第一节 血压高了 1
第一章 你真地有高血压吗？ 1
血压是什么 2
心脏的构造 2
第二节 最高血压与最低血压 5
第三节 决定血压值的五个条件 6
第四节 多少以上才算是高血压 7
年龄加上九十的想法 7
血压的正常值 8
正常与异常 8
疾病与健康 9
血压经常在变动中 10
血压值因人而异 10
第五节 血压的正确量法 10
只量一次不能断定 11
血压的正确量法 12
量血压时应注意事项 13
第六节 你真地有高血压吗？ 14
血压在下降 14
只靠血压不能全知道 14
最低血压值的问题 15
高血压病人应做的检查 15
用心图脑检查心脏 15
检查眼底以明白脑的状态 16
用尿检查肾脏的情形 17
其他检查 18
由专家做精密检查 19
第二章 血压为什么会升高？ 20
第一节 血压随著年龄的增加而上升 20
体型大血压也高 20
正常的血压 21
血压在变动中 21
随著年龄的增加，血压会出现个别差异 21
血压在不知不觉中升高 22
发病的情形和长辈类似 23
本态性高血压是病吗？ 23
容易发生高血压的体质 23
第二节 血压的上升 24
血压有必要变动 24
调节血压的神经 24
调节血压的激素 25
高血压与肾脏的关系 26
血压受生活环境尤其是精神的影响 27
和动脉硬化一起考虑 27
第三节 动脉硬化 29
由高血压引起的小动脉硬化 29
动脉硬化是可怕的 30
胆固醇与动脉硬化 31
第四节 动脉硬化为什么会发生 31
使列车正常运行 32
第五节 预防动脉硬化 33
饮食的量与质 33
运动不足也和动脉硬化有关 34
第六节 因病而引起的高血压 35
肾性高血压 35
内分泌异常引起的高血压 35
妊娠毒血症引起的高血压 37
查明高血压的原因 37
青年性高血压 38
第一节 血压容易上升 39
第三章 精神对血压的影响 39
第二节 愤怒与恐怖使血压上升 40
百分之三十的病人精神因素强 40
只用镇静剂就可以治疗 41
血压恐惧症使血压更高 41
高血压与神经质的性格 42
第四章 日本人与高血压 43
第一节 日本血压高的人多 43
世界第一的脑出血国 43
与其他国家比较 45
脑出血多和少的地方 46
附录：血压的单位 48
为什么日本高血压的人多 48
第五章 高血压的症状 50
第一节 高血压的症状 50
症状的「两种表情」 51
第二节 有关心脏的症状 52
第三节 有关脑的症状 54
脑卒中的起因 56
脑卒中的发作可以预知吗？ 56
病人的自觉症状与专门医师的观察 57
头痛和头重 59
手脚发麻 60
头晕 60
第四节 有关肾脏的症状 61
不要怕也不要迷惑 61
第六章 年轻人的高血压 63
年轻人的高血压有两种 63
年轻人的标准血压 63
第一节 原有疾病引起的继发性高血压 64
肾性高血压 64
肾炎 64
肾盂肾炎 66
肾血管性高血压 66
偏肾性高血压 67
内分泌性高血压 68
妊娠肾 68
嗜铬细胞瘤 69
库欣氏症候群 69
原发性皮质醛酮过多症 70
心脏血管性高血压 70
主动脉炎症候群 71
第二节 年轻人的本态性高血压 71
遗传和环境都有关系 71
有些人没有症状 73
病状随著年龄而不同 73
血压随著年龄的增加而上升 74
过著有规律而正常的生活 74
接受详细的检查 75
第七章 更年期障碍与高血压 77
第一节 病人何太太的故事 77
第三次生产 77
各种自觉症状 77
伴有高血压的更年期障碍 78
第二节 更年期障碍与高血压 78
更年期障碍如何表现出来 78
更年期障碍中有精神因素的影响 79
更年期与高血压 79
激素疗法 80
医师对更年期障碍病人使用的药剂疗法 80
第三节 高血压病人有更年期障碍时的治疗法 80
女人，怀孕与高血压 80
生活的方式 80
其他药物 81
不要太恐惧 81
第八章 血压低的人 82
低血压的苦恼 82
第一节 对低血压的误解 82
血压低了 83
是因为血液不足吗？ 83
偏食或营养不足使血压下降吗？ 83
