第一编 心理保健：现代人的精神大餐 1
一、健康新视野：走进心灵深处 1
前言 1
二、心理健康忧思录：敲响现代人的健康警钟 8
三、替心理“号脉”：认识你自己 16
四、剖析人性：卡耐基成功术 26
第二编 师魂自塑：教师的心理健康 37
一、教师的心理重负：不容回避的现实 37
二、教师心理失衡的诱因：寻找失落的印记 46
三、老师，您好：受欢迎的教师个性 56
四、教师心理的自我定位：我是谁 68
五、反求诸已：“灵魂工程师”的心理自塑 78
第三编 素质重组：信息时代的心理工程 84
一、技术关联：心理营养学 84
二、素质重组：走进信息社会 91
一、“利必多”释义：弗洛伊德眼里的精神世界 96
第四编 心病究源：掀起“心病”盖头来 96
二、解读马斯洛：心理金字塔 104
三、罗杰斯的发现：自我概念的扭曲 112
第五编 教师认知心理的调适：退一步，海阔天空 118
一、寻找自我的坐标：揭开斯芬克斯之谜 118
二、认识烦恼：何必作茧自缚 124
三、围墙外的喧嚣：全新的挑战 129
四、无法背叛的召唤：活到老，学到老 136
五、自我陈述：剔除消极标签 143
第六编 教师情绪的调适：呼唤自觉意识 150
一、情绪与健康：一项熟视无睹的常识 150
二、怎一个“愁”字了得：才下眉头，却上心头 157
三、破译紧张：别给自己贴标签 161
四、直面课堂尴尬：教育机智的培养 166
五、微笑面对生活：给心情放假 172
六、走出阴影：遗忘也是一种本领 177
七、学会宣泄：给心理按摩 181
八、消除心理倦怠：留白的妙用 185
九、“怒发”何须“冲冠”：制怒的学问 190
十、《圣经》里的“凶眼”：慎防“妒火” 193
十一、抑郁的释除：冲破灰色囚笼 198
十二、苛求平等：“投桃”不必“得李” 203
十三、爱上“差生”：教师个人价值的显现 207
十四、体验轻松的感觉：替心理松绑 212
第七编 教师人格魅力：个性的自我完善 217
一、学富五车：知识经济时代的富翁 217
二、自信人生：会当水击三千里 222
三、苏格拉底的“雷”“雨”：幽默的妙用 227
四、勿须自卑：失之东隅，收之桑榆 231
五、豁达虚怀：让“教”“学”充满爱 235
六、性格优化：命运的舵手 241
七、TRY-TRY：莫让成功擦肩而过 245
八、学点马基雅维利主义：让别人感觉良好 249
九、善解“生”意：教师成功学 254
十、恒心养成：为山九仞，功亏一篑 258
十一、大脑体操：让自己敏思善学 262
十二、人格健康的良医：正确的人生观 264
第八编 和教师的谈话：心理健康教育 268
一、身心合一：心理致病亦治病 268
二、教学能力建构：天生我“才”必有用 272
三、人际交往能力：温不增华，寒不致叶 274
四、心理应付技能：直面心理压力 279
五、心理营养：另一个阿基米德“支点” 282
六、内在精神教育：路在脚下 285
附录 心理咨询与治疗方法简介 289
一、心理咨询与治疗：一种助人的职业 289
二、心理咨询与治疗方法介绍 293
参考文献 321