第一章 36亿年前的亲缘 1
第二章 天机不可泄露 3
一、什么是核酸？ 3
二、100年前与人类相识 4
三、核酸主宰细胞王国 5
第三章 “小生命”管“大生命” 7
一、衰老从细胞开始 7
二、疾病是由细胞异常造成的 9
三、细胞异常是由基因受损造成的 9
第四章 “魔法分子”降临 14
一、使细胞恢复活力 14
二、“不死之心”的跳动 15
三、“长寿鼠”也要说话 15
第五章 核酸可以在体内合成吗？ 16
第六章 外源性核酸 18
一、什么是外源性核酸？ 18
二、人体需要补充外源性核酸吗？ 18
三、食用核酸可以消化吸收吗？ 19
四、外源性核酸的营养作用有哪些？ 19
五、核酸的pH是多少？服用后能否使体液变酸？ 24
六、核酸营养有哪些功能？ 24
七、补充外源性核酸能引起基因突变吗？ 25
八、年龄越大的人越需要补充核酸吗？ 25
九、哪些人需要补充外源性核酸？ 26
第七章 老化细胞的哀鸣 27
一、皮肤的衰老 27
二、毛发的衰老 27
三、体力的衰退 28
四、视力的老化 28
五、心血管功能的降低 28
六、脑的老化 29
七、肝功能降低 30
八、肺的老化 31
第八章 核酸，人体的抢救队 32
一、百万大军的“自卫战” 32
二、“同归于尽”的故事 33
第九章 国外第一批“吃螃蟹的人” 35
体验者的心声1：核酸降低血糖值 35
体验者的心声2：核酸对心脏病有良效 36
体验者的心声3：核酸降低胆固醇 36
体验者的心声4：核酸改善动脉硬化 37
体验者的心声5：核酸创造不知感冒的滋味 37
体验者的心声6：核酸消除冷寒症 38
第十章 分而治之 不如统而补之 39
第十一章 “过劳死”离你有多远？ 41
一、中国科学家死亡年龄提前 41
二、“过劳死”的十大信号 42
三、有三种人易“过劳死” 42
四、核酸能抑制“过劳死” 43
五、免疫间歇期要及早修复 44
第十二章 现代女性美丽新概念 45
一、日本女郎吃出美丽 45
二、法国老太太洗出美丽 45
三、中国女性会更美丽 46
第十三章 核酸助“性”，长兴不衰 47
一、你了解精子吗？ 47
二、核酸不是“壮阳药” 47
第十四章 核酸与长寿 49
一、人应该活到多大岁数？ 49
二、自然寿命，并不是高不可攀的 49
三、父母都长寿，我也能长寿吗？ 50
四、超寿明星有几多？ 50
五、人的真正年龄≠日历年龄 51
六、健康长寿的千古之谜 53
七、生命时钟就在你的细胞里 53
第十五章 核酸与饮食 54
一、为什么药养不如食养？ 54
二、食物金字塔 54
三、中国居民膳食平衡的宝塔（中国营养学会） 55
四、世界五大长寿村百岁老人的主食 56
五、为什么吃的越来越好，身体却越来越不好了呢？ 56
六、为什么多吃猪牛羊肉会减寿？ 57
七、为什么有的人吃肥肉也能长寿？ 57
八、为什么常吃鱼和豆制品能长寿？ 58
九、为什么常吃海鱼不容易患心脑血管疾病？ 58
十、哪些食物含有Ω-3不饱和脂肪酸？ 59
十一、吃素的人为什么也能得心脑血管病？ 59
十二、食用哪种油最好？ 60
十三、混合油对人体有益处吗？ 60
十四、饮食方式与寿命 60
十五、董昭“食淡”的故事 61
十六、含钾高的食物有哪些？ 61
十七、含钠盐高的食物有哪些？ 61
十八、俾斯麦病愈的奥秘 61
第十六章 生命的蓝图在你的基因里 63
一、你的一生将怎样度过？ 63
二、生男生女的谜底 63
三、60岁，你还年轻 64
四、延缓衰老 65
第十七章 人类进入核酸营养时代 66
一、以“本源营养”，反哺生命 66
二、核酸疗法是治本的 67
三、核酸产品前景广阔 68
四、核酸，是一个时代 68
附录 天然食物中的核酸含量 70