第一章 美容篇 2
一、不同类型的化妆方法 2
（一）现代型：显示出青春活力 2
（二）聪慧型：衬托出女性的自然美 4
（三）知识型：体现出整洁、大方的特点 8
二、基础化妆 10
（一）底色的化妆方法 10
（二）正确掌握阴影、光点、面颊三者的关系 13
（三）扑粉定妆 16
三、部分化妆 17
（一）前额的化妆技巧 17
（二）面颊的化妆技巧 19
（三）脸型的化妆技巧 20
（四）下颏的化妆技巧 23
（五）鼻梁的化妆技巧 25
（六）眼睛、眼眉、眼圈的化妆技巧 27
（七）嘴唇的化妆技巧 36
（八）面部化妆的顺序 40
四、皮肤的知识 43
（一）皮肤的构造及特点 43
（二）区别不同类型皮肤的方法 43
五、皮肤的保养 46
（一）保持面部清洁是皮肤保养的基础 46
（二）香皂的使用方法 47
（三）按摩是皮肤的美容体操 49
（四）涂肤（面膜）是有效的美容方法 53
（五）化妆水的种类与用途 55
（六）乳液的种类与用途 57
（七）雪花膏（霜）的种类与用途 58
六、新娘的化妆 59
（一）新娘美容示意图 59
（二）新娘婚前修饰的日程安排 60
（三）新娘手臂的修饰 61
（四）新娘颈部与耳部的修饰 63
七、不同服饰的化妆方法 65
（一）穿西装时的化妆 65
（二）穿旗袍时的化妆 66
（三）穿连衣裙时的化妆 66
八、病态皮肤的保养 67
（一）酒刺、红脸膛的人应注意日常的保养 67
（二）减轻斑痕和雀斑的方法 68
（三）干性皮肤的保养方法 69
（四）化妆品引起的皮肤过敏 71
（五）防止皮肤和头发长期暴晒 71
（六）每次出汗后应冲洗擦净 73
第二章 美发篇 76
一、发型的修饰 76
（一）短发 76
（二）半长发 79
（三）长发 82
二、头发的生理常识 84
（一）充分了解头发特点，妥善进行修整保养 84
（二）头发的生长周期 85
（三）有益于增加头发营养的食品 87
（四）不利于头发生长的因素 87
三、头发的保养与修饰 89
（一）正确的梳发方法 89
（二）按摩的作用 90
（三）洗发应以按摩的要领进行 91
（四）漂洗能使洗过的头发更柔软 95
（五）药用美发剂会使头发永葆健康光泽 95
（六）吹风做型的方法 97
（七）利用发饰、发带扮饰各种发型 101
（八）柔软纤细头发的保养 103
（九）粗、硬头发的保养 105
（十）头皮搔痒的防治方法 107
（十一）易断易分叉头发的保养 108
（十二）卷发的修整 109
（十三）怎样防止头发脱落 110
（十四）头发染色需先进行试验 111
第三章 健美篇 114
（一）活动关节操 114
（二）纱巾操 115
（三）图书操 116
（四）信封操 118
（五）罐头盒操 120
（六）椅子操 122
（七）铅笔操 124
（八）椅垫操 126
（九）球操 128
（十）绳操 130
（十一）猫姿操 132
（十二）棍操 134
（十三）放松操 136