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一 永远别说“如果不” 1
二 眼睛只盯着成功 9
三 信心可排万难 15
四 控制自己的重要欲 20
五 尝试使用相反的决断 29
六 远离支离破碎的“痛楚” 42
七 切莫无谓地“自责” 49
八 超越沉重的“失落” 58
九 转移愤怒的良策 65
十 “享受”痛苦的体验 76
十一 依靠朋友的帮助 83
十二 让光阴冲淡记忆的阴影 96
十三 在新生活中复苏 101
十四 积极地消磨时光 107
十五 克服不安的杂念 116
十六 奉献爱心与温情 123