观脸知健康 11
脸，是一面能照出“健康状况”的反射镜 12
观察脸部就能检视“内脏”的健康 13
找出适合自己的健康养生法 14
观察血液与精神状态的健康指标 15
眼皮浮肿内脏功能降低而导致体内水分囤积 18
黑眼圈血液含有过多老旧废物时，就会让眼睛周围变得黯沉 19
眼睛下方的皱纹老化现象之一 19
眼眶凹陷身体能量的过度消耗 20
内眼睑泛白贫血的症状 21
眼皮上冒出黄白色小痘子胆固醇过高 22
眼白泛黄肝胆出现毛病的警讯 23
眼白产生血丝肝脏过度紧张造成血管充血扩大 23
针眼免疫力衰退的警讯 24
睡眠时眼睛无法完全闭合肠胃不良而导致全身肌肉衰退 26
眼睛容易疲劳肝脏功能低下 26
“眼屎”黄色的眼屎是“脓” 28
眼睛干涩容易引发眼疾 28
泪液过多肝脏功能减弱时，容易流泪 29
嘴角破裂胃发炎而引起的假性食欲 34
嘴角四周冒出痘子肠胃功能虚弱 35
嘴唇干涩体温上升会使得嘴唇干涩 35
唇色过白血液不足的警讯 37
唇色过红体内囤积过多的热 37
口腔炎免疫力降低的证据 39
口臭有五种成因 41
感觉口干舌燥且口水黏稠全身水分不足 43
早晨起床时发现枕边流了一滩口水肠胃衰弱 43
从形态、大小颜色、舌苔，了解体质 45
舌头边缘有锯齿状痕迹水分过多引起的浮肿 47
舌面龟裂水分不足 48
舌头歪斜脑血管障碍的讯号 49
舌头震颤表示身体衰弱 49
舌质赤红体温上升 50
舌质苍白体质虚弱 50
舌头发紫血液过于浓稠的讯号 51
舌背的静脉曲张血流不顺的危险信号 53
舌大而厚体内水分过多 54
舌小而薄体内水分不足 54
舌苔肥厚，几乎看不到舌头表面肠胃障碍或有重大疾病 55
舌苔薄到几乎看不见身体虚弱或过敏体质 55
舌苔泛白体温过低，身体机能降低 56
舌苔泛黄表示体内发“热” 56
舌苔泛黑表示体力极端损耗 57
体内的空气清净器 59
鼻子的大小呼吸功能的强弱 61
鼻翼扇动呼吸不顺 62
鼻头冒出痘子有可能是呼吸道出现毛病 63
鼻头很红饮酒过量的信号 63
从鼻水可看出体温高低根据鼻水类型的不同来治疗感冒 65
鼻塞若置之不理的话，将导致全身缺氧 66
容易流鼻血多是因为肠胃衰弱所引起 66
显示血液循环和呼吸道的状况 68
脸颊赤红发热体温调节机能失常 70
脸颊苍白体内氧气供应不足 71
颧骨部位的皱纹紫外线为主要成因 72
脸颊上的痘子注意饮食是否过量或便秘 72
脸颊毛孔粗大皮脂减少是毛孔粗大的主因 74
骨骼发育及老化的指标 76
容易蛀牙骨质疏松症的前兆 78
牙齿呈现灰色牙齿内部正在形成蛀牙 79
牙龈红肿胃炎或疲劳 80
牙龈容易出血牙龈发炎或肠胃虚弱 81
“血液”与“荷尔蒙”充足的健康象征 83
发质变细有贫血倾向或老化现象 85
少年秃脂肪摄取过量会使得毛发枯竭 86
落发过多从落发能看出疾病的先兆 87
少年白钙质与头发的意外关系 88
头发出现卷曲发质变细 89
分叉、断裂过多生理期会造成头发的贫血 89
头皮屑过多分“干性”和“油性”两种类型 92
头皮松软缺乏弹性属于浮肿症状 93
生活习惯的记录 95
指甲有纵向裂痕老化所形成的“皱纹” 97
指甲上有横向裂痕表示“过去”的记录 97
指甲容易断裂贫血或肝脏功能不佳 98
匙状指甲身体的求救信号 98
杵状指甲容易出现在有心脏疾病的人身上 100
指甲根部的白色半月形消失体力衰退 100
云母指甲指甲呈现干燥状态 101
指甲呈现赤红色血液过于浓稠 102
指甲呈现紫黑色血液混浊不清或心脏功能不佳 102
指甲呈现白色贫血倾向 103
掌握内脏的弱点 107
脸色泛红体内的热气都集中在头部——问题在心 109
脸色发青血液中的废物过多——问题在肝 110
