前言 1
第一章 以“会学”实现“学会”，提高获取知识的能力 1
第二章 明确知识与能力的关系，提高应用知识的能力 10
第三章 四轮学习方略 31
四轮学习法 31
四步及时复习法 35
四种形象记忆法 38
四种记忆原理 42
四次复习记忆法 44
四步记忆法 46
第四章 四轮复习方略 57
四轮复习法 57
如何进行四轮复习 58
怎样进行第一轮复习 68
第五章 四步解题训练法 76
四步解题法 76
四步训练法 83
四度训练法 86
第六章 正确把握记忆规律 89
一、什么是记忆 89
二、什么是遗忘 90
三、复习是阻止遗忘的最佳方法 92
四、记忆的潜力 95
第七章 阅读与写作 97
四轮识字法 97
如何提高阅读能力 102
四步阅读法 110
四种读写结合法 111
怎样提高应试写作能力 114
第八章 什么是四轮复习法 121
四轮复习法示意图 121
一、四轮复习法是立体思维法 121
二、四轮复习法是全体记忆法 123
三、四轮复习法是系统记忆法 123
四、四轮复习法是笔记记忆法 124
五、四轮复习法是多角度重复练习记忆法 126
六、四轮复习法是循环式重复记忆法 126
七、四轮复习法是目标记忆法 127
八、四轮复习法是超度学习记忆法 131
九、四轮复习法是重点加深记忆法 132
十、四轮复习法是分散复习记忆法 133
十一、四轮复习法是注意指向记忆法 133
十二、四轮复习法是良好习惯养成法 140
第九章 在四轮复习中如何使用时间 144
一、安排时间表的五种元素 144
二、强制使用时间的五种表现 145
三、选择使用时间的五种技巧 146
四、使用时间技巧的四个阶段 148
第十章 科学分配复习时间 151
一、以教学大纲为纲，以课本为本，安排四轮复习计划 152
二、力戒偏科，平衡发展，发挥特长 153
三、采取总分制胜策略 153
四、合理分配四轮复习时间 154
五、以交替方式进行各科四轮复习 155
六、目标+计划+行动=成功 156
七、定时定量定问题四轮复习法 157
八、如何运用“定时定量定问题四轮复习法” 158
第十一章 怎样制订四轮复习时间表 159
一、发现问题明确学习目标 159
二、明确每天拥有多少学习时间 160
三、及时了解每天的学习课程 162
四、如何制订四轮复习时间表 162
五、每日复习（学习）计划时间表模式 165
第十二章 如何执行四轮复习时间表 168
一、每日必问，确定解决自己的问题 169
三、在校生按照“四结合”的原则执行四轮复习时间表 170
二、为解决问题，变强制时间为选择时间 170
四、独立自主地执行四轮复习计划时间表 174
五、用“四轮学习方略”进行教学 174
六、超过或不足规定时间如何执行四轮复习时间表 174
七、非毕业生如何运用“四轮学习方略” 175
八、大学生如何运用“四轮学习方略” 176
九、考研生如何运用“四轮学习方略” 176
十、职称和求职考试如何运用“四轮学习方略” 177
第十三章 四轮复习时间表 178
一、四轮复习时间表使用说明 178
二、各类四轮复习时间表 179
成人高考文科（3+2）四轮复习计划时间表 181
成人高考理科（3+2）四轮复习计划时间表 187
高考文科（3+2）四轮复习计划时间表 194
高考理科（3+2）四轮复习计划时间表 200
中考四轮复习计划时间表 207
小学升初中四轮复习计划时间表 213
第十四章 解决问题的四步方略 217
自我激励的四步方略 217
四种学习类型 221
四步学习过程 223
解题过程中的四步思维法 228
学习过程中的记忆四步策略 231
第十五章 怎样把握用脑规律 243
一、必须保证脑细胞的正常“物质供应” 243
二、必须保证大脑科学地休息 245
三、医治失眠法 246
四、运动健脑法 249
五、戒烟酒 253
六、考试心理调整 254
第十六章 《四轮学习方略》通讯 256
四轮学习方略送我进了北京大学 256
如何制订和执行四轮复习时间表——与学员的通信 259
自信是成功之本 261
来自函授学员的喜讯 263
《四轮学习方略》的核心是提高自学能力——给函授学员的一封信 296
怎样做一个富有成效的学生 304
每日必问 305
学习效果统计表 307