第一篇 功理篇 1
第一章 气功概述 1
第一节 气功定义的商榷 1
第二节 什么是气功之“气” 3
第三节 什么是气功之“功” 9
第四节 气功锻炼的内涵——漫谈精、气、神 10
（一）宝精 10
（二）爱气 12
（三）啬神 15
第五节 外气发放漫谈 17
（一）布气法 17
（二）外气的本质、作用和布（发）气的方法 18
（三）关于外气的争议 20
第二章 气功的起源和发展 23
第一节 气功的起源 23
第二节 先秦时期的气功初识 25
第三节 气功各派的孕育和发展 25
（一）道家学派与气功 25
（二）道教与气功 26
（三）医学与气功 29
一、天人合一 29
二、顺应四时 30
三、经络：十二经及奇经八脉气功要穴图表 31
四、历代中医与气功的发展 33
（四）儒家学派与气功 40
（五）佛教与气功 41
第一节 气功对人脑功能的影响 57
第三章 气功对人体的生理效应 57
第二节 气功对人体新陈代谢的影响 59
第三节 气功态下血液体循环的变化特点 61
第四章 气功对人体的医疗效应 63
第一节 气功对心血管系统的医疗效应 63
第二节 气功对免疫系统的效应 66
第三节 气功对癌症的医疗效应 67
第二篇 功法篇（上篇） 74
第一章 预备及收式功法 74
第一节 松静式 74
第二节 开合式 74
第三节 收式 74
第二节 二分阴阳 76
（一）左右平分 76
第一节 混元归一（气贯丹田） 76
第二章 站式八法 76
（二）上下争分 77
第三节 三才初立 77
（一）天才桩 77
（二）地才桩 78
（三）人才桩 78
第四节 四象和合 79
第五节 五禽健身 80
第六节 六合俯仰 83
第七节 七星吞食 84
第八节 八卦心成 84
第三章 行式功法 106
第一节 调息补元功（中速行进） 106
第二节 调息补脏功（慢速行进） 108
第四节 调息松动功 109
第三节 调息泄实功（快速行进） 109
第四章 坐式功法 115
第一节 端坐 115
第二节 箕坐 116
第三节 踞箕坐 116
第四节 盘坐 117
（一）散盘 117
（二）单盘 118
（三）双盘 118
第五节 坐功动式——童子旋拜 120
（二）专气致柔，能如婴儿乎 121
（三）天地之间，其犹橐龠乎 121
（一）呼吸自然，吐故纳新 121
第六节 坐功调息法 121
（四）绵绵若存，用之不勤 122
第七节 坐功调心（调神法） 122
（一）守外景 124
（二）守内景 124
第五章 卧式功法 130
第一节 仰卧法 130
第二节 侧卧法 130
第六章 跪式功法 133
第一节 开门闭户 133
第二节 摇臀和脏 133
（一）三阳开泰桩 136
第一节 三九升阳桩 136
第二篇 功法篇（下篇） 136
第七章 采气功法 136
（二）混元三才桩 137
（三）三田开合桩 139
一、三田开合功基本姿势 139
二、三田开合功中象天、法地、向自然 141
三、三田开合、开令邪出、合使密固 143
①生命在于运动 144
②以志治气，百脉充盈 145
第二节 采树气沐浴功 145
第二节 通经法 158
第四节 泄实法 158
第三节 补脏法 158
第一节 笼罩法 158
第八章 布气功法 158
第三篇 功效篇 159
第一章 颈椎病的气功疗法 159
第一节 病因及症状 159
第二节 医治方法 160
（一）气功外气疗法 160
（二）练功治疗法 161
第三节 疗效及病例 162
（一）椎间隙狭窄、颈韧带钙化（一例） 162
（二）交感神经型（一例） 163
（三）颈型颈椎病（一例） 163
（四）颈神经根型（二例） 164
（五）骨质增生型（一例） 164
第一节 概说 166
第二节 心脏病的病因 166
第二章 心神病症气功疗法 166
第三节 循环系统疾病的主要临床表现及主要症状 168
第四节 气功治疗心脏病的方法 169
（一）自我练气功 169