脸色发白黑色素的活性降低——问题在肺 111
脸色发黑体内囤积过多的废物——问题在肾 112
脸色发黄营养不良造成血管脆弱——问题在肠胃 113
预知内脏疾病的警报器 114
面疱是一种体内热气上升的现象 117
从面疱的颜色可看出身体内热的状态 118
多喝水并不会让体内的血液因此变得干净 119
青春期的面疱和成人的成因不同 120
容易形成皱纹的三大成因 122
充足的睡眠能有效预防皱纹产生 123
老旧角质过多及血液净化不全为形成黯沉的原因 126
为何在生理期来临之前，皮肤容易变得黯沉 128
生理期间更需要注重皮肤保养 129
经常按摩全身有助于改善皮肤黯沉 130
为何中年人容易“油光满面” 133
解开毛孔粗大的烦恼 134
“老化”与“贫血”为皮肤过于干燥的最大原因 136
皮肤过于干燥有可能会转变为“敏感性皮肤” 138
多数的过敏体质都能够根治 140
强化内脏功能就有助于远离过敏 142
暴露实际年龄最大的关键就是“松弛的皮肤” 146
皮肤松弛是在水面下进行的 147
皮肤松弛的根本关键在于“肠胃”和“肾脏”健康 148
内脏失调引发的脸部浮肿 150
肌肉衰弱也会导致脸部浮肿吗？ 151
东西方的医学观点 155
从“望、闻、问、切”四诊心法来了解你的身体 157
1.观察体内环境是否平衡 158
2.确认究竟是哪个脏器出现问题 160
3.了解疾病的性质和个人体质差异 162
4找出致病的关键 163
找出病因 165
五脏自我检测① 171
心脏机能的亢进与衰弱 173
心脏营养失调时会使大脑产生障碍 174
血液净化不全容易引发心脏病 174
五脏自我检测② 175
肝血不足时，会导致眼睛和脑部的营养失调 177
肝过于紧张会造成血液循环障碍 178
五脏自我检测③ 179
肠胃过冷时会引起体内水分过剩的症状 181
胃不好的人会看起来偏瘦或虚胖 182
胃的异常亢进表示有发炎倾向 182
五脏自我检测④ 183
慢性皮肤炎或鼻炎是肾与肺衰弱的前兆 185
流鼻水的原因是由于受到感染或体温过低 186
鼻子和两颊容易长痘子 186
五脏自我检测⑤ 187
老化现象＝肾衰弱 189
体温过低是肾脏过度衰弱的警讯 190
感觉头部发热很有可能是严重的肾衰弱 190
光靠药物无法治愈疾病 195
“理想的生活方式”是非常难得的 197
人类原本就能拥有健康 199
咀嚼是通往健康的港口 200
自然的食材最好 200
均衡饮食和细嚼慢咽才是健康的关键 202
不吃早餐有损健康吗 205
品质好的睡眠能够促进体内的细胞再生 206
就寝时间决定睡眠的品质 206
提高副交感神经作用的入浴法和呼吸法 208
早晨的散步有助于体质的改善 210
以锻炼下半身为主 210
凡事都能够从正反两面思考 211
控制好自己的情绪起伏 211
明了“人有生必有死”的自然法则 212
不同内脏类型的处方笺 214
轻松的运动能强化血管 216
酷署或严寒天气对心脏有杀伤力 217
养心的中药方剂 218
多吃黄绿色蔬菜 220
控制情绪的起伏，保持良好的睡眠 220
春天是肝脏活动最旺盛的时期 221
养肝的中药方剂 222
多吃黄色食物 224
细嚼慢咽是肠胃的最佳良药 224
过度忧虑是肠胃的大敌 224
梅雨季节要特别注意肠胃 225
养肠胃的中药方剂 226
多吃白色食物 228
新鲜的空气是肺的良药 228
秋天是呼吸器官最容易受损的时期 229
养肺的中药方剂 230
多吃黑色或触感滑溜的食物 232
锻炼脚力和腰力，增加排汗 232
冬天穿着厚暖衣物要比待在暖气房好 233
养肾的中药方剂 234
后序 235