序 1
浅谈近视眼的成因 1
防止近视度数加深三要点 7
少儿近视缘何多 9
儿童近视的先期预兆 11
儿童视觉异常的成因与防治 13
幼儿视力不容忽视 15
少儿沉迷电脑游戏引发近视怎么办 17
诱发青少年近视的原因 20
青少年近视度数缘何会加深 22
青少年观看电视“三不宜” 24
高度近视眼的防护措施 26
矫正高度近视眼视力的方法 28
高度近视裸眼视物两特征 31
视疲劳的成因及预防 33
噪声损害视力 36
近视的发生与光线强弱有关 38
近视的矫正与座位无关 40
玩电脑勿忘保护视力 42
乘车阅读损害视力 44
乘车看电视损害视力 46
视力好坏与灯光强弱有关 48
假期是恢复视力的最佳时机 50
运动能提高视力 52
睡觉开灯损害视力 54
燃放烟花爆竹易造成眼外伤 56
酸碱溅眼极易伤害眼睛 58
烧烤食品对视力的损害 60
偏食极易诱发近视 62
饮酒过量损害视力 64
睡眠不足可导致视力下降 66
心情烦躁会损害视力 68
感冒发烧极易导致视力下降 70
阳光曝晒易诱发眼疾 72
雪地强光易造成雪盲 74
眼药水真能治愈近视眼吗 76
使用护眼灯需谨慎 78
科学用眼远离近视 80
眼镜的由来 84
验光与配镜 87
近视矫治中的几大误区 91
配镜前需试镜 94
电脑不等于人脑 96
屈光参差的成因及配镜原则 98
护镜护眼五要领 100
借戴别人眼镜五大害 103
镜片保护有讲究 105
随便配镜危害视力 107
儿童配镜还是树脂片好 109
戴近视镜不会使视力下降 111
青少年配镜不宜过矫 113
镜架偏大影响视力 115
镜架扭曲不宜配戴 117
正确选择太阳镜 119
都是墨镜惹的祸 121
儿童慎戴墨镜 123
驾驶员慎戴变色眼镜 125
近视眼戴什么眼镜看电视好 127
老视眼的防与治 129
远视眼患者极易产生视力疲劳 132
老年人保护视力三要点 134
老花眼度数降低不容忽视 136
老人多视症不容忽视 138
中老年人配镜须知 140
配戴老花眼镜有讲究 142
戴老花镜看电视有讲究 144
如何克服配戴老花镜引起的不适之症 146
隐形眼镜需定时清洗 148
隐形眼镜需定期更换 150
青少年忌配隐形眼镜 152
在青少年学生中开展用眼知识教育之我见 154
让科学“视界”又广又宽 157
附录 161
张少清的“光明工程” 161
四处奔忙：老板在“砸”自己的饭碗 162
眼镜商送新书众学生学护眼 164
用爱心铺筑社区服务之路 165
关爱园地的耕耘者 167
后记 169