基石--体能训练 148
14.1 体能训练是技、战术训练的基础 148
14.2 体能训练的依据 149
14.3 速度--快速的应变能力 149
14.3.1 速度训练应注意的问题 150
14.3.2 速度练习方法 150
14.4 弹跳力--重要的体能标志 152
14.4.1 弹跳力的肌肉力学原理 152
14.4.2 弹路力训练应注意的问题 153
14.4.3 弹跳力练习方法 155
14.5 耐力--长时间比赛的保证 157
14.5.1 耐力训练应注意的问题 158
14.5.2 耐力练习方法 158
15. 心理训练--技、战术水平发挥的保证 160
15.1 排球运动员的心理活动特征 160
15.1.1 排球运动的活动条件 161
15.1.2 排球运动员的心理特征 161
15.2 排球运动员的心理训练方法 164
15.2.1 一般心理训练方法 164
15.2.2 赛前心理调节训练的方法 165
15.2.3 赛中心理控制的方法 165
15.2.4 赛后心理恢复的方法 166
16. 训练水平的测试 167
16.1 技、战术的量化测试 167
16.2 身体机能测试 168
16.3 形态指标测试 169
16.4 身体素质测试 169
16.5 心理素质测试 170
竞赛与成绩 173
17. 竞赛规则与技、战术发展 173
17.1 60～70年代规则修改及对技、战术发展的影响 174
17.2 80～90年代规则的修改及对技、战术发展的影响 175
18. 比赛场地、器材与设备 178
18.1 排球比赛场地、器材与设备 178
18.1.1 排球比赛场地 178
18.1.2 排球比赛的器材与设备 181
18.2 沙滩排球比赛场地、器材与设备 181
18.2.1 沙滩排球比赛场地 181
18.2.2 沙滩排球比赛的器材与设备 182
19. 排球比赛的主要规则与裁判工作 184
19.1 一场比赛的裁判成员 184
19.2 比赛队成员 186
19.3 比赛方法 186
19.4 规则对“非技术性犯规”的规定 187
19.4.1 上场队员位置的规定 187
19.4.2 位置错误 188
19.4.3 替换的规定 188
19.4.4 暂停与技术暂停的规定 189
19.4.5 局间休息与交换场区的规定 189
19.5 主要规则介绍 190
19.6 司线员的旗示 194
20. 沙滩排球比赛的主要规则与裁判工作 195
20.1 裁判成员 195
20.2 比赛队成员 195
20.3 规则对“非技术性犯规”的规定 196
20.3.1 队的阵容及队员的位置 196
20.3.2 暂停、交换场区和休息 196
20.3.3 队员受伤处理的规定 197
20.3.4 处理较长时间间断的规定 197
20.3.5 延误比赛判罚的规定 197
20.3.6 不良行为及其判罚的规定 198
20.4 比赛方式 199
20.5 沙滩排球比赛的特殊规则 199
21. 排球竞赛制度 202
21.1 循环制 202
21.1.1 单循环 202
21.1.2 双循环 203
21.1.3 分组循环 203
21.2 淘汰制 204
21.3 混合制 204
22. 排球组织机构 205
22.1 国际排球联合会(简称国际排联，英文缩写FIVB) 205
22.2 亚洲排球联合会(简称亚排联，英文缩写AVB) 208
22.3 中国排球协会 209
23. 重大赛事与成绩 211
23.1 奥运会排球赛 211
23.2 世界排球锦标赛 213
23.3 世界杯赛 215
23.4 全运会排球赛 217