第一章 腰痛常识 1
一、腰痛的病因及分类 3
二、腰痛的诊断方法 6
第二章 常见腰痛病缓解术 15
一、急性腰扭伤腰痛的10分钟缓解术 16
二、腰椎间盘突出症腰痛的10分钟缓解术 38
三、腰椎后关节紊乱症腰痛的10分钟缓解术 54
四、慢性腰肌劳损腰痛的10分钟缓解术 67
五、第三腰椎横突综合症腰痛的10分钟缓解术 83
六、腰肌筋膜炎腰痛的10分钟缓解术 94
七、棘上韧带撕裂腰痛的10分钟缓解术 105
八、棘上韧带肌炎腰痛的10分钟缓解术 115
九、肥大性脊椎炎腰痛的10分钟缓解术 126
第三章 常见腰腿痛缓解术 139
一、坐骨神经痛的10分钟缓解术 140
二、梨状肌损伤腰痛的10分钟缓解术 154
三、臀上皮神经损伤腰痛的10分钟缓解术 164
四、臀部肌筋膜炎腰痛的10分钟缓解术 172
五、臀中肌综合症腰痛的10分钟缓解术 181
六、骶尾部挫伤腰痛的10分钟缓解术 189
七、下肢骨、关节损伤后遗症腰腿痛的10分钟缓解术 196
八、类风温性关节炎腰痛的10分钟缓解术 199
第四章 其它病腰痛缓解术 211
一、肾虚腰痛的10分钟缓解术 212
二、妇科疾病腰背痛的10分钟缓解术 227
附录一 腰腿痛诸病常用穴位 240
附录二 腰腿痛病人的自我推拿 252
附录三 腰腿痛病人的功能锻炼 260
附录四 腰腿痛的预防 265
附录五 足部按摩反射区图 267
附录六 主要参考资料 270