第一章 服饰得体，穿出优雅气质 1
1．优雅的女人一定要服饰端庄 1
2．挥金如土，不如找到自己的风格 3
3．乱穿鞋袜，魅力失分 6
4．身材不完美，服饰来弥补 8
5．用颜色传达你的品位 12
6．高跟鞋垫起的不只身高，还有气质 16
7．内衣是好身材的秘密情人 18
8．职业装也能找到灵动与时尚 21
9．穿着要顾及自己的年龄和身份 24
10．坚持感染时尚气息 26
第二章 妆饰容颜，由内而外散发优雅魅力 28
1．让你的眼睛会说话 28
2．可以不化妆，但必须会化妆 30
3．发型是女人一生的标志 33
4．饰品配搭，画龙点睛 37
5．香水是无形的装饰品 42
6．守护冰雪肌肤 45
7．打造完美的嘴唇 49
8．美颈，如天鹅般优雅 52
9．别忽略手部的保养 53
10．做个优雅的睡美人 54
第三章 卓尔不凡，举止行为体现优雅修养 57
1．优雅，从站姿开始 57
2．坐姿，显示出高雅庄重 60
3．走姿，展现风度和活力 63
4．握手，人际交往中的“硬通货” 66
5．微笑，塑造惑人的魅力 68
6．用餐，显示女人的文化与素养 71
7．休闲场所，可以放松不可以放肆 73
8．办公室不是后花园，随意便是大忌 75
9．别让小动作毁了你的优雅 78
10．好声音才能赢得好人缘 82
第四章 谈吐之道，绽放于舌尖上的优雅 85
1．女人的语言魅力源于真诚 85
2．人美，第一句话更要说得漂亮 88
3．叫出对方的名字，并叫得亲切友好 91
4．善于赞美，让别人更喜欢你 94
5．幽默，让女人的语言锦上添花 98
6．倾听，最受欢迎的女性语言 100
7．不卑不亢，随机应变 104
8．克服羞怯心理，勇敢表达自我 106
9．做个聪明女人，敏感话题请绕行 109
10．用心提升内涵，出口才能成章 111
第五章 秀外慧中，知性美让优雅历久弥新 115
1．书是女人最好的饰品 115
2．智慧之美胜过容颜 120
3．尽早开始提高交朋友的水准 123
4．培养几样让你着迷的爱好 125
5．找到适合自己的格调 128
6．留一杯下午茶的独处时间 131
7．设计一个惬意的花草人生 133
8．做个食人间烟火的气质美女 135
9．业余时间不妨学点理财 137
10．学些享受生活的小秘方 139
第六章 琴瑟和谐，做婚恋中优雅的操盘者 145
1．把握好距离，才能把握住幸福 145
2．感情是慢慢培养出来的 148
3．在丈夫面前记得做个“弱者” 151
4．爱，是两人同站一个角度 154
5．像经营事业一样去经营家庭 157
6．优雅的女人，会将吵架变成感情润滑剂 161
7．握住幸福的沙漏——理解和包容 166
8．爱，要落地生根 169
9．“吃醋”要适可而止 172
10．去爱一个能给你正能量的人 175
第七章 管好情绪，维护优雅的气质形象 177
1．换个角度看生活，别把不顺总归罪他人 177
2．聪明女人不活在他人的价值观里 181
3．自信的女人，总会给自己乐观的评价 183
4．学会熔炼嫉妒心 187
5．别把抱怨当聊天 190
6．不和年纪“打仗” 192
7．热爱生活，让自己充满激情 195
8．学会淡泊，控制心灵的风雨 197
9．知足常乐，滤掉压抑与沉闷 200
10．学会珍惜，别忽略手里的幸福 204
第八章 独立睿智，让你的优雅与众不同 207
1．让梦想在生命里开花 207
2．对自己的工作充满爱 210
3．永远知道自己要的是什么 213
4．真正的自信闪耀着睿智之光 215
5．接纳不完美的自己 217
6．把握机会，充分施展自己的才华 220
7．活出自我，不做他的“附属品” 222
8．独立是女人最漂亮的外衣 226
9．学会欣赏自己的美 229
10．爱自己，才会被人爱 232
第九章 人在江湖，良好的修养塑造优雅女人 236
1．女人如水，更要学会水一样的包容 236
2．必要的时候学会吃亏 238
3．面对领导的批评，要懂得释怀 241
4．尊重他人，先从感谢保洁阿姨开始 243
5．让逐客令也带有人情味 245
6．不揭他人之短，不探他人之秘 247
7．温和的语言能够化解怨恨 251
8．家和万事兴，别和婆婆较真 253
9．远亲不如近邻 255
10．帮助别人，优雅与爱心密不可分 258