前言页 1
一、女性更年期综合征 1
（一）基础知识 1
1．女性一生有哪些重大变迁？ 1
2．你知道更年期吗？ 4
3．围绝经期是指什么？ 5
4．什么是绝经过度期？ 6
5．什么是早发绝经？ 6
6．什么是晚发绝经？ 7
7．卵巢对女性更年期综合征发病有什么作用？ 8
8．更年期综合征奇妙的内分泌变化有哪些？ 9
9．如何判断自己是否真的绝经了？ 11
10．什么是女性更年期综合征？ 12
11．人工绝经后多久就会出现更年期综合征？ 14
12．更年期综合征发生时需要去看医生吗？ 15
13．“经断前后诸证”与“更年期综合征”一样吗？ 17
14．什么样的人容易发生更年期综合征？ 18
15．你想知道自己更年期综合征发病的轻重程度吗？ 19
16．自我诊断更年期综合征应该注意什么？ 21
17．熬过更年期综合征的发病需要多长时间？ 23
18．更年期综合征妇女参加疾病普查的适当时间和内容是什么？ 24
19．适宜更年期综合征妇女的自我保健意识是什么？ 25
20．建立中老年保健制度对妇女更年期综合征有何益处？ 27
21．更年期综合征月经常会出现怎样的变化？ 29
（二）更年期综合征的饮食、运动和生活调护 29
22．更年期综合征发作时为什么会出现明显的潮热汗出症状？ 31
23．潮热汗出发作时有哪些药物可以治疗？ 33
24．潮热汗出发作时宜食哪类水果？ 35
25．潮热汗出发作时的更年期妇女能饮茶及咖啡吗？ 36
26．潮热汗出发作时能饮酒吗？ 37
27．潮热汗出发作时能吹电风扇或住空调房间吗？ 38
28．克服潮热汗出的耳穴按压法是什么？ 39
29．气功疗法对潮热汗出有治疗作用吗？ 40
30．情绪波动对潮热汗出的影响及克制方法是什么？ 42
31．当运动时出现潮热汗出需要停止锻炼吗？ 44
32．怎样运用按摩法缓解潮热汗出症状？ 45
33．治疗潮热汗出的食疗方有哪些？ 47
34．更年期综合征头痛发作与情绪有关吗？ 48
35．更年期综合征头痛发作与季节变更有关吗？ 50
36．更年期综合征头痛的日常护理措施有哪些？ 52
37．更年期综合征头痛发作时简易的耳穴疗法是什么？ 53
38．更年期综合征头痛发作的针灸治疗方法有哪几种？ 54
39．更年期综合征头痛的按摩法是什么？ 55
40．更年期综合征头痛的饮食宜忌如何？ 58
41．饮茶对更年期综合征头痛有何益处？ 59
42．更年期综合征的眩晕与高血压病的症状有何不同？ 60
43．更年期综合征眩晕发作时有哪些中成药可以服用？ 60
44．更年期综合征眩晕的药膳方有哪些？ 61
45．更年期综合征眩晕的耳穴疗法应如何掌握？ 63
46．药蛋可治更年期综合征眩晕吗？ 64
47．更年期综合征血压升高时能用气功疗法吗？ 65
48．更年期综合征血压升高的患者饮食上应注意什么？ 67
49．更年期综合征血压升高的患者为什么应限制食盐的摄入？ 68
50．更年期综合征血压升高的患者可用哪些食疗方？ 69
51．更年期综合征骨与关节的症状有什么特征？ 70
52．更年期综合征腰痛的好发部位有哪些？ 71
53．怎样按摩缓解更年期综合征并发的腰腿疼痛？ 71
54．更年期综合征腰腿疼痛的护理方法有哪些？ 79
55．衣着起居对更年期综合征腰腿关节疼痛的影响及防护有哪些？ 80
56．更年期综合征腰椎自我保健操如何掌握？ 81
57．皮肤蚁走样感的生活护理应注意什么？ 82
58．皮肤蚁走样感的饮食菜肴应如何选择？ 83
59．衣着、气候对皮肤蚁走样感的影响与防护？ 84
60．洗“桑拿浴”能治更年期综合征皮肤蚁走样感症状吗？ 85
61．激素替代疗法对更年期综合征有什么作用？ 86
62．更年期综合征需要哪些营养？ 89
63．更年期综合征的四季食谱应如何安排？ 91
64．更年期综合征一日三餐如何合理搭配？ 92
65．吸烟对更年期综合征的发病有影响吗？ 95
66．更年期综合征患者如何才能戒烟呢？ 96
67．更年期综合征适宜的气功疗法是什么？ 98
68．更年期综合征怎样学会散步养生之法？ 99
69．更年期综合征患者自我调护方法有哪些？ 100
70．防止卵巢过早衰退的饮食调养有哪些？ 103
71．紫河车是妇女抗衰老的良药吗？ 104
