第1章 一个行为就能使你变成“美人” 5
年轻的雌性会招引雄性——这是动物之美 5
过了二十岁，你就要为自己的美丽负责——这是人类之美 6
美人并不是“占便宜”的人，而是擅长控制得与失的人 11
我一直向自己女儿 推荐的“美人的生存之道” 13
女性们都觉得“恋爱使人变得漂亮” 17
美人是把心情诚实地表露出来的存在 19
不管是法国美女、印度美女还是日本美女，大家都是美人 23
女性是善变的生物，也是喜欢变化的生物 24
第2章 美人的语言 32
当被人夸赞“你真漂亮”的时候就用最简单的“谢谢”，来坦率地回答对方 32
在街上被男性搭讪时微微露出开心的神情，回答说“哎呀，怎么办好呢” 36
约会的时候，如果对方把你带去了快餐店直率地称赞“这家店真好吃啊” 40
想和他到咖啡座休息的时候用“暗示”来传达自己的希望 44
希望同席的人能停止吸烟的时候把“我”当作主语来与之对话 48
被不是很感兴趣的男人邀请看电影时不要说“时间上不太方便” 52
有人邀请你参加派对或联谊时要轻松地说“好啊” 56
即便对方是由于误解而向你发了火也要真诚地道歉说“对不起” 60
第3章 美人的动作、表情 68
很难直白地说出“No”的时候用“微笑”来表明意志 68
和初次见面的人说话时要认真地望着对方的眼睛 72
在联谊的时候，遇到了看上去有感觉的男性时愈加不要坐他旁边的座位 76
在公司或者常去的店里见到了素不相识的人对他们点头致意 80
做了个新发型，但是朋友的反应却很微妙时不要去照镜子 84
尽管有人说“美人给人的第一印象如果太好反而是损失”也要重视第一印象 88
第一次约会，如果由男性请客的话使用1000日元的纸币，并给他比你应付的多一点的金额 92
第4章 美人的行为、态度 100
工作正忙，有事要办的时候却被老板吩咐加班不要说“我办不到” 100
约会的时候，男性在餐桌礼仪上出现了错误时故意和他犯同样的错误 104
在被邀请前去的酒会和自己主办的酒会上表现出不一样的态度 108
朋友和男友发来短信时快速地回复他们 112
看到了心仪的店铺或者商品时在博客上分享体验与情报 116
第5章 美人的习惯 122
不管睡得多晚，或是有其他的事情都会早起 122
在食物的喜好和男性的类型上有所挑剔 126
不管是兴趣、爱好还是工作适度就好 130
能说出“我不知道”“我不会做”心地坦率 134
无论自己的父母是什么样的人 138
珍视父母 138
当工作上出了错误，人际关系上出了麻烦时为失败而高兴，从失败中学习 142
被众多男性追求时拥有看透男人的眼光 146
调和内心与身体感谢现在的自己 150
后记 为了永远做一个“美丽的女人” 154