第一章 总论 3
第一节 记忆的重要意义 3
第二节 大脑潜力是无穷的(附 健脑食品) 6
第三节 记忆时常见的毛病 11
第四节 关于记忆的研究 16
第五节 快速记忆简述 21
第二章 基本原理 27
第一节 记忆的关键——检索 27
第二节 利于储存的信息形态——心象 29
一、什么是心象 29
二、为什么要以心象的状态储存 30
三、如何呈现心象 33
第三节 利于提取的储存方式——联想 36
一、什么是联想 36
二、为什么要以联想的方式来储存 38
三、如何进行联想 38
第三章 直接联想记忆法 45
第一节 即时联想法 45
第二节 定时联想法 47
第三节 对应联想法 50
第四节 字头合并法 54
第五节 直接结合法(连锁记忆法) 60
第四章 编码联想记忆法 65
第一节 单元编码法 65
第二节 代入编码法 69
第三节 数字编码法 77
一、基本原理 77
二、形象编码法(1～10) 77
三、读音编码法(11～20) 79
四、人体编码法(21～30) 80
五、场所编码法(31～50) 81
六、应用 81
第五章 数字记忆法 89
第一节 单元数码法 89
第二节 数码连锁法 91
第三节 谐音联想法 92
第四节 音数互换法 95
第六章 外语词汇记忆法 99
第一节 谐音联想 99
第二节 字母代换法 103
第三节 对应联想法 105
第四节 分解联想法 107
第七章 记忆法综合运用 113
第一节 优选法 113
第二节 综合法 116
一、数字编码法与对应联想法的综合运用 116
二、数字编码法(或单元编码法)与直接结合法的综合运用 117
三、字头合并法与单元编码法的综合运用 119
四、数字编码法与代入编码法的综合运用 120