理论篇 1
1 体质与健康 1
2 生命在于运动 10
3 职业劳动与体育锻炼 13
4 运动中常见的生理反应与处理 18
5 常见运动损伤的预防与处理 24
6 体育运动中的误区 28
7 终身体育 30
8 体育锻炼促进戒烟 33
9 奥林匹克运动简介 39
10 体育竞赛欣赏 42
实践篇 47
第一章 田径 47
第一节 田径运动概述 47
第二节 跑 50
第三节 跳跃 69
第四节 投掷 82
第二章 篮球 93
第一节 篮球运动概述 93
第二节 篮球基本技术 95
第三节 篮球基本战术 121
第三章 足球 138
第一节 足球运动概述 138
第二节 足球基本技术 139
第三节 足球基本战术 154
第四章 排球 159
第一节 排球运动概述 159
第二节 排球基本技术 161
第三节 排球基本战术 172
第五章 乒乓球 176
第一节 乒乓球运动概述 176
第二节 乒乓球基本技术 179
第三节 乒乓球基本战术 191
第六章 羽毛球 194
第一节 羽毛球运动概述 194
第二节 羽毛球基本技术 197
第三节 羽毛球基本战术 203
第七章 体操 207
第一节 体操运动概述 207
第二节 基本体操 209
第三节 技巧运动 213
第四节 双杠 218
第五节 单杠 223
第六节 支撑跳跃 227
第八章 武术 232
第一节 武术运动概述 232
第二节 基本功和基本动作 234
第三节 长拳 238
第四节 太极拳 243
第五节 散手 247
第九章 游泳 251
第一节 游泳运动概述 251
第二节 熟悉水性 253
第三节 游泳的呼吸 254
第四节 蛙泳 255
第五节 爬泳 258
第六节 仰泳 260
第七节 蝶泳 261
第十章 形体训练 264
第一节 形体训练概述 264
第二节 形体基本姿态训练 268
第三节 形体基本素质训练 270
第四节 健身健美训练 272
附录1 学校体育工作条例 275
附录2 中华人民共和国体育法 282
附录3 《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》 290