一、睡眠前的准备与注意事项 1
清风徐徐过窗来 1
晚餐的讲究 2
睡前饮茶的苦恼 4
睡前饮酒的悲剧 6
睡前吸烟危害大 8
糖、水果与龋齿 11
美哉!睡前散步 12
睡前话盥洗 15
清洗下身的快乐 17
女士们，睡眠请勿戴乳罩 19
睡前的保健功与按摩术 21
创造良好的睡眠情绪 24
注意，睡前还有学问 27
二、夫妻生活夜话 30
薄伽丘如是说 30
新婚之夜浪漫曲 32
性和谐的畅想 34
呜呼，性对抗 37
被爱情遗忘的性爱 39
“三班倒”夫妻的鹊桥渡 41
呀，做爱时孩子哭了 43
夕阳虽红性未老 45
再婚夫妻的“二重唱” 47
禁令!禁令!女性这个时期 49
性冷淡之谜 51
性欲亢进的秘密 53
手淫的困惑 55
幽幽说遗精 59
性功能障碍之一--阳痿 61
性功能障碍之二--早泄 63
夫妻生活的忌讳 65
烟酒与性的变奏 68
风流的“蜜月病” 70
长途旅行结婚的优劣说 72
警惕啊，由性生活引起的非性病 74
三、避孕与优生 77
避孕原理 77
丰富多彩的避孕术 79
最佳避孕措施 81
有关避孕知识的几点问答 83
受孕的最佳时期 87
孕妇用药的忌讳 89
孕妇为何严禁吸烟饮酒 91
近亲为何不能结婚 93
婴幼儿切勿睡软床 95
四、睡眠的学问 97
睡眠，生命的支柱 97
关于睡眠的科学研究 99
也谈睡眠姿势 101
高枕未必无忧 104
谈谈老年人的睡眠 108
孕妇睡眠的讲究 109
“三班倒”睡眠的“矛盾论” 111
蒙头裹足与“一等觉” 113
苦恼的失眠症 115
失眠有“仙方” 117
春眠不觉晓的奥秘 119
怎样让孩子睡得更香甜 121
从小儿睡眠中观察疾病先兆 124
小儿睡觉爱磨牙之谜 125
你想消除鼾声吗？ 126
假如你有个打鼾的丈夫 128
落枕及其防治 130
遗尿与憋尿 131
趣话憋屁与放屁 134
“枕头风”的悲喜剧 136
“穿堂风”与“电扇风” 138
可怕的煤烟中毒 140
睡眠的忌讳 142
睡眠中容易发生的疾病 145
当代对睡眠的新探索 148
五、关于梦的学说 151
梦--奇异的科学之谜 151
人会整夜在梦境中吗？ 154
常做梦并非是病 156
做梦的妙处 158
恶梦与梦魇 160
奇妙的梦游症 163
夜惊、梦话与胡话 165
祝你做个好梦 168
六、起床的科学 170
不该有的“回笼觉” 170
闲话“睡不醒” 172
懒汉的“意识流” 174
起床动作的快慢说 175
开窗叠被论先后 177
青春常驻的良方--起床后的运动 178
休矣，起床前后的坏习惯 180
闻鸡而舞兮，日落而息兮 183
七、卧室及其装饰艺术 186
卧室与人体健康 186
室雅何须大 188
色调的冷与暖 190
斑斓多彩的窗帘 191
朦胧的灯光朦胧的人 193
从“地板皇后”说开去 195
卧室内挂字画的艺术 197
有趣的床头对联与床头柜摆设 199
新房的雅与俗 201
花香不在多 203
八、卧具--床与炕 205
中国人与床的不解之缘 205
床的种类说 206
睡床岂知学问多 208
你会选择床吗？ 210
别致的摇篮与吊床 212
严冬时节话火炕 214
火炕的利弊谈 216
搭火炕的秘诀 219
九、床上用品的选择与使用 222
温馨的被褥及其它 222
睡衣、睡帽、睡袋 224
床上的无名英雄--电热毯 225
惬意的凉席 227
蚊帐与蚊香的妙用 228
别具一格的烘笼与取暖 231
五花八门的尿具 232
盛夏床上话小扇 234
枕头小，学问大 236
花样纷呈的枕头 239
后记 245