一、衣（穿着、洗涤、保养） 1
1．衣服购置的忌和宜 1
2．胖子穿衣应“五忌” 3
3．老年人穿鞋有“五忌” 4
4．戴帽“六忌” 5
5．西装保养“五忌” 7
6．高血压病人衣穿“四忌” 8
7．穿高跟鞋“三忌” 9
8．儿童穿鞋“四忌” 11
9．特异体质的人忌穿塑料拖鞋、凉鞋 12
10．青年男女忌穿紧身衣、裤、裙 12
11．幼儿忌老穿开裆裤 13
12．使用卫生球有“五忌” 14
13．衣服收藏的“六忌” 15
14．线绸衣物洗涤收藏“六忌” 16
15．羽绒衣服保养“六忌” 17
16．人造革茄克衫保养“四忌” 18
17．化学合成纤维衣裤忌内穿 19
18．有汗水的衣服忌用热水浸洗 20
19．棉毛、卫生、球衫裤保养“五忌” 20
20．鞋的保养宜“忌” 21
二、食（膳食、饮料、蔬果、调味、药物） 23
21．吃饭的“十忌” 23
22．日常饮食“六戒” 25
23．节日饮食宜“五戒” 26
24．病人饮食有“十戒” 28
25．乳幼儿饮食的“十忌” 30
26．饮食防污染要“八忌” 32
27．用筷“十二忌” 34
28．饮茶宜“十忌” 35
29．饮酒有“十戒” 37
30．蔬菜、水果食用“七忌” 42
31．四种忌食的鲜蛋 45
32．吃螃蟹的“五忌” 46
33．六种“忌”吃蟹的人 47
34．柿和螃蟹、番薯忌同食 48
35．黄花菜忌鲜食 49
36．忌吃花生米的人 50
37．也有忌吃香蕉的人 51
38．鸡臀尖应忌食 52
39．四种忌饮的“开水” 52
40．食用碘盐“四忌” 53
41．胆病患者应忌油腻食物 54
42．使用味精有“三忌” 55
43．酱油忌生食 56
44．啤酒忌曝光 57
45．锡（铅）壶忌装酒 57
46．夏季忌冷饮的人 58
47．药物和饮食的“禁忌” 59
48．酒后应忌服的药物 61
49．同服药物的“禁忌” 62
50．口服避孕药物“六忌” 64
三、住（生活起居、医疗保健、家庭琐事、文娱社交） 67
51．古人谈睡眠“十忌”的今释 67
52．夏天睡眠应重视“五忌” 69
53．老人睡好多“四忌” 70
54．夏季保健勿忘“六忌” 71
55．冬日保健重“五忌” 73
56．洗澡“十忌” 75
57．工作熬夜应“五戒” 77
58．少女应自重，行动有“十忌” 78
59．预防犯法的六个“忌” 80
60．安度节日应“十戒” 82
61．心血管病人保健“十二忌” 84
62．老人保健康，“十忌”不可少 87
63．精神分裂症病人的“十忌” 89
64．孕妇保健有“十忌” 91
65．妇女孕育有“八忌” 94
66．笑能益健康，却有十种忌笑人 96
67．性生活讲卫生，房事有“八忌” 98
68．病人就医需“六忌” 100
69．拔牙是小事，却有六大忌 102
70．“时间就是生命”，家庭急救有“十戒” 104
71．痔疮病人有“四戒” 106
72．安全施农药，六种人忌施 108
73．青春爱健美，“十忌”不可忘 109
74．读书看报讲卫生，人人牢记要“六忌“ 112
75．居家消费话“六忌“ 114
76．若要家庭美满幸福，人人莫忘“七忌” 116
77．家庭宴客讲礼仪，主人“十忌”应牢记 119
78．优生要重教，教育子女“十忌”好 121
79．保护幼儿安全，父母注重“十忌” 123
80．给孩子取名字也有“九忌” 125
81．开玩笑也有“六戒” 127
82．家庭藏书（报）“四忌” 129
83．家用电器陈设“五忌” 130
84．家具保养“七忌” 131
85．贮存新茶有“五忌” 132
86．冬令话“火锅”，使用砂锅有“四忌” 133
87．电风扇的使用、收藏有“五忌” 134
88．使用电热毯（褥）应注意“五忌” 136
89．家庭安全用电重“八忌” 137
90．老人看电视要“六忌” 138
91．儿童看电视的“五忌” 140
92．跳舞讲文明，礼仪有“五忌” 141
93．应忌跳舞的四种人 143
94．交际重礼仪，言行有“四忌” 144
95．军人社交有“四忌” 145
96．恋爱慎重话“五忌” 147
97．探亲作客应“十忌” 149
98．探望病友请注意“八忌” 151
99．邻里相处要“十忌” 153
四、行（体育锻炼、出门旅游、乘车走路） 157
100．游泳的卫生安全有“七忌” 157
101．初学游泳者要“四忌” 158
102．冬泳好处多，“四忌”牢记清 159
103．夏季锻炼宜“四忌” 160
104．冬季锻炼也有“四忌” 161
105．运动以后三大“忌” 163
106．老人运动有“五戒” 164
107．气功锻炼宜“四忌” 165
108．散步能健身，饭后三种人要“忌” 167
109．关节炎者运动有“宜”、“忌” 168
110．精神讲文明，旅游有“十忌” 169
111．老人旅游有“五忌” 171
112．旅游迷路“三忌” 172
113．出门坐车船，“四忌”要牢记 173
114．乘飞机旅行，七种人忌坐 174
115．安全行车第一，驾驶遵循“十戒” 176
116．遵守交通规章，骑自行车“十忌” 178
117．自行车带小孩，注意安全要“五戒” 180
118．“以步代车”好，走路六忌请勿忘 181
119．老人防跌跤，行走宜“四忌” 183
五、附录（保健养生歌谣、古今谚语） 185
1．五叟长寿歌 185
2．养生歌 185
3．精神情绪三字经 186
4．唐·孙思邈《养心诗》 186
5．现代人生活十诫 186
6．起居“六不” 187
7．古今谚语摘集 187