一、固肾益精法 169
二、心肾相交，水火既济法 169
三、健脑安神法 170
四、疏经活络，化瘀开窍法 171
（二）发放外气心神治疗法 172
一、发放外气法 172
二、循经导引法 173
三、点穴按摩法 174
四、神通、气贯导引法 175
第五节 高血压病的气功疗法 176
第六节 血栓病的气功疗法 180
第七节 疗效及病例 181
（一）心脏病病例 181
一、心阴虚型（一例） 181
二、二尖瓣反流闭锁不全（一例） 182
三、心阳虚型（一例） 182
四、心电图ST波下降（一例） 183
五、陈旧性高侧壁心肌梗塞（一例） 183
（二）高血压病例 184
一、原发性高血压（一例） 184
二、高血压心脏病（一例） 185
三、高血压头痛（一例） 185
四、高血压中风先兆（一例） 185
二、神经性头痛（一例） 186
（三）神经性病症病例 186
一、神经性偏头痛（一例） 186
三、神经性偏头痛、失眠、眼痛（一例） 187
四、神经性缺血性头痛（一例） 187
五、心脾血虚、肾精不足神衰症（一例） 187
六、巴金森氏综合症（二例） 188
七、神经性昏迷（一例） 189
八、髋骨深静脉血栓（一例） 189
九、半身不遂（一例） 190
第三章 肿瘤的气功治疗法 196
第一节 概说 196
（一）肿瘤的生长方式 196
（二）肿瘤的扩散 197
一、外界致癌因素 199
第二节 肿瘤的病因及发病机理 199
（一）病因 199
二、肿瘤发生的内在因素 200
（二）肿瘤发病的机理 201
一、体细胞突变学说 201
二、基因表现失调学说 201
（三）中医对肿瘤的病因和机制的认识 201
第三节 气功治疗肿瘤的几项原则 202
（一）善医者治心 202
（二）动息伤胎 203
（三）补正驱邪 203
（四）虚则补之，实则泄之 203
（二）桩功 204
（一）行功 204
第四节 气功治疗肿瘤的功法 204
（五）疏通经络，活血祛瘀 204
（三）器械功法 205
（四）嘘吸开合法 205
（五）吐音法 206
（六）跪功 209
第五节 疗效及病例 210
（一）胃癌术后，血象降低不思饮食（一例） 210
（二）白塞氏三联症（一例） 211
（三）胃癌术后，气功锻炼血象提高（一例） 212
（四）乳腺癌（二例） 213
（六）地图舌症（一例） 215
（五）乳腺增生（二例） 215
（七）肾囊肿（一例） 216
（八）肾肿瘤术后气功调理锻炼（一例） 216
（九）骨瘤（一例） 217
（十）肝囊肿（一例） 218
（十一）血管瘤（一例） 218
第四章 其它慢性病的气功疗法 224
第一节 骨伤病 224
（一）肩周炎 224
一、病因 224
二、症状 224
三、肩周炎气功疗法 225
四、病例及疗效（四例） 226
二、症状 227
三、腰椎间盘突出症气功疗法 227
（二）腰椎间盘突出症 227
一、病因 227
四、病例及疗效（二例） 228
（三）膝关节 病（二例） 228
（四）脊髓压迫症病例及疗效（一例） 230
（五）产后风湿关节 病病例及疗效（一例） 230
第二节 呼吸系统疾病的气功疗法 231
（一）哮喘 231
一、病因 231
二、症状 231
三、治疗 232
四、疗效及病例（四例） 232
（二）鼻炎、喉炎、气管炎（二例） 233
（三）治疗方法 234
一、萎缩性胃炎（一例） 234
（四）疗效及病例 234
（二）症状 234
（一）病因 234
第三节 消化系统疾病气功疗法 234
二、浅表性胃炎（一例） 235
三、萎缩性胃炎——有痞块（一例） 235
四、胃肠呕吐气逆症（一例） 235
五、胃痞满瘀结（一例） 236
六、腹泻（一例） 236
第四节 糖尿病的气功疗法 237
（一）糖尿病的概说 237
（二）糖尿病的病因 237
（三）糖尿病的症状 238
（四）糖尿病的气功疗法 238
（五）疗效及病例（三例） 239
参考书目 241