Part 1 预产期前的两星期——做好临产准备 分娩产前准备 12
进入临产期的事先准备 12
认识腹中宝宝的样子 12
子宫口会逐渐打开 12
什么是足月期 13
什么是预产期 13
要进行适当的身体锻炼 13
消除临产前的紧张不安 14
临产前需要准备的事情 14
全面细致的入院准备 14
临产时随身必备物品 15
检查入院用品 15
调整心态迎接宝宝 15
确认产院的位置，联系出租车 16
母子健康手册和卫生巾 16
确定产院的紧急入口 16
简单了解剖宫产 17
剖宫产的手术流程 17
剖宫产前与医生沟通 17
硬膜外麻醉时，应及时与医生沟通 18
阵痛时应马上联系医院 18
分娩 19
分娩信号：阵痛、见红、破水 19
即将分娩的三个信号 19
认识阵痛、见红、破水 19
阵痛：分娩的征兆 20
阵痛的“规律性” 20
记录阵痛的时间间隔 21
阵痛由弱到强的过程 21
见红：更接近分娩了 22
见红就是出血 22
见红不是要分娩了 22
出血和见红的区分方法 23
破水：真的要分娩了 23
阵痛前破水的种类 23
区分羊水和尿液 24
破水后首先做清洗 24
破水后必须做和不能做的事情 25
分娩前在家需要做的事情 26
去医院必须带的东西 28
阵痛 29
阵痛变强时产妇的身体和心情 29
阵痛间隔变短，疼痛感增强 29
阵痛时的调节方法 30
微弱的阵痛会持续 30
强烈的阵痛是什么感觉 31
在产院时的注意事项 31
克服阵痛接受检查 31
检查之后确定是否临产 32
去待产室前接受检查 32
子宫口张开与阵痛的关系 33
依具体情况进行分娩 33
调节心情促进子宫口张开 33
子宫口不开怎么办 34
子宫口张开时的感觉 34
催产素的使用时间 35
如何对付阵痛 35
将阵痛变为分娩的动力 35
利用重力对付阵痛 35
阵痛加剧之后 36
盘腿坐打开骨关节 36
抱住椅子靠背坐着 36
抱住老公 36
其他方法 37
各种促进阵痛的方法 37
趁阵痛的间隙休息一下 39
充分利用阵痛的间隔休息 39
保持冷静是成功分娩的关键 39
掌握正确的分娩呼吸法 40
最基本的方法是深呼吸 40
过度换气综合征 40
调解阵痛的其他办法 41
准备自己的护身符 42
顺利分娩的护身符 42
默念鼓舞自己的话 42
分娩的最佳用力时机 43
掌握最佳的用力时机 43
马上要出生的宝宝 43
还不能用力的原因 44
如何控制用力的时机和要领 45
按压臀部以缓解疼痛 45
借助重力分娩 46
阵痛过程中的问题解答 47
阵痛时坚持不住了怎么办 47
当阵痛慢慢消失时我该怎么办 47
身体压到脐带会妨碍宝宝呼吸吗 47
阵痛会不会压迫宝宝的心脏 48
阵痛时实在没力气了怎么办 48
宝宝不是头先出来必须剖宫产吗 48
会不会在生产的时候发生呕吐 48
何时须进行剖宫产 49
有些时候必须进行剖宫产 49
紧急剖宫产的情况 49
预定剖宫产的情况 49
旋转异常 50
正常的胎儿方向 50
胎位不正 50
胎儿的头不能通过产道 50
胎儿宫内窘迫 51
分娩用语集锦 51
上产床前的身体和心情 53
胎儿临产前的样子 53
胎儿的头骨会自动调整 54
需要接受的医疗处置 54
趁着阵痛的间隙上产床 55
了解什么是产床 55
利用阵痛间隙去分娩室 56
还没躺稳时发生阵痛 56
借助助产士的帮助移动 56
产前记住一些用力要领 57
有节奏的用力 57
向上用力 58
横向用力 59
侧卧位 59
其他的分娩姿势 60
自然分娩的要领 62
宝宝的出生 63
宝宝出生的瞬间 63
在助产士帮助下用力 64
剪断脐带 64
剖宫产手术开始之后 65