72．治疗更年期综合征患者性欲低下的疗法有哪些？ 105
73．食用鱼类对更年期综合征患者有何益处？ 106
74．更年期综合征“内火”重时祛火的食疗方是什么？ 107
（三）更年期综合征的精神、心理、社会调护 109
75．更年期综合征有哪些心理变化特征？ 109
76．更年期综合征为何心理上会发生一些异常？ 111
77．内外因素对更年期综合征的心理有何影响？ 112
78．更年期综合征患者的性心理有哪些变化？ 114
79．把握住自己的情绪对顺利度过更年期有何意义？ 116
80．更年期综合征的心理治疗为什么重要？ 116
81．如何自我测定心理衰老？ 117
82．心理—社会因素对更年期妇女有何影响？ 118
83．居住环境对更年期心理有何影响？ 120
84．进入更年期的人个性及行为会发生哪些变化？ 121
85．怎样对更年期个性偏执者进行心理疏导？ 122
86．更年期神经宫能症有何症状，应怎样治疗？ 123
87．更年期时会发生类偏执状态吗？ 125
88．怎样纠正更年期的类偏执状态？ 126
89．哪些因素容易促发更年期抑郁症？ 127
90．更年期综合征患者以忧郁为主时有哪些症状？ 129
91．怎样才能预防更年期抑郁症？ 130
92．如何护理更年期抑郁症患者？ 133
93．更年期综合征患者如何进行心理支持治疗？ 137
94．更年期综合征患者自我克服睡眠障碍的注意点是什么？ 138
95．常服用镇静催眠药对更年期有什么影响？ 140
96．怎样用耳穴按压改善睡眠？ 141
97．更年期家庭结构有哪些特点？ 142
98．人到更年期在社会处于什么地位？ 143
99．人到更年期在家庭生活中起什么作用？ 144
100．更年期的夫妻关系有什么特点？ 145
101．更年期夫妻之间易发生冲突吗？ 146
102．更年期怎样协调好夫妻关系？ 147
103．当更年期丧失老伴时该怎么办？ 148
（四）更年期综合征伴发其他病症时的调护 152
104．什么是“更年期心脏病”？ 152
105．更年期的“假性心绞痛”与“冠心病的心绞痛”有哪些区别？ 153
106．更年期心脏病患者的护理应注意什么？ 154
107．更年期心脏病患者适宜于怎样的运动强度？ 155
108．更年期心脏病患者的起居应如何安排？ 156
109．治疗更年期心脏病患者的药膳方是什么？ 157
110．更年期综合征合并心脏病时平常要备什么样的保健药盒？ 158
111．工作繁忙的“女强人”怎样防止更年期心脏病的发生？ 159
112．什么是更年期的骨质疏松症？ 160
113．为什么在更年期易发生骨质疏松症？ 161
114．骨质疏松症应从哪些方面注意补钙？ 163
115．骨质疏松症在饮食烹调上应注意什么？ 164
116．更年期骨质疏松症患者可选择哪些食疗方？ 165
117．发生更年期骨质疏松症后还能进行运动锻炼吗？ 166
118．更年期综合征患者会突然发胖吗？ 167
119．更年期综合征体态肥胖的恶果是什么？ 168
120．更年期综合征体态肥胖与饮食有关吗？ 169
121．更年期综合征合并肥胖的食物治疗原则是什么？ 170
122．更年期综合征合并肥胖可用哪些食疗方治疗？ 171
123．更年期综合征合并肥胖步行能减肥吗？ 172
124．更年期综合征合并肥胖能用气功治疗吗？ 173
125．更年期综合征合并糖尿病时的生活护理要点有哪些？ 176
126．更年期综合征合并糖尿病时饮食应注意什么？ 177
127．更年期综合征合并糖尿病时可用哪些食疗方治疗？ 178
128．更年期综合征合并糖尿病的运动康复方法是什么？ 179
129．更年期综合征合并功能失调性子宫出血时应当与哪些疾病相区别？ 180
130．更年期综合征合并功能失调性子宫出血发作时的护理内容是什么？ 181
131．更年期综合征合并功能失调性子宫出血的食物疗方是什么？ 182
132．更年期综合征合并功能失调性子宫出血时能食生冷水果吗？ 184
133．更年期综合征无功能失调性子宫出血时应注意服什么样的补品？ 185
134．更年期综合征合并功能失调性子宫出血久治不愈时应该怎么办？ 185
135．更年期综合征合并子宫肌瘤时应当选用何种治疗为宜？ 186
