第一篇 健康的主体——人 3
调查之一：您的生命档案 3
一、生命档案 3
二、健康的概念 10
三、您在健康之峰上的位置 11
人之由来 12
一、宇宙的诞生 12
二、生命的诞生 13
三、生物进化 15
四、地球人的幸运 17
五、人胚的成长 18
您的身体是什么构成的 19
一、原子 20
二、分子 21
三、生物大分子 22
四、细胞 23
五、组织 24
六、器官 25
七、系统 25
您的身体是怎样构成的 26
一、运动系统 26
二、消化系统 27
三、呼吸系统 28
四、泌尿系统 29
六、循环系统 30
五、生殖系统 30
七、内分泌系统 31
八、感觉系统 32
九、神经系统 33
十、一则幽默小故事 34
人的生长轨迹 35
一、生物的人和社会的人 35
二、人生发展各阶段的生理、心理特征 38
三、关于生与死的思考 46
一、“享尽天年” 47
调查之二：您的寿命能有多长 47
二、健康人寿命预测 48
三、标准体重计算 50
四、哪些人易早逝 50
五、对预测的评价 51
人为什么会生病 51
一、病因三要素 52
二、病因三要素之间的关系 56
一、概说 58
疾病的预防 58
二、第一级预防 59
三、第二级预防 62
四、第三级预防 63
第二篇 健康的相关因素——天地人 67
环境与健康 67
一、自然环境 67
二、生态环境 69
三、人类与技术环境 72
四、人与自然三步曲 74
五、社会环境 76
六、环境医学 77
气象与健康 78
一、气象与人 79
二、天气及季节对生理的影响 81
三、气象与疾病 82
四、气候与疗养 84
电离辐射与健康 87
一、电离辐射与人类生活环境 88
二、电离辐射对人体的影响 90
三、几种器官的辐射效应 91
四、电离辐射在医学中的应用 92
五、电离辐射的防护 93
非电离辐射与健康 94
一、紫外线辐射与健康 94
二、红外线辐射与健康 95
三、激光辐射与健康 96
四、微波和射频辐射与健康 97
五、直流电和低频电流与健康 99
六、磁场与健康 100
超声波、次声波与健康 103
一、超声波、次声波 103
二、超声波的生理效应 105
三、超声波诊断 106
四、超声波治疗 107
五、“无形杀手”——次声波 107
六、怡人心神的次声波 109
一、阳光礼赞 110
阳光、色彩与健康 110
二、可见光的生理效应 113
三、视觉污染 114
四、色彩疗法 116
声音、音乐与健康 119
一、声音与噪声 119
二、噪声对人体的危害及防护 121
三、人能生活在绝对无声中吗 123
四、音乐疗法 124
五、音乐处方 126
空气与健康 127
一、氧气的作用 127
二、大气层 129
三、空气污染 131
四、空气污染对健康的影响 133
水与健康 134
一、生命之水 134
二、饮水卫生 136
三、水污染 138
四、水污染对健康的危害 140
五、关于水的题外话 141
微生物与健康 142
一、微生物与人类 142
二、细菌 144
三、病毒 149
四、其他病原微生物 151
一、寄生虫与宿主 153
寄生虫与健康 153
二、蠕虫 155
三、原虫 157
四、医学昆虫 158
五、螨——现代化居室之患 159
六、我国人体寄生虫感染现况 160
微生态与健康 160
一、人体微生态学简介 160
二、微生态学的基本原理 162
三、微生态的平衡与失调 164
四、微生态失调的防治 167
五、生态制剂 168
微量元素与健康 169
一、生命元素 170
二、元素在人体健康中的作用 173
三、哪些食物富含微量元素 176
维生素与健康 178
一、什么是维生素 179
二、维生素的分类与命名 180
三、维生素的功能与缺乏症 182
自由基与健康 186
一、关于自由基 186
二、自由基的相关因素 188
三、自由基对生理的影响 189
四、抗自由基物质 191
五、自由基与衰老 193
一、遗传与变异 196
遗传、基因与健康 196
二、基因与染色体 197
三、遗传病 200
四、癌基因、抗癌基因、抗转移基因 203
五、形形色色的基因 205
六、造福人类的生物遗传工程 206
生物钟与健康 207
一、生物钟之谜 208
二、健康的节律 212
三、疾病的节律 214
四、人的一天 216
睡梦与健康 218
一、两种睡眠的交替 218
二、人为什么要做梦 220
三、动物也会做梦 221
四、梦境的解释 222
