第一章 治未病与养生 1
一、“治未病”思想的内涵 1
（一）“未病”的本意 1
（二）“治未病”的内涵 3
二、“治未病”思想的渊源 9
（一）远古时代已有“治未病”思想的萌芽 9
（二）《黄帝内经》首先提出“治未病”思想 13
（三）后世医家对“治未病”思想的研究 15
三、治未病理论研究的重大意义 18
（一）“治未病”是中华民族的伟大医学思想 20
（二）开展治未病研究是伟大的医学革命 21
（三）实践治未病思想是伟大的社会运动 22
（四）“治未病”思想体现了中医诊疗的学术特色和优势 24
（五）“治未病”的养生学意义——无病自调 25
（六）“治未病”的病因发病学意义——因病而防 28
（七）“治未病”的亚健康意义 30
（八）“治未病”的亚临床意义 31
（九）“治未病”的临床预防学意义 32
（十）“治未病”的临床康复学意义 33
四、治未病与养生的关系——中医治未病是健康养生之学 34
第二章 未病先防重养生 39
一、中医的疾病、寿、老观 41
（一）疾病论 41
（二）寿夭论 48
（三）天年论 53
（四）衰老论 62
二、中医的养生防病观 69
（一）中医养生的实践意义 69
（二）中医养生观 71
三、中医养生防病的基本原则和方法 87
（一）道法自然，顺时调养 87
（二）动静有度，神形兼养 94
（三）爱气惜精，保养二天 118
（四）针灸推拿，药饵养生 137
（五）慎避外邪，以防受侵 149
第三章 既病防变早诊治 156
一、早期诊治，防微杜渐 157
（一）概念 157
（二）应用 158
二、截断病传，有备无患 159
（一）概念 159
（二）应用 160
第四章 综合调治促康复 164
一、中医康复学说基础 165
（一）中医学对康复期病证的认识 165
（二）中医学对康复期病证论治的基本思想 166
二、中医康复基本原则 171
（一）身心并治，形神结合 171
（二）杂合以治，内外结合 172
（三）饮膳调治，药食结合 173
（四）因时因地，不失人情 174
（五）整体康复，尤重功能 176
三、中医康复主要方法 177
（一）饮食调理康复法 177
（二）药物调治康复法 181
（三）针灸推拿康复法 184
（四）运动导引康复法 186
（五）精神调摄康复法 189
（六）利用自然康复法 192
附：养生理论文选 199
一、《老老恒言》 199
二、《遵生八笺》 201
三、《寿世保元》 203
四、《寿亲养老新书》 205
五、《养生延命录》 211
六、《金匮要略》 213
七、《黄帝内经》 214
八、《吕氏春秋》文选 256
九、《庄子》文选 258
十、《老子》文选 259
十一、《荀子》文选 261
十二、《孟子》文选 262
十三、《论语》文选 263
十四、《易经》文选 264
十五、《景岳全书》文选 266
十六、《千金要方》文选 281
十七、《抱朴子》文选 284
十八、《马王堆古医书》 285
十九、《养生大要》（《增补遵生八笺》） 286
二十、《摄生诀》 287
二十一、《慎防八损诀》（《养生医药浅说·病因》） 288
二十二、《长生秘诀》（石天基） 289
二十三、《养生二十八禁忌》（《养生要集》） 290
二十四、《养目法》（周履靖） 290
二十五、《养生三字经》（苏轼） 291
二十六、《病家十要》（《万病回春》） 292
二十七、《养生要语》（《类修要诀》） 293
二十八、《祛病十法》（《养生旨秘》） 293
二十九、《按摩养生诀》（《养生医药浅说·却病》） 294
三十、《摄养三字诀》（《医说》） 296
三十一、《孙真人十二多》（孙思邈） 296
三十二、《孙真人枕上记》（孙思邈） 297
三十三、《孙真人养生铭》（孙思邈） 298
三十四、《万氏家传养生四要》 299