一、人类本应活到百岁 1
1.为什么说研究健康长寿是现代医学的一项重要任务？ 1
2.为什么说我国老年人口倍受世界关注？ 2
3.为什么说大自然赐于人类的最高寿为115～120岁？ 2
4.长寿老人的年龄是怎样划分的？ 3
5.长寿地区与非长寿地区的划分标准是什么？ 4
6.什么叫做“老年型地区”？ 5
7.我国百岁老人知多少？ 6
8.人类迄今为什么绝大多数活不到100岁？ 7
9.健康老年人的标准是什么？ 7
10.什么叫做平均寿命直角化？ 8
11.什么叫做寿命三角形？ 9
13.什么叫做“海弗里克极限”？ 10
12.什么叫做寿命锥体？ 10
14.什么叫做“巴风系数”？ 11
15.为什么古人命短今人寿长？ 11
16.为什么女性寿命比男性长？ 12
17.男性老人同样可以活到百岁吗？ 13
18.为什么百岁老人大多出生于高寿家族？ 14
19.为什么体力劳动者较为健康长寿？ 14
20.脑力劳动者能像体力劳动者一样健康长寿吗？ 15
21.为什么山区和海滨的长寿老人多？ 16
22.大城市的老年人也能高寿吗？ 17
23.广西巴马“长寿山乡”有什么特色？ 17
24.优生对人体健康长寿有什么影响？ 18
25.生物的寿命与其生活的环境有什么关系？ 19
26.为什么说环境污染会影响人类的寿命？ 20
27.评价老年化社会的指标是什么？ 21
28.人类社会老年化的原因是什么？ 22
29.社会老年化的对策是什么？ 22
30.你知道现在国际社会老年化水平吗？ 23
31.婚龄、育龄以及近亲婚配对寿命有什么影响？ 24
二、老年人的身心变化 26
1.老年人的衰老变化包括哪些方面？ 26
2.老年人的细胞和细胞间质有些什么变化？ 27
3.老年人的神经系统有什么变化？ 28
4.老年人心血管功能有什么变化？ 29
5.老年人呼吸功能有什么变化？ 30
6.老年人消化功能有什么变化？ 31
7.老年人泌尿系统有什么变化？ 32
8.老年人生殖器官有什么变化？ 32
9.老年人的内分泌腺体有什么变化？ 33
10.老年人为什么容易骨折？ 34
11.老年人的关节有什么变化？ 35
12.为什么老年人的皮肤变化是衰老的一面镜子？ 36
13.老年人的血液变化说明什么？ 37
14.老年人的机体代谢有什么特点？ 37
15.高龄老人的感觉和知觉有什么特点？ 38
16.高龄老人的记忆有什么特点？ 39
17.老年人的智力有什么变化？ 40
18.长寿老人的人格有什么表现？ 40
19.高龄老人的性格特征是什么？ 41
20.为什么说人到晚年还具有创造力？ 43
21.判断老年人行为能力老化的标准是什么？ 43
22.老年人心理变化有些什么表现？ 44
23.长寿老人易产生哪些消极情绪？ 45
24.长寿老人为什么会有恐惧感？ 46
26.高龄老人为什么会产生轻生感？ 47
25.高龄老人没落感的实质是什么？ 47
27.老年期为什么会出现习惯上的不适应？ 48
28.老年期思想上的不适应有何表现？ 49
29.老年期为什么会有人际关系上的不适应？ 50
30.老年人情绪上的不适应有何表现？ 50
31.性格与老年人的健康有何关系？ 51
32.百岁老人的心理需求是什么？ 52
33.百岁老人心理卫生的基本要求是什么？ 53
34.高龄老人怎样维护心理健康？ 54
35.老年人心理健康的标准是什么？ 55
36.为什么说乐观是人类延年的护身法宝？ 56
37.催人精神衰老的主要原因是什么？ 57
39.为什么豁达乐观有利于身心健康？ 58
38.为什么说良好的心理状态有利于健康长寿？ 58
三、怎样才能活动百岁 60
1.为什么说健康长寿取决于自己？ 60
