1. 长江的诱惑 1
2. 我要徒步走长江 1
3. 我认真地准备着 2
4. 行程从这一天开始 4
5. 在西宁 5
6. 柴达木盆地 6
7. 高山反应 7
8. 在拉萨 9
9. 重返唐古拉 10
10. 初遇死神 11
11. 初探源头 12
12. 再探源头 16
13. 长江之源 21
14. 藏民的生活 22
15. 奔向索加 24
16. 草原盛会--赛马 25
17. 辗转玉树 28
18. 糌粑和酥油茶 31
19. 拒绝坐车 34
20. 通天河 35
21. 尧茂书纪念碑 36
22. 狼 37
23. 几个小藏村 39
24. 第一个汉人和第一顿米饭 41
25. 原始共产主义 43
26. 旱獭·野鸡·细绒 47
27. 穿越泥石流 50
28. 金沙江里钓鱼 53
29. 文成公主与寺庙 55
30. 利用水资源--磨房 56
31. 滞留奔达乡 57
32. 太阳能·豌豆·阿胶里胶 60
33. 正科乡吃旱獭 62
34. 愚昧与教育 64
35. 历经暴风雨 65
36. 洛须皮革厂 66
37. 猪·狗·木材 67
38. 玛尼堆和经幡 68
39. 人参果·温泉·鼠害 70
40. 运动服·老校长 71
41. 灵魂出壳 72
42. 雨夜露宿 74
43. 木匠·蘑菇 77
44. 德格县城 80
45. 藏刀之乡 81
46. 白玉县 83
47. 工棚里的夜晚 84
48. 沙马乡 86
49. 人性本善 88
50. 蚊子·疯子 89
51. 苹果之乡--松多 91
52. 乡长--阿玖 93
53. 黄河也流经四川 95
54. 康藏明珠--巴塘 96
55. 金沙江大桥 98
56. 南戈村吃泥鳅 100
57. 生命的飘泊 101
58. 生命的往复 103
59. 山间迷路 104
60. 生日庆典--跳神 105
61. 一支圆珠笔 107
62. 雨中山景 108
63. 扎西彭错 109
64. 雪山映照 110
65. 奇遇野猪 111
66. 用心去敲门 113
67. 木荣庄方村·玉布中村 116
68. 走错了路 117
69. 我丢了雨披 119
70. 县长接待 120
71. 罗绒多吉·泽仁彭错 121
72. 进入云南 122
73. 南帕海 123
74. 中甸小吃--琵琶肉 125
75. 土豆喂猪 126
76. 云南地形 127
77. 玉龙雪山·虎跳峡 128
78. 虎跳石·石鼓碑 129
79. 核桃园之夜 130
80. 三支漂流队 132
81. 徒劳往返 133
82. 丽江纳西族自治区 135
83. 被采访 136
84. 丽江看“日偏食” 138
85. 纳西族妇女 139
86. 金安桥 140
87. 星星点灯 142
88. 朵美 143
89. 丽江报 145
90. 云南大理 145
91. 云南的行政区划 147
92. 投宿僳僳族村寨 149
93. 泅渡支流 151
94. 七棵树村 153
95. 湾碧乡的狗·治安·教育 154
96. 云南之怪 156
97. 地震之余 157
98. 元谋·酿酒 158
99. 地震·祸与福 160
100. 这里有傣族 162
101. 彝族小村 163
102. 荒地·松香 164
103. 平山和大地 165
104. 皎平渡大桥 167
105. 残疾越战军人 168
106. 冬天走在云南的小乡村 170
107. 1996年元月 172
108. 回家养伤 175
109. 进入四川 177
110. 山城重庆 179
111. 身陷泥潭 182
112. 长寿·丰都 183
113. 忠州--忠义之州 187
114. 万县幼儿师范学校 187
115. 石宝镇的传说 189
116. 白帝城 191
117. 巫山移民 194
118. 西陵峡 196
119. 整治西陵峡 199
120. 葛洲坝 201
121. 荆州古城 203
122. 荆江大堤 205
123. 江南三大名阁之一：岳阳楼 206
124. 二度长沙 207
125. 江西商埠--九江 210
126. 半机械化农业 212
127. 人杰地灵话安庆 213
128. 沉痛哀悼余纯顺 215
129. 中国古铜都--铜陵 217
130. 狄港·芜湖·马鞍山 220
131. 振兴旅社感青年 222
132. 南师大摄影展 224
133. 扬帆前行 227
134. 瓜州镇·大港镇 229
135. 扬中长江大桥 231
136. 江阴三日 233
137. 快速崛起--张家港 235
138. 注入大海 237
尾声 238
续 240
附：答大学生问 242