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序言 一个朋友的故事 1
第一课 改变思想便能改变生活 21
第二课 为什么要承认“失败”二字呢 39
第三课 不可阻挡的你：自我决策的人 49
第四课 建立信念并焕发出来 69
第五课 你看到的就是你会得到的 85
第六课 问题就是答案 99
第七课 回到自己最佳的状态 117
第八课 助你成功的语言提示 133
第九课 “难以逾越的墙”？这样来打破 147
第十课 “预备—各就各位—跑！”——目标决定未来 157
第十一课 十天的精神训练与考验 179