五、噩梦与疾病 224
六、童梦解谜 225
情绪与健康 228
一、什么是情绪 228
二、情绪与生理 231
三、不良情绪对健康的损害 234
四、不良情绪的自我调控 237
性格与健康 238
一、健康性格 238
二、性格与疾病 242
三、性格的重塑与培养 247
一、什么是应激 249
紧张、应激与健康 249
二、生活变化与紧张度 250
三、职业与紧张度 251
四、应激反应的生理基础 252
五、应激反应的机体功能变化 254
调查之三：自测您的紧张状态 255
一、生活状态 256
二、日常生活中的不快 256
三、生活哲学 258
四、调查评估——分项目 260
五、调查评估——总体紧张度 260
行为与健康 261
一、人的基本行为及其生理学基础 261
二、人的社会行为 265
三、人类行为的心理学基础 268
四、不良行为 271
调查之四：您的行为类型 273
一、行为类型问卷（A、B型） 274
二、记分方法 277
三、问卷评价 278
职业与健康 279
一、生产性有害因素 279
二、职业病 281
三、劳动卫生与职业病防治 283
四、脑力劳动与职业病 284
宗教、崇拜与健康 286
一、崇拜是一种需要 286
二、原始宗教 289
三、世界三大宗教 292
四、信仰作用于健康的途径 294
五、邪教对健康的影响 296
气功与健康 297
一、什么是气功 297
二、气功的作用机理 300
三、气功对健康的作用 301
四、气功与科学 303
五、我对气功的看法 305
旅游与健康 308
一、旅游及旅游卫生 308
二、旅游——走向大自然 309
三、旅游对健康的作用 311
四、旅游病 313
日常生活与健康 315
一、热爱生活与健康 315
二、饮食与健康 318
三、感情生活与健康 321
四、读书与健康 325
五、运动与健康 327
第三篇 健康的枢纽——身与心 331
第一个公开的秘密 331
心理-免疫定律 331
一、惊人事实 331
二、心理-免疫定律 335
药物的心理-生理效应 336
一、早年的疑惑 336
第二个公开的秘密 336
二、药物背后的影子 338
三、药物的心理-生理效应 339
心理与生理 341
一、“大惊失色”之类 341
二、暗示与催眠术 345
心身疾病论 347
一、从人被吓死谈起 347
二、精神紧张的致癌理论 348
三、心身疾病 349
心身关系定律·治疗分析学说 353
一、心身关系定律 353
二、“三个世界”理论 355
三、第一世界 357
四、第二世界 359
五、第三世界 361
六、治疗分析学说 362
七、心身关系定律和治疗分析学说的意义 366
附：西、中医药概念区分之探讨 368
整体疗法 371
一、刺激末梢神经 371
二、刺激中枢神经 374
三、运动疗法 376
四、微生态疗法 376
五、自然疗法 376
一、物理疗法 377
常规疗法 377
二、化学疗法 379
三、基因疗法（I4-3） 382
四、手术疗法（I7～I8） 383
五、免疫及抗过敏（I9-1） 384
心理疗法 386
一、简单心理疗法 386
二、精神分析 389
三、行为疗法 393
一、问卷内容 397
调查之五：中老年常见病的自我鉴定 397
第四篇 健康的大敌——几种主要疾病 397
二、评分方法 400
三、健康评价 401
第一剑客：冠心病 402
一、冠心病的病因 403
二、冠心病的主要表现 407
三、冠心病的早期诊断 409
四、冠心病的治疗 410
五、冠心病患者的饮食 412
无声的杀手——高血压病 414
一、一般知识 415
二、高血压病的致病原因 417
三、高血压病的症状 417
四、高血压病的治疗 418
五、高血压病的预防 420
第二剑客：脑血管病 421
一、关于脑的杂说 421
二、几种主要的脑血管病 422
三、脑血管病的预防 427
凶恶的磨剑石——糖尿病 429
一、糖尿病的定义 430
二、一般知识 430
三、糖尿病的分类 431
四、糖尿病的危害 432
五、糖尿病的治疗 433
第三剑客：癌症 441
一、癌症的一般知识 442
二、为什么会有癌肿 443
三、怎样早期发现癌症 446
四、癌症的治疗和预防 448
五、前途是光明的 452
世纪瘟疫——艾滋病 455
一、现状 455
二、艾滋病是怎么回事 457
三、艾滋病临床诊断标准 460
四、艾滋病的治疗 462
五、艾滋病的预防 466