剖宫产的方式有两种 65
和新生儿面对面的时间 66
根据母子的状态决定见面时间 66
给宝宝最好的关爱 66
产后要在产床上度过的两小时 67
产出胎盘 67
该不该和早产的宝宝亲热 68
产后宫缩痛、会阴部缝合 68
刚出生的宝宝 68
刚生产过的妈妈 69
产后妈妈的身体调节 69
乳腺的疏通和哺乳 70
会阴部的缝合方法 70
擦拭身体，更换睡衣 70
Part 2 女人生命中的第二个春天 坐月子坐月子 72
安心、科学坐月子 72
正确认识坐月子 72
东西方坐月子的差别 73
传统的不良做法及危害 74
产后妈妈会出现的变化 75
产后检查的必要 77
产后第1天 79
新妈妈的身体变化 79
分娩后的第一个小时 79
最需要的就是安静 80
等待胎盘脱落 80
侧切缝合需要时间 81
其他需要注意的细节 81
新妈妈如何照顾自己 81
产后的第一次排泄 81
新妈妈第一次下床 82
新妈妈的注意事项 83
营造良好、安静的环境 83
争取时间多休息 83
产后调养 84
营养与饮食 84
产后禁忌食品及不良嗜好 85
适当轻微活动有助产后恢复 85
个人卫生 86
防止产后出血 88
14类哺乳期禁用药物 88
剖宫产的新妈妈需要特殊注意 88
剖宫产产后6小时 90
宝宝的生长发育 92
宝宝的第一声啼哭 93
刚出生宝宝的样子 93
新生儿身体测试和检查 93
检查宝宝的各项指标是否正常 93
新生儿的第一次排便 94
宝宝喜欢自己被毯子或被子包裹 94
新生儿具有一定的生活规律 96
新生儿特有的各种反射运动 96
新生宝宝也会脱皮 97
新生儿“生物钟”的形成 97
新生儿存在异样的性别特征 97
新妈妈如何照顾宝宝 98
如何喂养新生儿 98
喂奶的姿势 98
初乳不可浪费 98
剪脐带 99
宝宝吃奶的量如何掌握 99
怎么判断乳房中的奶吃干净了 100
怎么判断奶水是否充足 100
新生儿回奶 101
宝宝吐奶是否需要看医生 102
预防感染 102
产后第2天 103
新妈妈的身体变化 103
产后感染 103
新妈妈如何照顾自己 104
可以做轻微运动和简单的塑身操 104
处理恶露要卫生清洁 105
营养与饮食 105
剖宫产新妈妈需要注意的 106
宝宝的生长发育 107
呼吸系统、循环系统的发育 107
宝宝的视力范围 108
宝宝的排便 108
新妈妈如何照顾宝宝 108
宝宝的身体需要安全感 108
人工喂养新生儿 108
人工喂养注意事项 109
不同日龄儿所需牛奶的调配 110
用全部的爱心呵护宝宝 110
尝试自己给宝宝换尿布 111
黄疸症 111
产后第3天 112
新妈妈的身体变化 112
产后体温升高 112
哺乳引起乳房的变化 112
新妈妈如何照顾自己 113
对乳房的清洁护理 113
选择文胸 113
退奶时的护理 113
正确的排奶方法 113
急性乳腺炎不需要停止母乳喂养 114
胀奶的原因和对策 114
按摩乳房，预防乳腺炎 115
注意个人卫生 115
坚持做扩胸运动 118
剖宫产新妈妈需要注意的 118
宝宝的生长发育 119
身长、头围稳定 119
体重变化 119
新妈妈如何照顾宝宝 120
宝宝的大小便是否正常 120
宝宝不排便怎么办 121
怎样给新生儿洗澡 122
产后第1周 124
新妈妈的身体变化 124
检查后即可出院 124
新妈妈如何照顾自己 125
从医院回到家后 125
预防恶露不净 127
剖宫产新妈妈需要特别注意的 128
宝宝的生长发育 129
出生后一周宝宝体重会增加 130
脐带自然脱落 130
新生儿的呼吸方式 130