2.人类健康长寿公式说明什么？ 61
3.健康长寿有什么诀窍吗？ 61
4.为什么自知其乐者长寿？ 62
5.长寿老人的饮食营养应注意些什么？ 63
6.限食为什么能长寿？ 64
7.为什么合理饮食可以延缓衰老？ 65
8.为什么绝对素食弊多利少？ 66
9.饮用牛奶应注意什么？ 67
10.为什么酸奶能防衰老、抗疾病？ 68
11.为什么老年人不宜饥饿或饱餐后洗澡？ 69
12.老年人定时饮水有什么好处？ 69
13.为什么维生素E能抗衰老？ 70
14.为什么饮茶可防治疾病？ 71
15.饮用发酵乳品能达到健康长寿吗？ 72
16.超氧化物歧化酶为什么能抗衰老？ 72
17.什么样的微量元素有助于健康长寿？ 73
18.为什么低温可以延长寿命？ 75
19.什么是高龄老人的健康监护？ 75
20.为什么久坐易早衰？ 76
21.为什么懒惰催人老、勤奋人寿高？ 77
22.为什么常梳头有益健康？ 77
23.延缓大脑衰老的10项措施是什么？ 78
24.为什么自我保健应从中年期开始？ 79
25.为什么社交活动有利于健康长寿？ 80
26.为什么老年人讲究衣着打扮可延年益寿？ 81
28.为什么适度锻炼可以延缓衰老？ 82
27.为什么经常活动能增进健康长寿？ 82
29.为什么自卑是早衰的催化剂？ 83
30.为什么夫妻恩爱有助于健康长寿？ 84
31.为什么提倡老年人丧偶后再婚？ 85
32.为什么应用免疫工程能达到健康长寿？ 86
33.为什么免疫功能失调会影响正常寿命？ 86
34.为什么保护脑功能对健康长寿有重要意义？ 87
四、老年人常见病、多发病防治 89
1.老年人疾病有什么特征？ 89
2.什么样的老年人易得危重疾病？ 90
3.老年人身上并存的常见病有哪些？ 90
4.什么样的疾病只见于老年人？ 90
5.哪些老年病可能不出现特异症状？ 91
7.老年人常患疾病分多少类？ 92
6.为什么治疗老年病时必须十分慎重，应遵循哪些原则？ 92
8.老年用药有什么特点？ 93
9.什么药老年人应特别慎重？ 94
10.老年人用药要注意些什么？ 95
11.老年人常用哪几种药？ 95
12.什么叫老年性痴呆？ 96
13.怎样防治老年性痴呆？ 97
14.怎样防治老年期忧郁症？ 97
15.为什么老年人容易中风？ 98
16.有哪些因素容易诱发中风？ 99
17.哪些老年人易患中风？ 99
18.中风有没有预兆？ 100
19.怎样处理脑中风的老年人？ 100
21.为什么说高血压病是长寿的大敌？ 101
20.脑中风可以预防吗？ 101
22.什么叫动脉粥样硬化？ 102
23.什么叫高脂血症？怎样预防？ 102
24.为什么老年人多患冠心病？ 103
25.为什么老年人患冠心病容易忽略？ 104
26.为什么老年人易患呼吸道疾病？ 104
27.老年人感冒有什么特点？ 105
28.慢性支气管炎为何多见于老年人？ 105
29.为什么老年肺炎易患不易治？ 106
30.什么原因可引起老年人哮喘？ 106
31.为什么说老年人胸痛不一定就是心脏病？ 107
32.为什么老年人多便秘？ 108
33.为什么老年人急腹症处理要特别积极？ 108
35.老年人糖尿病有什么特点？ 109
34.为什么老年人易患糖尿病？ 109
36.为什么说老年人肥胖并不等于“发福” 110
37.为什么老年人的前列腺会肥大？ 111
38.老年人小便带血多是什么病？ 111
39.为什么老年妇女易患外阴瘙痒？ 112
40.为什么说绝经后阴道出血是危险的信号？ 113
41.为什么老年人易骨折？ 113
42.老年人骨折有什么特点？ 114
43.老年人骨折最常发生在哪个骨头？ 114