血压低是心脏衰弱的证据吗？ 84
血压低是因为贫血吗？ 84
贫血是红血球不足 84
第二节 低血压是什么 85
血压的标准范围 86
第三节 血压低的人 87
第四节 血压低的人的生活 88
对不舒服习以为常 88
训练反射机能 89
第九章 高血压与医疗 90
在治疗之前先诊断清楚 90
镇静剂 91
第一节 降血压的药 91
治疗时要有耐心 91
早期开始治疗 91
降血压剂 92
老人不可乱用药 93
谨慎地用药 93
蛇根碱剂 93
Thiazide剂 94
自主神经阻断剂 95
Hydralazine 96
酶抑制剂 96
降压剂的选择法与并用疗法 96
动脉硬化的治疗 97
第十章 家庭医师眼中的高血压病人 98
高血压有各种原因 98
开业医师的责任 98
开业医师眼中的高血压 99
重要的预後判断 100
必要的正确情报 100
信任好的家庭医师 101
第十一章 血压是可以下降的 104
第一节 为什么血压必须下降 104
年龄大的人血压也高 104
血管的破坏与硬化 104
心脏肥大 106
心脏的负担增加 106
肾脏血管的硬化 106
尿毒症与收缩肾 106
冠状动脉的重负 107
心病性气喘 107
狭心症与心肌梗塞 107
高血压所以可怕的四个理由 108
治疗法因年龄而异 108
第二节 血压的上升与下降 109
使血压上升的激素 109
不受自己意志控制的神经 110
膨胀的神经与收缩的神经 110
和血压有关的激素与食盐 111
由长期工作的肾上腺分泌出来的激素 111
精神不安定使血压上升 112
营养过多使血压上升 113
营养不足使血压下降 113
睡眠使血压下降 113
调整生活方式可使血压下降 114
附录：高血压与放血 115
第十二章 使血压下降的生活法 116
第一节 精神和身体的安静使血压下降 116
只是住院就可使血压下降 116
与社会隔离可以使血压下降 117
工作时血压会升高 118
迁地疗法 118
紧张和休息应适当地交替 119
妥善安排每天的时间表 119
注意？後的困倦 120
不要把紧张带进家中 120
人体也有高潮与低潮 120
睡眠中血压低 121
晚餐时心情要轻松 121
酒的功过 121
早晨自主神经不安定 122
夜间排尿使用溺器 122
第二节 注意睡眠 122
就寝前的入浴 122
下午少喝些水 123
水喝得太少也有危险 123
早餐很重要 124
第三节 有益的运动与有害的运动 124
用运动来转换心情 124
减轻体重 125
打高尔夫球的优点与缺点 125
避免打网球、棒球和游泳 126
有益的体操与散步 126
酒可以使血压下降 127
第四节 酒和烟的问题 127
喝酒为什麽会引起脑卒中 128
烟是有害的 128
烟的最好吸法 128
戒烟 129
第五节 寒冷是血压的大敌 129
冬天脑卒中的人多 129
不怕冷的身体 129
第六节 你的生活态度可以使血压下降 130
第十三章 高血压病人与性生活 132
性交时血压上升 132
不要想得太严重 133
必要的自制力 133
附录：高血压与温泉疗法 134
第十四章 使血压下降的饮食法 135
没有不能吃的东西 135
第一节 太胖是高血压的大敌 135
瘦可以使血压下降 136
为什麽会胖？ 136
理想的体重 136
运动不容易减胖 137
根本的办法是注意饮食 137
第二节 妥善的节食法 138
关於食量 138
只吃八分饱 139
可以节食到什麽程度？ 139
各种食品的热量不同 139
妥善节食的八大要点 141
饮食要平衡 141
减少总热量 141
不可减少蛋白质的量 141
不忘蔬菜水果 141
空腹时须知 141
把食品交换表放在手边 142
写出菜单 143
要细嚼慢咽 143
肉食不会使血压上升 144
第三节 肉类、菜类和饭 144
只有在肾脏机能低下时 145
脂肪对血压有害吗？ 145
脂肪不会使血压上升吗？ 145
动脉硬化与脂肪 145
血液变得容易凝固 146
错误的饮食疗法 146