新生儿的正常体温 131
身体发育和内分泌 131
新生儿的大便 131
新生儿的睡姿 131
新生儿的感觉 131
新妈妈如何照顾宝宝 133
照顾新生儿吃奶 133
给宝宝穿衣服的步骤和讲究 133
宝宝有眼屎怎么办 134
产后第2周 135
新妈妈的身体变化 135
产后恶露 135
卧床休息促进子宫复位 135
新妈妈如何照顾自己 136
勤绑腹带 136
腹带的绑法 136
怎么才能让自己的乳汁增多 137
新妈妈做简单家务有助于减肥 138
对产后痛的了解与预防 138
产后服药需谨慎 140
宝宝的生长发育 140
宝宝的体重变化 140
认识新生儿的先天反射 140
宝宝的呼吸无规律 141
新妈妈如何照顾宝宝 142
宝宝吃奶量减少 142
新生儿贪睡 143
新生儿的保暖护理 143
宝宝的皮肤护理 144
轻松去除宝宝头上的乳痂 145
产后第3周 146
新妈妈的身体变化 146
新妈妈如何照顾自己 146
提高新妈妈的睡眠质量 146
营养与饮食 147
宝宝的生长发育 148
已经能够和你对视 148
消化机能发育完成 148
新妈妈如何照顾宝宝 149
新生儿呕吐后如何喂奶 149
宝宝喜欢你给他做按摩 149
如何给宝宝做按摩 149
新生儿按摩好处多 150
腹部按摩减轻吐奶 151
抱宝宝3项注意 153
预防肠绞痛和鹅口疮 153
新生儿睡觉不需要枕头 155
给新生儿注射预防针 155
产后第4周 156
新妈妈的身体变化 156
母乳分泌的奥秘 156
剖宫产的疤痕 157
剖宫产产后恶露 157
新妈妈如何照顾自己 157
母乳的分泌 157
促进乳汁分泌 158
宝宝的生长发育 159
睡眠、吃奶有规律了 160
辨别妈妈的声音和气味 160
会判断声音的来源 160
身型有了明显的变化 160
新陈代谢规律了很多 160
动作活动逐渐协调 160
新妈妈如何照顾宝宝 161
用牛奶喂养的宝宝 161
如何抱宝宝 161
给宝宝洗澡的原则 162
不要给宝宝剃满月头 162
如何陪宝宝游戏 162
多给宝宝做按摩 163
试着和宝宝沟通 163
月子中的重要事项 164
新生儿脱皮怎么办 164
为何有些新生儿阴囊内没有睾丸 164
新生儿无尿怎么办 165
新妈妈如何选择喂奶时间 165
新生儿拒哺的原因 165
哪些产后的症状属于正常现象呢 166
新妈妈缺少乳汁的原因 166
因病不能哺乳怎么办 167
新妈妈产后如何护理头发 167
坐月子可以梳头发、洗头发吗 168
坐月子可以看电视吗 169
什么时候能和你在一起 169
新生儿怎么补充鱼肝油和钙剂 170
怎样喂养双胞胎 170
怎样给新生儿喂药 171
新生儿同妈妈睡一个被窝好吗 171
为什么不能捆住新生儿的手脚 172
如何包裹新生儿 172
怎样保护新生儿的脐带 173
给孩子擦屁股的学问 173
宝宝红臀怎么办 174
怎样叫醒熟睡中的宝宝 175
怎么给宝宝睡头型 176
宝宝睡觉时眼睛的状态 177
宝宝的指甲怎么护理 177
宝宝眼睛有分泌物怎么办 179
如何防止产后抑郁症 180
剖宫产后的心理恢复 181
怎样让剖宫产后的疤痕最小 181
产后脱发怎么办 182
如何消除妊娠纹 183
如何给新生儿晒太阳 184
产后瘦身的几个误区 184
可以躺着给宝宝喂奶吗 186
产褥期便秘怎么办 186
产后出现蝴蝶斑怎么办 186
新妈妈喝汤有哪些讲究 187
产后贫血怎么办 187
哺乳期如何着装 188
怎么预防产后痔疮 188
产后天天吃鸡蛋、喝红糖水好吗 189
产后宜多吃炖老母鸡吗 190
素食主义者如何搭配月子餐 190