44.为什么老年人多驼背？ 115
45.老年人发现骨头上长了骨刺怎样办？ 115
46.为什么老年人常诉关节痛？ 116
48.为什么老来易泪？ 117
47.为什么老年人常患腰腿痛？ 117
49.为什么老年人的黑眼珠上常长白圈？ 118
50.老年人致盲的主要原因是什么？ 118
51.老年人突然失明的原因是什么？ 119
52.为什么老年人易患青光眼？ 119
53.为什么老年人患癌症的发病率较高？ 120
54.为什么老年人会长“寿斑” 121
五、百岁寿星经验趣谈 122
(一)国外百岁老人趣事集锦 122
1.谁是百岁足球迷？ 122
2.谁是百岁登山人？ 122
3.谁是世界最老的免费旅游者？ 123
4.谁是百岁洗衣工？ 123
5.谁是百岁求婚者？ 124
6.谁是百岁新郎官？ 124
8.谁是百岁出新牙10颗的老妇？ 125
7.谁是百岁孪生姐妹？ 125
9.谁是百岁心脏手术的病人？ 126
10.美国两对寿星夫妻是谁？ 126
11.谁是百岁女作家？ 127
12.罗马尼亚帕塞列老奶奶有多少个后代？ 127
13.前苏联瓦纳恰老人的长寿奥秘是什么？ 128
14.什么是高加索地区百岁老人的长寿经？ 129
15.什么是日本百岁老人的养生之道？ 131
16.日本8名百岁老人的长寿秘密何在？ 133
17.国外百岁寿星夫妻知多少？ 135
(二)我国历史名人养生精髓 136
18.中国养生学的祖师是谁？ 136
19.什么是孔子的养生经？ 137
20.什么是名医扁鹊的特异功能？ 139
21.什么是神医华佗的五禽戏？ 140
22.什么是圣医张仲景的养生妙道？ 142
23.为什么曹操晚年能够延寿？ 144
24.什么是葛洪的养生术？ 145
25.什么是孙思邈的养生十要？ 147
26.什么是孙思邈的“十二少”养生法？ 149
27.我国的长寿女皇何以得高寿？ 150
28.什么是白居易的养生之道？ 151
29.什么是苏东坡的食疗健美妙方？ 153
30.什么地陆游的长寿经？ 154
31.什么是乾隆皇帝的养生术？ 155
(三)我国寿星地区长寿真谛 156
32.我国历史上的长寿乡在哪里？ 156
34.我国百岁老人最多的地区在哪里？ 158
33.半个世纪无人死亡的长寿村在哪里？ 158
35.新疆百岁老人为何如此多？ 161
36.巴马何以寿星多？ 162
37.为什么琼州寿星多？ 164
38.安徽百岁寿星的经验是什么？ 165
39.上海20位百岁老人的长寿经是什么？ 166
40.南通市百岁老人的长寿经是什么？ 167
41.天津市27位百岁老人有什么特征？ 168
42.溆浦县8位百岁老人的长寿奥秘是什么？ 169
43.慈溪县14位百岁寿星的秘诀何在？ 171
44.瑶山寿星何其多？ 172
(四)我国百岁寿星晚年情趣 173
45.谁是百岁书法家？ 173
46.谁是百岁弈棋王？ 174
48.谁是浏阳河乡的老寿星？ 175
47.谁是读书的寿星？ 175
49.谁是体健惊人的百岁寿星？ 176
50.谁是四川的110岁的女寿星？ 177
51.谁是湖南的寿星王？ 178
52.上海金婚佳侣的佼佼者是谁？ 179
53.我国戏曲舞台上年寿最高者是谁？ 180
54.蒙古族女寿星白艮针何以得高寿？ 182
55.百岁中医陈照的长寿秘诀是什么？ 183
56.许德珩何以活到百岁？ 184
57.106岁的徐桂英有何不衰之道？ 186
58.百岁大学生钱立坤的“三动”是什么？ 187
59.105岁的陈椿有什么养生之道？ 188
60.101岁的芮华英有啥长寿秘诀？ 190
61.辛亥老人喻育之高寿的原因何在？ 191