鱼比肉好 147
鼓励吃蔬菜 147
蔬菜为什麽对血压有益 147
含钾的食物 147
蔬菜会引起饱足感 148
吃药的人必须吃蔬菜 148
海藻对血压有益吗？ 149
吃米太多与高血压 149
产米区多高血压 149
也有米饭疗法 149
吃得太多是有害的 150
米、面包和面类 150
第四节 限制食塩 151
盐是高血压的大敌 151
盐分多的食品 151
盐对心脏肾脏都不好 152
食盐量应限制到多少以下 153
日本人吃盐太多 153
第五节 妥善地吃低盐饮食 154
不可相信舌头的感觉 154
注意盐味 154
如何用盐 154
自己来调味 154
烤比煮好 154
利用其他调味品 154
利用低盐酱油 157
把低盐饮食做得好吃 157
选择材料 157
适当的温度 157
塩量不一定和咸味成比例 157
用眼睛注意 158
高血压是持续得很久的疾病 159
第十五章 为高血压病人预备的菜单 159
食品构成表 160
高血压病人的食谱 163
主要的代替品 166
第十六章 改善农村生活使高血压减少 168
第一节 首先要有健康管理 168
一是高血压、二是腹痛 168
脑卒中是可以避免的 168
在团体健康检查时测定血压 169
全村实行了九年的健康管理 170
必要的精密检查与追踪管理 170
第二节 某村的情形 170
检查费用是个问题 171
同时调查生活实态 171
遗传与性格的影响 172
居住环境使血压上升 172
厨房的天花板与地板 172
厕所与浴室 173
暖炉 173
脑卒中仍不减少 174
洗澡的次数与血压 174
饮食与嗜好品 174
生活习惯的影响 174
长期的忙碌 174
因脑卒中而倒下的人 176
引起脑卒中发作的诱因 176
第三节 村民的生活指导与预防教育 177
饮食的改善 178
装设暖炉 179
寒冷与血压和血流的关系 179
使用暖炉的效果 179
不能持久使用下去 180
农业的悲剧 180
脑卒中有几种 183
第十七章 高血压造成的疾病 183
第一节 预防脑卒中的发生 183
容易引发脑卒中的因子 184
冬天多脑出血，夏天多脑血栓 184
精神的兴奋是诱因 184
双亲都有高血压的人要注意 184
长期有高血压的人 184
脑卒中的预防 185
高血压的预防 185
定期做健康检查 185
第二节 因脑卒中而倒下 187
首先要绝对安静 187
搬运病人时不使头屈曲 188
不要让病人留在厕所内 188
医师到达以前的作法 189
病人意识还在时 189
病人昏睡时 189
病人呕吐时 189
搬动病人有益吗？ 189
住院治疗的结果较好 190
医师所做的处置 191
首先查明发作的原因 191
丧失意识时的救急处置 191
使用的药物因病因而异 191
是脑出血还是脑软化？ 192
容易被误认为脑卒中的疾病 193
心脏肥大 194
冠状动脉硬化症 194
高血压与心脏病 194
心机能不全与心病性气喘 195
强的心脏与弱的心脏 195
狭心症与心肌梗塞 196
狭心症与心肌梗塞的预防 197
血压与肾脏病 198
使血压升高的肾脏病 198
第四节 注意肾脏 198
恶性高血压 199
年轻人较多的恶性高血压 200
由高血压引起的肾脏障碍 200
饮食疗法 201
第十八章 脑卒中的复健 202
第一节 脑卒中病人有九成可以复健 202
复健观念已转变 202
复健的成功要依靠努力 202
全家人都要努力 203
第二节 脑卒中与身体的麻痹 204
硬的麻痹和软的麻痹 204
尽快训练重症的人 204
第三节 复健的方法 205
刚发作後或还在躺著的时候 206
身体的位置和预防变形 206
关节的被动运动 207
病情安定下来的时候使病人坐起来 210
病人自己可以实行的运动练习 212
起立与步行 213
起立 213
步行 215
手的运动与日常生活的动作 215
补助的手段 216
言语障碍与其处置 217
正确地理解复健治疗 217
第三节 防止心脏性猝死 491