第一篇 逆境是福 1
一、分清挫折和危机 4
二、关于逆境的哲学思考 5
第二篇 逆商(AQ)与逆商指数 9
一、逆境商数--AQ 11
二、个人逆商指数(AQ)自测 18
三、逆商(AQ)问卷 19
逆商(AQ)问卷A：逆境行为模式 20
逆商(AQ)问卷B：才能和欲望 26
逆商(AQ)问卷C：智力、健康与性格 30
逆商(AQ)问卷D：信念与信仰 39
逆商(AQ)问卷E：面对逆境的反应 47
四、逆商(AQ)指数自我评估 53
第三篇 决定个人逆商的五大因素 57
一、个人行为模式--“成功之树”的常青叶 59
测试你的行为类型 60
了解自己是有效行动的前提 65
挣脱害怕成功与害怕失败的桎梏 67
正确的行为源于正确的判断 68
不要让强求公正的心态阻碍行动 71
二、个人才能和欲望--高逆商的驱动力 79
人才必须具备的素质 79
做适应知识经济的知识分子 82
如何摆脱束缚才能发挥的因素 85
时刻奋斗在理想的彼岸 87
你的理想是否适合你的能力 89
不要因为阶段性的困境而放弃目标 90
三、智力、健康与性格--走出人生冰河的原始资本 92
决定智力的因素 93
智力水平行为表 97
值得一生坚持的智力体操 98
你在健康之峰上的位置 103
不要让身体处于“亚健康状态” 104
怎样才算心理健康 106
影响性格的种种因素 107
健康性格的结构 108
中国人的性格能测定 112
两种性格的人 113
血型与性格 114
体型与气质 117
人格特征与疾病 118
如何更新性格 119
四、自信和勇气--走开阔人生的翅膀 121
自信人生二百年 122
培养坚忍、克服怯懦的法则 126
你是否敢冒风险 127
忍耐危险就是在迎取机遇 129
当你获胜时，你失败 134
决心的价值由勇气而定 135
一个决心强似一百个奇迹 140
五、情绪--生命的指挥棒 143
原始情绪与情绪的两极性 144
情绪与动作表情及体内反应 146
控制并消除不良情绪的方法 148
战胜情绪大敌--恐惧 151
第四篇 提高逆商(AQ)的实践方法 157
一、学会降低精神紧张度 160
紧张状态病 160
生活变化与紧张度 163
职业与紧张度 165
自测你的紧张状态 166
二、工作着，但不要陷在工作里 172
工作是人类最美好的表达方式 173
给工作反戈一击 183
三、要勇于做别人所不为的事情 187
勇气乃胆识 188
勇于坚持自己的信念 190
勇于犯错误 192
作决策的勇气 193
主动伸出你的手 196
培养自己的勇气 197
四、认清金钱的奥秘 199
没人领取的礼物 201
富有的另一面是放弃 202
钱攥得太紧会从手中滑掉 203
不要为了财富而放弃天赋 205
感悟金钱 206
第五篇 当事不顺心时 209
一、“没有问题”的人生是不存在的 211
无论什么问题都会有终结 214
问题中隐藏着良机 215
问题不可避免，对问题的反应却可选择 216
解决问题的办法有积极与消极之分 217
二、如果你这样做，问题就能解决 220
不要估计过低 221
不要估计过高 222
不要白白地等待 223
不要使问题恶化 224
从各种角度思考问题 225
解决问题的可能性转化 226
你要尽力而为 226
向人和盘托出，请求帮助 228
从脑子里将一切消极的念头清除出去 229
三、不要交出人生的主导权 232
脸(Faces) 233
围墙(Fences) 234
挫折感(Frustrations) 236
怪念头(Fantasies) 236
恐惧(Fears) 237
缺点(Faults) 238
事实(Facts) 239
预测(Forecasts) 240
信仰(Faith) 241
四、相信可能，珍惜梦想 242
不要因为存在不好的一面而排斥可能性 243
不要因为已经作了决定而排斥可能性 244
不要因为不具备必要条件而排斥主意 245
不要因为会引起争议而排斥主意 246
不要因为违反自己的处世原则而排斥主意 246
不要因为可能会失败而排斥主意 247
不要因为有没有它都会成功而排斥主意 247
不要忽视“可能性”的力量 248
从播种到收获的五个阶段 250
第六篇 今天便是逆境顺转的日子 263
一、重新点燃“耗尽”的心灯 265
R--回首往事(Review) 266
E--研讨一切可能性(Examien) 267
N--确定价格(Name) 268
E--选择可能性的最上策(Elect) 269
W--等待和工作(Wait and work) 269
你没有浪费想法吗？ 275
二、逆境顺转的日子 275
一旦着手，就等于工作已进行了一半 276
像对待婴儿一样 277
你是什么样的人呢？ 278
只要你开始行动，心就会跟随你 280
你今天就将变化 281
附录： 282
与逆商(AQ)有关的自我测定 282
记忆水平测试 282
你有几分克制能力 284
判断你的性格 287
你稳重吗 290
你是否令人讨厌 292
测试你的成就欲 294
你适合做什么工作 297
婚婚观的测验 299
你的人缘怎样 300