136．更年期综合征合并子宫肌瘤手术前家属应如何护理患者？ 188
137．更年期出现阴道不规则点状出血及血性分泌物是癌症先兆吗？ 190
138．为什么说绝经后又见月经复潮绝非好兆头？ 192
139．更年期妇女怎样及早发现卵巢肿瘤？ 194
140．更年期妇女发现卵巢肿瘤后应该怎么办？ 195
141．更年期宫颈癌有什么临床症状？ 196
142．更年期子宫内膜癌会出现怎样的症状？ 197
143．更年期妇女生殖器肿瘤术后的护理要点有哪些？ 198
145．全子宫切除术后阴部的护理是什么？ 201
146．全子宫切除术后性生活有怎样的顾虑？ 201
147．全子宫切除术后病人继发腰痛的按摩法是什么？ 204
148．更年期妇女有什么迹象可以自我及早诊断乳腺癌？ 205
149．女性乳房自我检查法应如何掌握？ 206
150．乳腺癌术后应如何护理？ 209
151．更年期妇女恶性肿瘤化疗应如何护理？ 211
152．更年期妇女泌尿系统感染的饮食宜忌是什么？ 213
153．更年期妇女泌尿系统感染可用哪些食疗方辅助治疗？ 214
154．更年期的外阴瘙痒及皲裂应如何自我护理？ 215
155．更年期的外阴瘙痒及皲裂发生后饮食上应注意什么？ 216
156．更年期外阴瘙痒及皲裂起居应注意什么？ 217
157．更年期为什么会发生痛性脂肪过多综合征？ 218
158．更年期发生子宫脱垂、阴道前后壁膨出的原因是什么？ 218
159．若在更年期阴道有突出物时应如何护理？ 220
160．发生更年期子宫脱垂时应服用哪些营养品为宜？ 222
161．气功可治疗更年期子宫脱垂吗？ 223
162．为什么在更年期易发生种种小便异常？ 226
163．更年期夜尿频多应当如何加强生活及饮食调护？ 228
164．为什么人进入更年期后皮肤容易出现皱纹与干燥？ 229
165．为什么妇女届入更年期后会耳目不聪呢？ 230
166．怎样用耳穴贴压方法保持更年期大脑聪慧？ 232
二、男性更年期综合征 233
167．男性怎样判断自己是否进入了更年期？ 233
168．男女的更年期综合征有区别吗？ 234
169．男性会不会“绝精”呢？ 236
170．男性届入更年期后形体会出现哪些变化？ 237
171．更年期男性性器官、性腺会出现怎样的变化？ 239
172．更年期男性的性行为会出现哪些变化？ 240
173．怎样预防或减缓男性更年期的心理变态反应？ 243
174．男性进入更年期时有哪些症状？ 243
175．如何确诊男性更年期综合征？ 245
176．男性更年期综合征常用的治疗方法有哪些？ 246
177．男性更年期综合征常用的中药有哪些？ 247
178．怎样及早发现男性更年期前列腺肥大的病症？ 248
179．治疗男性更年期前列腺肥大症有效的中医疗法是什么？ 248
180．急性前列腺炎有什么简便有效的疗法？ 250
181．为什么男性更年期慢性前列腺炎施行脚穴按摩有良效？ 251
182．男性更年期急、慢性前列腺炎应如何调护？ 253
183．男性更年期前列腺增生症患者应怎样运用食物治疗？ 254
184．气功可治疗男性更年期前列腺肥大吗？ 255
185．男性更年期是否也会发生骨质疏松症，如何及早发现？ 256
186．男性进入更年期后日常防癌事宜有哪些？ 257
187．男性更年期综合征应备哪些冬季进补方？ 258
188．男性更年期综合征应用哪些药酒为宜？ 259
189．男性更年期综合征适宜的药膳方有哪些？ 262
190．男性在更年期宜多食哪些水果？ 264
191．选用哪些蔬菜可以作为更年期综合征丈夫的佐餐？ 265
192．为更年期综合征丈夫泡杯茶有何益处？ 267
193．海参粥治疗男性更年期综合征性功能减退有效吗？ 268
194．“水中人参”可以治疗男性更年期综合征吗？ 269
195．枸杞子对男性更年期综合征有何作用？ 270
196．男性更年期阳痿可以练放松功吗？ 272
197．男性更年期如何加强颈部保健锻炼？ 273
198．男性更年期会出现哪些心理改变？ 274
199．男性更年期的心理保健五戒是什么？ 276
200．男性更年期综合征如何与早老性精神病区别？ 278